Vor- und Nachteile der Ramen-Diät

Seitdem die englische Köchin und Moderatorin Nigela Lawson in der englischen Zeitung? Daily Mail? ein paar Pfund weniger und schrieb den Gewichtsverlust dem Konjak zu, a japanische wundersame RamenEssen ist ein weltweiter Erfolg geworden.

In kurzer Zeit wurde die Ernährung hier in Brasilien in Mode und machte das Essen auch unter dem Namen bekannt itokonnyaku (liest ithache) verschwinden aus den Regalen von Supermärkten und Geschäften, die auf orientalische Produkte spezialisiert sind.

Obwohl es so berühmt geworden ist, muss bei der Einhaltung Vorsicht walten lassen wundersame Nudeldiät und sich der Vor- und Nachteile bewusst sein. Schauen Sie sich als nächstes die Vor- und Nachteile der Verwendung von Nudeln in Lebensmitteln an.

Vorteile

Das Geheimnis von wundersame Pasta Es ist fast null Kalorien und kein Gluten oder Kohlenhydrate. Eine 200-Gramm-Portion Pasta enthält nur 10 Kalorien und 700 Kalorien in derselben Portion gewöhnlicher Pasta.

Tatsächlich hat es nichts mit Pasta zu tun. Es ist eine Art von Konjac Nudeln, eine in der japanischen Küche weit verbreitete Knolle. Zusätzlich enthält die Nahrungszusammensetzung 97% Wasser und 3% eine Faser namens Glucomannan. Bei Kontakt mit Wasser dehnt sich diese Faser aus, nimmt an Volumen zu und füllt einen Großteil des Magens aus, wodurch das Sättigungsgefühl gefördert wird.

Es gibt keine Studien zur Wirksamkeit von japanische Nudeln beim abnehmen. Konjak-Effekte sind jedoch Gegenstand zahlreicher Untersuchungen.

Hierzu zählen Ergebnisse der Rush University (USA), die die Wirkung von Glucomananfasern bei der Gewichtsreduktion bestätigen, sowie Ergebnisse der University of Toronto (Kanada) und des Orebro Medical Center (Schweden), die bestätigen, dass es bei der Kontrolle von Diabetes, Cholesterin und Diabetes hilft Druck.

Nachteile

Japanische Nudeln können eine gute Alternative zum Abnehmen sein, aber nur, wenn sie richtig verwendet werden. A Diät mit wundersamen Nudeln Es ist ziemlich restriktiv, daher sollte es nicht lange befolgt werden.

Ersetzen Sie viele Mahlzeiten durch Konjac NudelnUnterbricht die Person den Verzehr wichtiger Nährstoffe, um den Körper funktionsfähig zu halten, was die Gesundheit schädigen kann.

Ein weiterer Nachteil ist, dass diese Art von Nudeln keinen Geschmack und keine Nährstoffe hat. Daher muss sie beim Servieren mit Zutaten angereichert werden, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind. Die besten Optionen sind etwas Gemüse und etwas Sojasauce.

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