Sie haben wahrscheinlich schon von Capoeira gehört, aber kennen Sie die Vorteile, die es den Praktikern bieten kann, und wissen tatsächlich, wie wichtig diese Aktivität in Brasilien ist?
Fábio André Castilha, von der Muzenza de Capoeira Group zertifizierter Capoeira-Lehrer, Master in Human Motricity Science und Autor des Buches "Pedagogical Aspects of Capoeira", erklärt, dass Capoeira eine afro-brasilianische Kunst ist, die Kampf, Tanz, Musikalität und Kunst vermischt schwarzafrikanische Kultur, die wegen Sklaverei nach Brasilien gebracht worden war.
Kastilien zufolge wurde das erste Mal Mitte des 19. Jahrhunderts von Capoeira berichtet. XVII, während der niederländischen Invasionen in Brasilien. "Es war eine Praxis, die ab 1890 im Strafgesetzbuch verboten und nach ihrer Veröffentlichung im Jahr 1935 endgültig als sportliche Aktivität anerkannt wurde", sagt er.
? Heute ist Capoeira ein brasilianisches Kulturerbe? 2008 anerkannt ?, ist im gesamten Staatsgebiet und in mehr als 200 Ländern präsent und wird auch als einer der größten Verbreiter Brasiliens im Ausland eingestuft ?, fügt Professor Castilla hinzu.
13 Vorteile Capoeira Angebote
Gute Gründe, Capoeira im Überfluss zu üben! Nachfolgend finden Sie die wichtigsten Vorteile, die die Aktivität bieten kann:
1. richtet sich an alle Zielgruppen und Altersgruppen
Fábio Castilla erklärt, dass Capoeira aufgrund seiner vielfältigen Eigenschaften von Menschen jeden Alters praktiziert werden kann. Heutzutage gibt es viele Fachleute, die sich auf bestimmte Bereiche für das Capoeira-Training spezialisiert haben: Capoeira für Kinder, Capoeira für Sportler, Capoeira für ältere Menschen unter anderem. Auch heute gibt es zahlreiche didaktische Materialien, die capoeira zu einer relevanten pädagogischen Disziplin erheben ?, sagt er.
2. Hilft Stress abzubauen
Professor Castilla weist darauf hin, dass Capoeira wie die meisten Sportarten für Menschen, die eine Verbesserung der Lebensqualität anstreben, als Fluchtventil dient. Es ist eine Möglichkeit, auf spielerische und gesunde Weise Stress abzubauen.
3. Arbeitet den ganzen Körper
In physikalischer Hinsicht, erklärt Professor Castilla, ist Capoeira eine der vollständigsten Aktivitäten, da es alle Körpersegmente und verschiedene Positionen in seiner Praxis bearbeitet.
4. Stimuliert die kardiovaskuläre und muskuloskelettale Konditionierung
Fábio Castilha weist darauf hin, dass Capoeira als anaerobe und vorwiegend funktionelle körperliche Aktivität eingestuft wird, da es die kardiovaskulären und muskuloskelettalen Konditionierungen unter Verwendung des eigenen Körpergewichts stimuliert.
5. Fördert eine größere Flexibilität
Capoeira-Bewegungen erfordern und entwickeln Flexibilität im Körper, ähnlich wie Yoga-Bewegungen.
6. Fördert eine bessere Koordinierung
Capoeira-Bewegungen werden im Allgemeinen von Tanz und Musik geleitet, wodurch der Körper besser koordiniert wird.
7. Stimuliert die Geschwindigkeit
Stimuliert Capoeira die Geschwindigkeit, da es darum geht, Bewegungen in kurzer Zeit flüssig zu machen? Dadurch wird Ihr Körper beweglicher und reagiert auf die Bewegungen anderer Menschen.
8. Stimuliert das Selbstvertrauen
Ist Capoeira eine andere Art zu trainieren, weil es Kampf, Tanz und Musikalität mischt? Wagen Sie sich raus? Die Identifikation mit dieser Art von Aktivität macht die Person selbstsicherer.
9. Definieren Sie den Körper
Capoeira gilt auch als eine der besten Aktivitäten für diejenigen, die sich fit halten und? Malen? der Körper, der auch oft hilft, das Selbstwertgefühl zu steigern.
10. Zeigt den Wert der Verteidigung (nicht Angriff)
Capoeira unterscheidet klar zwischen Abwehr und Angriff, und diejenigen, die diese Aktivität ausüben, werden nicht aufgefordert, "anzugreifen", sondern zu schauen, zu reflektieren und erforderlichenfalls zu wissen, wie sie zu handeln haben, um sich um ihre eigene Verteidigung zu kümmern. Dies macht Capoeira zu einem hervorragenden Lernmedium für Kinder, die eher schnell und spielerisch verstehen, dass sich Gewalt nicht lohnt.
11. Fördert den Respekt für andere
Capoeira entwickelt Respekt, Toleranz. Insbesondere bei Kindern lernen sie bei dieser Aktivität beispielsweise, dass sie vorsichtig mit der Bewegung sein müssen, die sie beabsichtigen, um die andere nicht zu verletzen. Verstehen Sie, dass die Aktivität zwischen jedem stattfindet (unabhängig von seinen Fähigkeiten oder seinem Mangel).
12. Erweitert das Wissen
Diejenigen, die Capoeira praktizieren, trainieren nicht nur, sondern erhalten wichtige Informationen über die Populärkultur, den Ursprung der Praxis, die in Liedern und Liedern gefeierten Traditionen usw. All dies gilt sowohl für Kinder als auch für Erwachsene!
13. Entmutigt die Schüchternheit
Ist Capoeira eine Aktivität, die Tanz, Musik und verschiedene Bewegungen beinhaltet? Es gibt also keinen Raum für Schüchternheit. Alle Teilnehmer? Erwachsene sein, Kinder sein? Sie sind dort der Gruppe mit all ihren Unvollkommenheiten ausgesetzt. Damit verliert jede Unsicherheit nach und nach ihre Stärke, denn alle respektieren und sind dazu da, all das gemeinsam zu erleben.
Wie Capoeira üben?
Sind Vorkenntnisse erforderlich? Benötigt Capoeira spezielle Kleidung oder Accessoires? Dies sind häufige Zweifel, wenn es um Capoeira geht.
Der Capoeira-Lehrer Fábio Castilha weist jedoch darauf hin, dass man einfach nur anfangen möchte! Wie bei jeder anderen Modalität beginnt der Anfang mit dem Erlernen der grundlegenden technischen Aspekte, zunächst der Verteidigungsbewegungen, dann der ersten Offensivbewegungen. Je nach Entwicklung des Schülers werden komplexere Bewegungen in das Training eingefügt ?, erklärt.
In Bezug auf Kleidung, erklärt die Lehrerin, reicht zunächst ein bequemes Outfit aus: Jogginghose, Tactel oder Lycra, T-Shirt und meist barfuß; Für Frauen wird empfohlen? top? unter dem hemd. Nach einigem Training wird empfohlen, die offizielle Uniform zu kaufen und zum Üben zu verwenden. weißes Baumwoll-T-Shirt, weiße Elan-Hose und Strick (Abschluss) ?, sagt Castilla.
Pflege in der Capoeira-Praxis erforderlich
Willst du Capoeira üben ?! Sicherlich gute Gründe dafür gibt es zuhauf! Achten Sie jedoch auf einen wichtigen Punkt.
Fábio Castilha weist darauf hin, dass der Anfänger unbedingt Informationen über den Fachmann einholen muss, mit dem er trainieren möchte. "Ich empfehle, einen erfahrenen Fachmann mit einschlägiger und anerkannter Arbeit zu suchen, mit Anerkennung einer traditionellen Capoeira-Schule und, wenn möglich, einer höheren Ausbildung, vorzugsweise im Sportunterricht", sagt er.
"Unser größtes Kapital ist unsere Gesundheit und die unserer Kinder. Daher ist es von grundlegender Bedeutung, zu wissen, wer der Fachmann ist, der mit unserem Körper arbeitet", schließt Capoeira-Lehrer Fábio Castilha.
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