Kennen Sie die 7 schlechtesten Nahrungsmittel für die Verdauung

Die Verdauung ist der physiologische Prozess, bei dem unser Körper die von uns aufgenommene Nahrung in die Nährstoffe umwandelt, die der Körper benötigt, um zu funktionieren.

Zu diesem Zweck zerlegen die Organe unseres Verdauungssystems jeden aufgenommenen Teil in kleinere Substanzen wie Kohlenhydrate, Aminosäuren und Mineralien, damit diese von den Zellen aufgenommen werden können.

Wenn unser Körper unsere Nahrung nicht richtig zersetzen kann, ist die Antwort, die wir haben, das Unwohlsein, das von den Verdauungsproblemen herrührt.

Zu den Symptomen zählen das Gefühl eines immer vollen Magens, Sodbrennen, Übelkeit, Gas, Durchfall oder Verstopfung und Müdigkeit. Hier sind 7 Lebensmittel, die echte Verdauungspumpen sind:

1. Milchprodukte

Lebensmittel auf Milchbasis sind eine wichtige Kalziumquelle für den Körper, können aber leider auch Verdauungsprobleme verursachen.

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Dies liegt an der Unverträglichkeit, die viele Menschen gegenüber Laktose, dem Zucker in der Milch, haben. Infolgedessen kann der Verzehr von Milchprodukten zu Bauchschmerzen, Blähungen und Durchfall führen.

2. Verarbeitetes Fleisch

Verarbeitetes Fleisch wie Salami, Wurst und Nuggets wird einer Reihe von Behandlungen unterzogen, um die Lebensdauer zu verlängern und zusätzlichen Geschmack und Aromen zu erhalten.

Dazu werden künstliche Substanzen hinzugefügt, die Verdauungs- und Stoffwechselprobleme verursachen können, wie Entzündungen und Ansammlungen von Giftstoffen im Körper. Darüber hinaus gehen durch die Verarbeitung die ursprünglichen Nährstoffe dieser Lebensmittel verloren, wodurch die Nährstoffqualität weiter abnimmt.

3. Frittierte Lebensmittel und fettreiche Lebensmittel

Gebratene Lebensmittel und andere Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren wie gefüllte Cracker, Päckchen-Snacks und Fast-Food-Snacks beeinträchtigen den Verdauungsprozess.

Bei zu vielem Verzehr verursachen diese Lebensmittel eine Entzündung im Bauchbereich und einen Rückfluss von Magensäften, was zu einem brennenden Gefühl auf der Höhe des Magens führt.

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4. Sehr scharfes Essen

Obwohl Paprika thermogen ist und zum Kalorienverbrauch beiträgt, können sehr scharfe Speisen Probleme mit dem Verdauungssystem verursachen, da sie Magenreizungen verursachen.

Zu den durch scharf gewürzte Lebensmittel verursachten Schäden zählen Magenschmerzen, veränderter Magen-pH-Wert, Säuregehalt, Reflux, Reizung der Speiseröhre, Gastritis und Geschwüre.

5. Mais in Dosen

Obwohl Mais reich an Ballaststoffen ist, die den Verdauungsprozess unterstützen würden, enthält Mais in Dosen eine Art Zellulose, die unser Körper nicht verarbeiten kann, weil ihm die erforderlichen Enzyme fehlen.

Darüber hinaus vermarkten viele Maiskonserven gentechnisch veränderte Produkte, deren ernährungsphysiologische Eigenschaften noch genauer erforscht werden müssen.

6. Kaffee und koffeinhaltige Getränke

Kaffee ist für viele Menschen, die nur arbeiten können, unverzichtbar. am Morgen nach einer schönen Tasse frischen Kaffees. Obwohl es eine Freude ist, kann dieses Getränk leider das Verdauungssystem schädigen.

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Menschen, die anfällig für Magen-Reflux sind, sollten Kaffee meiden, da Koffein eine Entspannung des Schließmuskels der Speiseröhre bewirkt, was den Reflux von Magensäuren erleichtert.

7. Alkoholische Getränke

Alkoholische Getränke sind keine Lebensmittel, aber da ihr Verzehr sehr verbreitet ist, haben wir beschlossen, sie in diese Liste aufzunehmen.

Alkoholische Getränke sind nicht nur eine Quelle für leere Kalorien (dh sie enthalten keine Nährstoffe, sondern nur Kalorien), sondern entspannen auch den Schließmuskel der Speiseröhre und fördern den Rückfluss von Magensaft, der die Magenschleimhaut schädigt.

Darüber hinaus beeinträchtigt Alkohol die Funktionen einiger Enzyme und begünstigt die Anreicherung von Toxinen und Abfällen.

Obwohl sie zu den Nahrungsmitteln gehören, die die Verdauung behindern, sind diese 7 Artikel, die wir präsentieren, nicht die einzigen. Beachten Sie: Wenn Sie bemerken, dass Sie sich schlecht fühlen, wenn Sie ein bestimmtes Lebensmittel essen, kann dies schädlich für Ihren Körper sein.

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