Die Pflege einer schönen und gesunden Haut ist bei Frauen ein nahezu einhelliger Wunsch. Wenn dieses Ziel nicht auf natürliche Weise erreicht werden kann, ist es üblich, kleinere Unvollkommenheiten zu verschleiern. Aber bevor Sie auf Make-up zurückgreifen, sollten Sie die Haut so behandeln, wie Sie es sich immer erträumt haben.
Hautpflege ist Teil einer täglichen Routine für Schönheit und Gesundheit. Um den perfekten Teint zu gewährleisten, muss die Pflege von innen und außen erfolgen. Zusätzlich zu Lotionen und Behandlungen müssen Sie sich richtig ernähren und viel Feuchtigkeit zu sich nehmen. Diese und weitere Tipps zur Pflege makelloser Haut finden Sie weiter unten.
1. Trinke Wasser
Trinkwasser ist entscheidend für die Erhaltung einer schönen und gesunden Haut. Es ist ein großes Klischee, aber gleichzeitig etwas, an das man sich immer erinnern sollte. Ärzte empfehlen, acht Gläser pro Tag oder etwa 2 Liter zu trinken. Wasser hydratisiert besser als jede andere Flüssigkeit, regt die Darmtätigkeit an und setzt Giftstoffe frei.
2. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel
Pedro Bial könnte nicht besser sein. Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln ist entscheidend! Wählen Sie beim Kauf des Produkts eines, das vor ultravioletten Strahlen schützt. Die Lotion verhindert nicht nur, dass die Haut rot wird und brennt, sondern ist auch ein großer Verbündeter der Gesundheit.
Laut Dr. Marcia Linhares, Fachärztin für Dermatologie der Brasilianischen Ärztekammer (AMB) und der Brasilianischen Gesellschaft für Dermatologie (SBD), ist der Artikel aus dem täglichen Leben nicht mehr wegzudenken. "Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln sollte täglich unabhängig von der Witterung erfolgen, da die Wirkung der Sonnenstrahlung kumulativ ist, was zur Alterung der Dermis und zu Hautkrebs führen kann", sagt er.
3. Ernähre dich ausgewogen.
Du kennst das Sprichwort, bist du was du isst? Also ist er absolut wahr. Falsche Ernährung wirkt sich nicht nur auf Ihre Haare und Nägel aus, sondern auch auf Ihre Haut. Kein Wunder, dass die Haut durch den übermäßigen Verzehr von verarbeiteten Produkten, Fett und hohem Zucker fettig wird und Pickel und Akne verursacht. Vermeiden Sie für einen schönen Teint frittierte Lebensmittel und werfen Sie sich in Obst und Gemüse.
4. Reinigen Sie die Haut täglich
Auch wenn Sie nicht viel schwitzen und kein Make-up verwenden, ist die tägliche Reinigung Ihres Gesichts unerlässlich, da die Dermis selbst Fett produziert. Laut Dr. Marcia ist es ideal, Ihr Gesicht zweimal täglich mit dem für Ihren Hauttyp spezifischen Produkt zu waschen. Schließlich kann das Abwischen des Gesichts mit Körperseife oder die Verwendung von fettigem Hautprodukt auf trockener Haut den Rückpralleffekt verursachen.
5. Vermeiden Sie es, sich außerhalb der empfohlenen Zeiten zu sonnen
Es ist schwierig, der Sonne im Sommer oder an heißen Tagen auszuweichen, aber es ist wichtig, diese Maxime zu befolgen. Die geeignetste Zeit ist vor 10 Uhr und nach 16 Uhr. Übermäßige Sonneneinstrahlung kann zu Hautkrankheiten und Flecken führen, die nur schwer zu beseitigen sind.
Warnung: Die Sonne ist immer noch wichtig für die Produktion von Vitamin D, das die Kalziumaufnahme stimuliert und Osteoporose verhindert. Also vernichte es nicht aus deinem Leben, sondern setze dich mindestens dreimal pro Woche etwa zwanzig Minuten lang zur richtigen Zeit aus. So sehen Sie schön und gesund aus.
6. Entfernen Sie das Make-up vor dem Schlafengehen
Keine Faulheit. Das Einschlafen mit Make-up auf Ihrem Gesicht verstopft Ihre Poren und verhindert, dass die Haut atmet. Ohne Atmung ist das Ergebnis problematische Haut. "Mit Make-up zu schlafen bedeutet, mit schmutziger Haut zu schlafen, die Akne und andere Dermatitis verursachen kann", sagte der Dermatologe.
Entfernen Sie außerdem nicht nur make. Sie müssen das richtige Produkt verwenden. Zweiphasige oder Creme-Make-up-Entferner werden für Augen-Make-up empfohlen. Bei Anwendung im Gesicht können sie die Talgproduktion steigern. Denken Sie daran, dass Sie Ihr Gesicht nach dem Schminken waschen müssen.
7. Achten Sie gut auf Pickel
Das ist richtig Es gibt bestimmte Zeiten im Leben, in denen Pickel auftreten, auch wenn Sie die Pubertät überschritten haben. Dies kann während eines PMS, in einer stressigen Zeit oder nach einem übermäßigen Verzehr von Schokolade geschehen. Quetschen sollte niemals eine Option sein.
Seien Sie geduldig, reinigen Sie Ihre Haut normal und verwenden Sie ein trocknendes Produkt und Anti-Akne-Seifen, wenn Sie den Prozess beschleunigen möchten. Wenn das Auftreten von Pickeln häufig wird, befolgen Sie den Rat von Dr. Marcia Linhares: "Fragen Sie einen Dermatologen nach den Ursachen und der besten Behandlung", sagte er.
8. Befeuchten
Es gibt keinen Grund, die Flüssigkeitszufuhr zu beenden. Ob im Sommer oder im Winter, die Feuchtigkeitscreme sollte Teil Ihrer täglichen Pflege sein. Im Sommer hilft es, die verlorene Flüssigkeit durch Schweiß wieder aufzufüllen und das trockene Aussehen zu verbessern, das die Sonne verursachen kann. Im Winter hilft es auch, die Trockenheit zu beenden, nur diesmal verursacht durch niedrige Temperaturen.
9. Peeling
Peeling ist gut, weil es die toten Zellen entfernt, die sich im Körper und im Gesicht ansammeln. Die Haut sanft einmassieren? ohne zu reiben? mit dem Peeling, das in Form von Seife, Gel oder Granulatlotion vorliegen kann.Ein Schwamm kann dabei helfen. Das Peeling sollte höchstens einmal pro Woche durchgeführt werden, da es sonst die Haut schädigen und die Produktion von Öl verursachen kann.
10. Sei glücklich
Dass es gut ist, glücklich zu sein, weiß jeder. Glück ist nicht nur gut im Inneren, sondern beeinträchtigt auch das Äußere. Die Haut spiegelt den emotionalen Zustand des Menschen wider, sodass Probleme, Traurigkeit und Stress in Dermatitis umgewandelt werden. "Der embryologische Ursprung der Haut ist derselbe wie der des Nervensystems, und die meisten dermatologischen Erkrankungen werden durch die Emotionen beeinflusst", erklärte der Experte.
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