Sie müssen keine Goji-Beere essen, um gesund zu sein.

Viele Menschen, die manchmal von irreführender Werbung und starker Medienattraktivität beeinflusst werden, glauben, dass bestimmte Lebensmittel eine "wundersame" Wirkung haben würden. in Ihrer Gesundheit und vor allem bei der Gewichtsabnahme. Infolgedessen geben sie am Ende Geld für exotische Früchte, magische Gewichtsverlustpräparate und Diäten aus, ohne zu bemerken, wie schlecht sie es sich selbst antun können.

In diesem Zusammenhang erklärt Dr. Alice Amaral, eine Fachärztin für Ernährungs- und Bewegungsmedizin der brasilianischen Ärztekammer, der brasilianischen Gesellschaft für Ernährungswissenschaft und der brasilianischen Gesellschaft für Sportmedizin, dass diese Lebensmittel als wunderbar und für den Gewichtsverlust unerlässlich gelten. , sind nur Adjuvans bei Behandlungen zur Gewichtsreduktion.

Ist eine Reihe von Faktoren notwendig, um gesund zu sein: ausgewogene und gesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Bewegung, Trinkwasser und gutes Schlafen?

Darüber hinaus weist der Arzt darauf hin, dass eine Ernährung, die für eine Person gesund ist, für eine andere Person nicht immer gesund ist. Es besteht immer ein Bedarf an medizinischem Rat, der die Gesundheit der einzelnen Lebensmittel bestimmt, dh Sie müssen nicht im Internet nach magischen Formeln suchen und versuchen, diese auf Ihre spezifische Realität anzuwenden: Sie haben möglicherweise nicht die gewünschten Ergebnisse und können sogar noch mehr Schaden anrichten. als gut!

Aber ist Goji Berry ein empfohlenes Essen oder nicht?

Goji-Beere ist wirklich eine sehr gesunde Frucht. Dr. Alice Amaral weist unter anderem darauf hin, dass sie reich an B-Vitaminen (B1, B2 und B6) und Vitamin C ist, wodurch sie nicht nur antioxidativ wirkt, sondern es auch aktiviert. Immunsystem, schützt den Körper vor Krankheiten, insbesondere Herz und neurodegenerativen.

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Darüber hinaus gilt die Frucht als eine der Hauptquellen für Carotinoide, die Augen und Haut vor der Einwirkung von UV-Strahlen schützen. Zusätzlich zur Teilnahme an "der Aufrechterhaltung der Muskelmasse und der Bildung von Proteinen, Zellen und wichtigen Geweben, dank des Vorhandenseins von 8 essentiellen Aminosäuren (die nicht vom Körper produziert werden)". Es wirkt auch gegen Krebs aufgrund des Vorhandenseins eines als Germanium bekannten Minerals und ist dank Physalin und Betain ein großartiges hepatisches Stimulans.

Der Arzt fügt hinzu, dass die Frucht dank des Vorhandenseins von Vitamin C, das laut einer im Jahr 2005 im Journal des American College of Nutrition veröffentlichten Studie eine um 30% höhere Oxidationsfähigkeit aufweist, als Hilfsmittel bei Abnehmprozessen eingesetzt werden kann. Fette bei moderater körperlicher Aktivität.

Früchte? Häufig? was auch auf der Speisekarte stehen sollte

Andere viel leichter zugängliche Früchte wie Erdbeere, Orange, Zitrone und Acerola sind reich an Vitamin C. Bananen und Tomaten sind reich an B-Vitaminen, und es gibt Früchte, die thermogen sind und den Stoffwechsel beschleunigen und das Wachstum fördern Gewichtsverlust Prozess. Sie sind: Zitrone, Aprikose, Rosine, Wassermelone, Papaya, Apfel, Kirsche, Traube, Orange, Pfirsich und Birne. Die Vorteile, die Goji Berry bietet, sind also nicht nur bei solchen Früchten zu finden, sondern auch bei einigen anderen Früchten unserer Tag für Tag.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass der Arzt körperliche Aktivität erwähnt, wenn er über die Vorteile von Goji Berrys Vitamin C für die Fettverbrennung spricht. Wenn Sie also Goji Berry vor dem Fernseher essen, verlieren Sie nicht die zusätzlichen Pfunde? Körperliche Bewegung ist der Schlüssel.

Der Arzt weist auch darauf hin, dass es kein Wunder in Bezug auf Gewichtsverlust und Gesundheitsförderung gibt. Wunderdiäten schädigen nur den Körper, da der Concertina-Effekt und damit die Person wieder fett wird. Ernährungsumstellung ist der beste Schritt in Richtung gesunder Gewichtsabnahme ohne Rückfallrisiko.

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Wenn Sie also Goji oder kein Goji in Ihrer Ernährung haben, stellen Sie sicher, dass körperliche Betätigung und insbesondere fachkundiges Follow-up die Faktoren sind, die Sie wirklich dazu bringen, Ihr gewünschtes Gewicht zu erreichen gesünder und ausgeglichener Lebensstil.

Dein Körper (und deine Tasche) bedanken sich bei dir!

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