Schritt für Schritt aus einer ungesunden Beziehung herauskommen

Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir uns in einer schwierigen Beziehung befinden, die uns nicht nur glücklich macht, sondern auch unterdrückt und verletzt. Was gut beginnt, kann oft einen unangenehmen oder sogar gewalttätigen Punkt erreichen, und diese Art von Situation ist weitaus häufiger als Sie denken.

Unabhängig davon, ob es sich um eine kurz- oder langfristige Beziehung handelt, können Suchtbeziehungen extreme Ausmaße annehmen, und wenn dies geschieht, kann es sehr schwierig sein, sich zu trennen. Nur diejenigen, die eine ungesunde Beziehung hatten, kennen die überwältigende Kraft, die sie selbst bei emotional reifen Menschen hat.

"Aus einer ungesunden Beziehung herauszukommen, mag keine leichte Aufgabe sein", sagt die Psychologin Martha Ramos.

Obwohl das Individuum rational die Gründe verstehen kann, warum es sich von der Beziehung zurückziehen sollte (was nicht immer der Fall ist), wird die Person in dieser Situation leicht dazu neigen, die Logik zu verzerren, Ausschnitte aus der Realität zu machen und dann in etwas zu bleiben, Auffallend ist, dass es mehr schadet als nützt.

Wie erkenne ich eine ungesunde Beziehung?

Manchmal vergeben wir zu viel oder tun so, als würden wir bestimmte besorgniserregende Einstellungen bei unseren Partnern nicht sehen. Einige Leute finden möglicherweise bestimmte häufige Fehltritte und andere bestehen darauf, nach Erklärungen zu suchen oder sich selbst die Schuld für die Fehler anderer zu geben.

Der erste Schritt besteht darin, festzustellen, dass Ihre Beziehung ein ungesundes Niveau erreicht hat und dass es dringend erforderlich ist, diese Beteiligung zu beenden. In diesem Fall sollte diese Beziehung nicht länger als Liebesbeziehung betrachtet werden, sondern als eine Beziehung der Respektlosigkeit, die über das hinausgeht, was akzeptabel ist.

Merkmale einer ungesunden Beziehung:

• Eine ungesunde Beziehung macht dich nicht glücklich. Es ist bedrückend, es tut weh und es zehrt an Ihrem Selbstwertgefühl.
• Übertriebene Eifersucht. Fälle, in denen der andere Ihre Nachrichten, sozialen Netzwerke, Telefonanrufe und E-Mails ständig durchsucht. Er kann Sie auch ständig beschuldigen, mit anderen Menschen zu flirten.
• Er misstraut Ihnen immer und glaubt, dass Sie Lügen erfinden, um auszuweichen.
• Es stört Ihre Freundschaften, indem es Sie nicht zu Veranstaltungen gehen lässt oder Sie dazu bringt, aufzugeben. Du magst deine Freunde nicht und willst nicht mit dir gehen.
• Wenn die Beziehung einen Punkt erreicht, an dem es physisch, verbal oder mobbing gibt, hat sie mit Sicherheit eine ungesunde Ebene erreicht, die als kritisch behandelt werden sollte.
• Besessenheit. Sie sind untereinander als Eigentum und es ist üblich, dass er Sie als "Mein" identifiziert. oder? meins? Übermäßig besitzergreifende Menschen wollen ihr Hauptthema und ihre ständige Priorität sein.
• Hierarchiebeziehungen. Dies ist der Fall, wenn der andere Ihnen keine Offenheit für Entscheidungen oder Ihre Vorlieben gibt. Er will dich regieren und erwartet Gehorsam.
• Es lässt dich denken, dass er es wegen dir falsch verstanden hat. Es gibt viele Ausreden, die falsch sind, aber es liegt immer in Ihrer Verantwortung. Vielleicht hat er Ihren Computer durcheinander gebracht, weil Sie so hübsch aussahen. Oder dass er nur diese Angriffe hat, weil Sie ewige Liebe versprochen haben.

Was tun, um eine ungesunde Beziehung zu beenden?

Hier ist eine exemplarische Vorgehensweise, die Ihnen dabei helfen kann, diese Beziehung zu beenden:

1. Legen Sie einen bestimmten Endpunkt fest

Bereite diese Beziehung ein für alle Mal vor und beende sie. Machen Sie sich persönlich oder sogar telefonisch klar, dass Sie es nicht mehr wollen, und setzen Sie Ihre ganze Kraft ein, um Ihr Versprechen zu erfüllen.

Ein kranker Partner wird die Trennung nicht akzeptieren wollen und jede mögliche Waffe einsetzen, um Sie von etwas anderem zu überzeugen. Er wird emotionale Forderungen stellen und versprechen, sein Verhalten zu ändern, auch im Falle einer physischen oder verbalen Drohung oder eines Rachegelübdes.

Es ist wichtig, dass Sie diesen Belastungen nicht nachgeben, wenn die Gefahr einer weiteren Verschlechterung der Situation besteht. Indem Sie Erpressung und Drohungen akzeptieren, stärken Sie das Machtgefühl des anderen.

Bei Drohungen und gewalttätigem Verhalten ist es wichtig, dass Sie Freunde und sogar die Polizei um Hilfe bitten. Dies ist sicherlich keine angenehme Situation und es gibt viele Fälle, in denen Beschwerden nicht aus Scham vorgebracht werden. Aber wenn es potenzielle Gewalt gibt, müssen Sie auf der Hut sein.

2. Halten Sie Abstand

Nähe nützt nichts, wenn die Absicht besteht, eine komplizierte Beziehung zu beenden. Selbst wenn die Frequenz niedrig ist, können einfache sporadische Begegnungen sowohl ihre Entscheidung als auch die Gewissheit über die Notwendigkeit einer Trennung stören.

Es wird für jeden schmerzhaft sein und der andere kann diese Distanz nicht akzeptieren und emotionale Erpressung wie Beschwerden über Einsamkeit oder bedeutungslose Unterstellungen anwenden, um Sie zu Begegnungen zu zwingen. Verliere nicht die Kontrolle und versuche zu verstehen, dass die Distanz für beide schmerzhaft sein wird, aber es ist notwendig, das Ziel zu erreichen.

Wenn sich Ihre Partnerin negativ oder schlecht verhält, wird der Rückzug für Martha Ramos noch wichtiger und sollte radikal sein:? Jede Person tendiert zu einer Art Haltung, je nachdem, was in der Beziehung und mit ihr festgelegt wurde die Persönlichkeit eines jeden. Daher ist es in diesem Moment wichtig, sich vollständig vom anderen zu entfernen. Blockiere auf Facebook, E-Mail, Handy und fordere Freunde auf, keine Kommentare zu den Ereignissen in deinem Leben abzugeben, auch wenn sie glauben, dass dies motivierend sein wird. Die Vermeidung von Orten, an die Menschen gehen, ist auch ein entscheidender Faktor, um diese Phase zu überwinden ?, betont.

3. Öffnen Sie nicht für Rückfälle

Das Annehmen eines Wiedersehens kann Sie unsicher machen, was Sie wieder wollen, und das gesamte Ergebnis, auch ein kleines, wegwerfen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Partner, die ein neues Verhalten versprechen müssen, diese wieder annehmen, was in den meisten Fällen nicht der Fall ist und Sie verwirren kann.

Martha weist darauf hin, wie wichtig es ist, klar zu bleiben, und erklärt, dass ein Rückfall ausreicht, um sich zurückzuziehen und alles zu verlieren. Der andere wird sich sicherlich durch Ihre Abwesenheit und Einstellungsänderung bedroht fühlen. Dies wird Sie wahrscheinlich zu drastischeren Einstellungen, potenziellen Bedrohungen und sogar zu dem Verhalten führen, das Sie immer befürchtet haben, wie zum Beispiel das Verabreden eines Ex und das Posten der Fotos. auf Facebook für Sie zum Beispiel zu sehen?

4. Bitten Sie Freunde um Hilfe

Um diesen verwirrenden und schmerzhaften Moment zu überstehen, ist es wichtig, dass wir uns auf Menschen verlassen können, denen wir vertrauen. Bitten Sie Ihre Freunde und Familie um Hilfe, erklären Sie die Situation und zählen Sie auf ihre Unterstützung, um Widerstand zu leisten. Der Blick auf Personen außerhalb der Beziehung, die die Geschichte kennen, kann für Ihre Entscheidung relevant sein und Ihnen sogar Blickwinkel aufzeigen, die Sie nicht erkannt haben.

5. Suchen Sie spezialisierte psychologische Hilfe.

In jeder Beziehung sind beide Parteien verantwortlich. Das Aufzeigen des Täters für jedes Problem wird sicherlich nicht dazu beitragen, die Situation zu lösen. Selbst wenn die Schwierigkeit mit Besitz oder sogar Gewalt zusammenhängt, trägt das Opfer häufig die Mitverantwortung dafür, dass es häufig verzeiht, bestimmte Einstellungen oder andere Motive ignoriert.

Zunächst ist daran zu erinnern, dass eine ungesunde Beziehung nur dann zustande kommt, wenn ein paar Personen anwesend sind, die nicht nur für eine verantwortlich sind. Im Allgemeinen sind beide krank? und pflegen diese Beziehung mit aller Kraft. Um aus einer solchen Beziehung herauszukommen, muss man zunächst davon ausgehen, dass es sich nicht um eine gesunde Beziehung handelt ?, fügt Martha hinzu.

Wenn Sie die Möglichkeit haben, einen Psychologen aufzusuchen, um mit der Behandlung zu beginnen, ist dies eine große Hilfe. Dies kann Ihnen sicherlich dabei helfen, den Grund für die Krankheit zu ermitteln und somit zu vermeiden, dass Sie in dasselbe Muster fallen. Aber vergessen Sie nicht, dass der therapeutische Prozess auch bei Ihnen liegt. Sie müssen sich heilen, um wieder gesund zu werden.

Was ist, wenn die Person die Kündigung nicht akzeptiert?

In den kritischsten Fällen, in denen der andere das Ende der Beziehung überhaupt nicht akzeptiert, sind Ausdauer und Sicherheit erforderlich. Totale Ferne ist das Wesentlichste. Jeder Fall hat eine Zeit zum Heilen. Wenn Sie diese Möglichkeit haben, lohnt es sich sogar eine längere Reise. Unterbrechen Sie die Kommunikation mit anderen und lassen Sie sie keine Informationen über irgendeinen Aspekt Ihres Lebens erhalten, wie klein er auch sein mag.

Ungesunde Eifersucht und Sucht können dazu führen, dass eine Person eine Reihe von hypothetischen Geschichten erstellt, die den Ärger erhöhen und die gesamte Realität verzerren. Wie oben erwähnt, ist es in Fällen von Bedrohung oder Gewalt unabdingbar, die Polizei zu Rate zu ziehen.

Wenn wir eine Beziehung eingehen, suchen wir Glück und Liebe. Aufgeben, was schlecht ist, ist eine notwendige Einstellung, um den Dingen, die dir gut tun, die Möglichkeit zu geben. Die Psychologin Martha Ramos schlägt abschließend vor, diesen Prozess als eine Behandlung zu betrachten: Bemühen Sie sich, so schwer es auch tut, sich daran zu erinnern, wie sehr die Beziehung auch wehgetan hat. Es gibt hier keinen Anreiz, Gefühle der Wut oder des Ressentiments für die Person aufrechtzuerhalten, wie oben ausgeführt, die Beziehung ist zweigeteilt und sicherlich beide leiden unter dieser Krankheit.

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