Säfte, die gut für die Haare sind

Einige Leute denken, dass gesundes Essen kleine Portionen Obst und Gemüse isst. Diese Haltung kann jedoch nicht nur schlecht essen, sondern auch nicht das gewünschte Ziel erreichen und nicht einmal die Nährstoffe liefern, die der menschliche Körper benötigt.

Dies liegt daran, dass der Körper Ballaststoffe, Proteine ​​und auch Vitamine benötigt, um sich zu stärken und perfekt zu funktionieren. Eine ausgewogene Ernährung mit allen wichtigen Komponenten bedeutet daher ein langes und gesundes Leben.

Es ist jedoch möglich, einige Arten von Fruchtsäften mit Gemüse zu mischen, um Ihrer Ernährung mehr Gesundheit zu verleihen und um bei der Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten zu helfen. Der Verzehr dieser Vitamine bewirkt eine Wiederherstellung des Gewebes und sorgt für Haar, Haut und sogar eine perfekte Bräune.

Wollen Sie wissen warum? Die Ernährungsberaterin Paula de Cássia zeigt und gibt Tipps dazu Säfte, die gut für die Haare sind. Ihrer Meinung nach ist es notwendig, die Vielfalt der brasilianischen Früchte zu nutzen und wirksame Flüssigkeiten zu erzeugen. "Die Mischung dieser Nährstoffe bereichert die Gesundheit aller", sagt er.

Wie die Haut braucht auch das Haar Vitamine, um glänzend und gesund zu werden. "Vitamin A hilft bei der Verringerung der Talgproduktion des Haares, wodurch die Fettigkeit des Haares verringert und das Altern verhindert wird", erklärt Paula de Cassia.

Um Ihr Haar stärker zu machen, werden Vitamine B6 empfohlen. • Säfte mit Melone, Avocado, Banane und Orange sind ideal für starken Haarwuchs. Vitamin B6 wirkt durch die Kondensation von Keratin, dem Protein, das Haarausfall verhindert ?, kommentiert der Ernährungswissenschaftler.

Vitamin Mix

Das Mischen von Gemüse bei der Zubereitung von Säften ist ebenfalls unerlässlich. • Das Mischen von Kräutern und Gemüse ist ebenfalls wichtig, z. B. Sprossen. Sie enthalten die Vitamine B6 und bieten zusammen mit Zitrusfrüchten einen köstlichen Geschmack ?, sagt Paula.

Eine andere Möglichkeit ist es, Acerolas, Orangen, fettarmen Joghurt und Honig zu mixen. "Früchte mit Vitamin C beugen Erkältungen vor und sind auch zur Haarpflege indiziert", sagt Paula de Cassia.

Sobald das Vitamin oder sogar ein einfacherer und weniger konzentrierter Saft hergestellt ist, ist es notwendig, die Flüssigkeit nicht zu belasten, da sonst die vorhandenen Substanzen fehlen können. "Der Versuch, das Rezept ohne Zwang zu nehmen, ist von grundlegender Bedeutung, um die gewünschte Wirkung zu erzielen", sagt Paula.

Laut dem Ernährungsberater sollte der Patient nicht mehrere Vitamine an einem einzigen Tag einnehmen. • Man muss jede Art von Rezept an unterschiedlichen Tagen einnehmen, da der Körper unterschiedliche Nährstoffe benötigt. Der Überschuss von einem und das Fehlen eines anderen ist auch schädlich für den Körper ?, erklärt.

Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, um herauszufinden, wie viel Sie benötigen. "Wie alles, was Sie tun, müssen Sie häufig zum Spezialisten gehen, um die richtigen Vorschläge für Ihren Körpertyp zu erhalten", sagt der Ernährungsberater.

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