Dünnheit ist nicht immer gleichbedeutend mit Gesundheit

In den Spiegel zu schauen und nicht zu mögen, was man sieht, ist nicht angenehm. Frauen mögen es nicht, Dehnungsstreifen, Cellulite und übrig gebliebenes Fett ausgesetzt zu sein, und die meiste Zeit wollen sie einen schlanken und schlanken Körper.

Übergewicht kann unangenehm sein und ein Zeichen dafür sein, dass etwas nicht zum eigenen Körper oder zu seinen Gewohnheiten passt. Es gibt jedoch die Kehrseite: Dünnheit ist nicht immer gleichbedeutend mit Gesundheit.

Menschen werden immer häufiger gesehen untergewichtig weil sie zu viel arbeiten, viel Zeit von zu Hause weg verbringen und keine Zeit haben, richtig zu essen.

Diejenigen, die die Nährstoffe, die der Körper benötigt, nicht zu sich nehmen, laufen Gefahr, eine Anämie zu entwickeln, da in ihrem Blut kein Eisen vorhanden ist und körperliche Symptome wie schütteres Haar, brüchige Nägel und vitaminarme trockene Haut auftreten.

Darüber hinaus leiden diejenigen, denen Nährstoffe fehlen, häufig unter Schwäche, ständiger Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und Leistungsschwäche bei körperlicher Aktivität. In diesen Fällen besteht die Lösung darin, das Problem mit einer guten Ernährung zu beheben.

Dies ist jedoch nicht der einzige Grund, zu dem eine Person führt untergewichtig. Ein übermäßiger Gewichtsverlust, auch bei richtiger Ernährung oder Appetitlosigkeit, kann eine Warnung vor Krankheiten oder ernsteren Veränderungen im Körper sein.

Hormonelle Veränderungen sind die häufigsten Probleme. Unter ihnen können wir Hyperthyreose, Menstruationsänderungen und Wachstumsprobleme in der Pubertät hervorheben.

Woher weiß ich, ob ich das richtige Gewicht habe?

Um zu wissen, ob Sie das Idealgewicht haben, müssen Sie Ihr Gewicht berechnen BMI. Das heißt, berechnen Sie den Body Mass Index, der angibt, ob das Gewicht für die Größe geeignet ist. Teilen Sie dazu einfach das Gewicht (in Kilogramm) durch die Höhe (in Metern) im Quadrat. Liegt der Wert unter 18, deutet dies auf ein unterdurchschnittliches Gewicht mit einem hohen Risiko für Unterernährung hin.

Mein BMI liegt unter dem Normalwert. Was soll ich tun

Das Beste, wenn Sie feststellen, dass Sie zu dünn und mit sind BMI unter 18 Es ist schnell zum Arzt zu gehen. Der Fachmann führt detaillierte Untersuchungen durch, um die Ursache für eine unzureichende Gewichtszunahme zu ermitteln und die optimale Behandlung anzugeben.

Das Geheimnis für alle, die es brauchen ein paar Pfund verdienen Es geht nicht darum, die Menge an Lebensmitteln zu erhöhen, sondern darum, eine hochwertige Ernährung zu sich zu nehmen. Wenn Sie den Teller mit frittierten Lebensmitteln füllen und dann in Süßigkeiten landen, gewinnen Sie nur örtlich begrenztes Fett und gefährden weiterhin Ihre Gesundheit.

Das Richtige ist, sechs Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen und Kalorien zu sich zu nehmen, aber die gesündesten zu nehmen. Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Das Üben von Übungen ist ebenfalls angezeigt, jedoch nur anaerob, wie z. B. Bodybuilding. Vermeiden Sie Aktivitäten wie Laufen und Schwimmen, da dies Aerobic-Übungen sind, die Ihnen beim Abnehmen helfen.

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