Wochenendhits vs. Fehler

Wer hat nie Panik über die Ankunft des Wochenendes, denn für viele steht es für Essen, Trinken, Feiern. Dies sind Momente, in denen wir uns entspannen, die Familie, Freunde oder Bekanntschaften genießen. Das Kino bietet Popcorn und Limonade, in der Familie den Grill oder einen Tisch voller köstlicher Speisen, und für diejenigen, die außer Haus essen, gibt es Kalorien und köstliche Speisen im Überfluss.

Aber ich lade Sie ein, darüber nachzudenken, ob wir wirklich viel essen müssen, um glücklich zu sein? Warum ist es so schwer, sich zu entspannen, ohne uns mit überschüssigen Kalorien zu versorgen? Ich gebe Ihnen einige Tipps, wie Sie diesem Monster begegnen können, das viele Menschen verfolgt:

• Wenn immer möglich, wählen Sie eine leichte Variante, die Kalorien reduziert und Sie kontrollieren besser, was Sie essen.
• Füllen Sie Ihren Kühlschrank mit gesunden und praktischen Lebensmitteln. Wenn Sie also Lust haben zu kneifen, ist Ihre einzige Option leckeres und gesundes Essen.
• Variieren Sie Ihr Menü mit Obst und Gemüse;
• Wenn Sie schöne, farbenfrohe Gerichte zubereiten, werden Sie mehr Freude am Essen haben.
• Machen Sie aus Ihrem Salat eine komplette Mahlzeit mit neuen Lebensmitteln wie Thunfisch. Es ist eine gute Wahl für das Abendessen;
• Trinken Sie mehr Wasser, es ist nicht nur gut für Haut und Darm, es hilft auch, wenn Sie aus dem Drang heraus essen, zu essen, nicht aus Hunger;
• Vergessen Sie nicht, immer daran zu denken, dass Sie alle drei Stunden etwas essen sollten, um Zwängen vorzubeugen und Versuchungen besser widerstehen zu können.
• Bereits gewaschene und gehackte Blätter und Gemüse sind praktisch für diejenigen, die ihre Mahlzeiten schnell zu sich nehmen müssen. Es gibt Märkte, auf denen bereits gehackte Portionen verkauft werden.
• Im Kühlschrank immer Gelatine haben, die erfrischend ist und den Wunsch befriedigt, süß zu essen. Es kann auch Gelatinesaft machen. Es stillt das Verlangen nach Süßigkeiten und ist eine großartige Kollagenquelle.
• Lassen Sie sich auf Partys nicht überraschen, trinken Sie immer einen kleinen Imbiss, bevor Sie gehen. Wenn Sie auf der Party ankommen, können Sie sorgfältig auswählen, was Sie essen möchten, um sich später nicht schuldig zu fühlen.
• Immer einmal essen, nicht wiederholen und auf die Nachspeisen achten.

Das Organisieren vor dem Essen ist immerhin der sicherste Weg, um sein Ziel zu erreichen. Denken Sie daran, sich zu fragen, warum Sie diese mageren Verhaltensweisen häufig nicht praktizieren, da Sabotage eine unbewusste Angewohnheit sein kann. Es ist immer notwendig, sich selbst zu bewerten und sich zu fragen, wie wichtig Ihnen der Wunsch ist, Gewicht zu verlieren.

Wochenend und Sonnenschein.mpg (March 2024)