Halte dein Gehirn gesund

Das Gehirn ist für die Wissenschaft immer noch ein großes Rätsel. Die neurologischen Verbindungen und chemischen Reaktionen, die in ihnen auftreten, werden weiter untersucht, damit wir besser verstehen können, wie sie funktionieren. Während dies nicht geschieht, ist bereits bekannt, dass es möglich ist, sich um die Gesundheit dieses sehr wichtigen Organs zu kümmern.

Trainiere dein Gehirn

Lesen Sie weiter. Lesen Sie so viel wie möglich und zu vielen verschiedenen Themen. Das Erlernen neuer Dinge ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihr Gehirn auf dem neuesten Stand zu halten und folglich zu erweitern. Dies liegt daran, dass Aspekte wie Gedächtnis, Denken und Vorstellungskraft geübt werden.

Es ist auch wichtig, Gewohnheiten wie Kreuzworträtsel und Schach zu pflegen. Diese Aktivitäten erfordern Überlegungen und das Gehirn aktiv zu halten, ist eine der wichtigsten Möglichkeiten, sich darum zu kümmern.

Trainieren

Es mag seltsam erscheinen, aber die Ausübung körperlicher Aktivitäten trägt dazu bei, dass das Gehirn immer gesund bleibt. Es stellt sich heraus, dass das Bewegen des Körpers die Sauerstoffzufuhr im Gehirn erhöht, insbesondere bei Aerobic-Übungen.

Pass auf das Essen auf

Wussten Sie, dass Krankheiten wie Fettleibigkeit und hoher Cholesterinspiegel die Wahrscheinlichkeit erhöhen, neurodegenerative Erkrankungen zu entwickeln? Um dies zu verhindern, ist es notwendig, gesunde Essgewohnheiten zu haben. Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, kann nach einigen Untersuchungen beispielsweise zur Vorbeugung der Alzheimer-Krankheit beitragen. Diese Substanzen kommen hauptsächlich in Fischen wie Lachs, Thunfisch, Sardinen, Hering, Schachtelhalm, Sardelle und Forelle vor, kommen aber auch in Rapsöl und Leinsamen vor.

Es ist auch wichtig, mehrfach ungesättigte Fette wie Nüsse und einige Samen sowie einfach ungesättigte Fette wie Olivenöl und Avocado zu sich zu nehmen.

Schlaf gut

Während wir schlafen, wählt das Gedächtnis die Ereignisse aus, die während des Tages auftreten und aufgezeichnet werden sollen, und diejenigen, die keine Beachtung verdienen und daher vergessen werden. Es ist auch in der Nacht, dass das Gehirn die Verbindungen zwischen den Neuronen stärkt.

Investieren Sie in neue Erfahrungen und Aktivitäten.

Jeden Tag wird das Gehirn mit einer riesigen Menge an Informationen bombardiert. Einige sind relevanter als andere und er erkennt, welche schnell zugänglich sein sollten. Sind diese Daten eingegeben? im Gehirn werden in den Prozess der Erkenntnis verwendet. Laut dem Aurelianischen Wörterbuch? Erkenntnis? bedeutet wörtlich "Wissenserwerb". Es gibt ein Gebiet der Neurowissenschaften, das sich darauf spezialisiert hat, kognitive Prozesse oder Lernen zu studieren, um genau zu verstehen, wie sie funktionieren.

Wenn Sie also etwas Neues lernen, erweitern Sie das Netzwerk der Mitgliedschaften, die Ihnen täglich zur Verfügung stehen. Je mehr Dinge Sie lernen, desto einfacher wird es, mehr zu lernen.

Die linke Gehirnhälfte ist dafür verantwortlich, automatische Aktivitäten zu speichern und auszuführen, die keinen kreativen Aufwand mehr erfordern. Die rechte Seite hingegen funktioniert, wenn wir das Gehirn dazu anregen, neue Informationen aufzuzeichnen. Dies bedeutet, dass es beim Erlernen einer Sprache, zum Beispiel bei Tanzstunden oder auf Reisen auf Hochtouren arbeitet. Versuchen Sie auch, Daten, Fakten und Namen auswendig zu lernen, ohne einen Kalender oder ein Gerät wie Ihr Telefon oder Ihren Computer zu verwenden. Ist das ein Witz? trainiert das Gedächtnis und verhindert, dass es sich mit der Zeit verschlechtert.

Wie jedes Organ im Körper muss das Gehirn dazu verwendet werden, jederzeit gesund zu bleiben.

Ein Leben lang jung - Können wir unser Gehirn gesund halten? (Doku, rbb) (April 2024)