Die beste Tageszeit, um Süßigkeiten zu essen

Wenn Sie einen fast unkontrollierbaren Drang verspüren Süßigkeiten essen Wissen Sie am Ende des Tages, dass es eine Erklärung dafür gibt. Zu diesem Zeitpunkt sinkt der Serotoninspiegel im Körper normalerweise erheblich.

A Serotonin Es ist eine Substanz, die eine wichtige Rolle im Nervensystem und bei der Regulierung verschiedener Funktionen wie der Freisetzung einiger Hormone, des Schlafes, des Appetits, der Körpertemperatur, der motorischen Aktivität und der kognitiven Funktionen spielt. Es ist verantwortlich für die Verbesserung der Stimmung und sorgt für ein Gefühl des Wohlbefindens.

A Mangel an Serotonin im Körper Es kann Depressionen, Angstzustände, zwanghaftes Verhalten und noch ernstere Krankheiten wie Parkinson, neuromuskuläre Dystonie und Zittern verursachen. Der niedrige Serotoninspiegel hängt auch mit dem erhöhten Verlangen zusammen, Süßigkeiten und Kohlenhydrate zu essen.

Aber hüten Sie sich davor, in diese Versuchung zu geraten, denn mit einer Süßigkeit hier, einer anderen dort kann Ihre Ernährung beeinträchtigt werden. Der Drang, Süßigkeiten zu essen, kann mit viel Selbstbeherrschung und ein paar einfachen Tricks überwunden werden.

Das erste ist, für längere Zeit ohne Essen zu sein. Indem Sie zwischen den Mahlzeiten kleine Snacks essen, werden Sie satt und vermeiden es, Ihre Ernährung zu sabotieren, wenn der Hunger aufkommt. Wer tagsüber nicht auf eine Belohnung verzichtet, sollte dies vorzugsweise nach einer der Hauptmahlzeiten tun.

Dies ist die beste Zeit, um Ihren Gaumen zu versüßen, da die Fette, Ballaststoffe und Proteine, die während der Mahlzeit aufgenommen werden, als Barriere wirken und die Zuckeraufnahme des Körpers verlangsamen.

Wissen welche die beste Tageszeit, um Süßigkeiten zu essen Dies bedeutet nicht, dass Sie Zucker und kalorienreiche Leckereien missbrauchen können.

Wenn es keinen Ausweg gibt, ist es am besten, weniger Kalorien und kleinere Portionen zu wählen, um den Willen zu töten, ohne so viel Schaden zu verursachen. Obst und dunkles Schokoladeneis am Stiel sind gute und köstliche Vorschläge.

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