Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie bereits eine dieser Phasen durchlaufen haben, in denen es schwierig ist, einzuschlafen. Sie können sehr müde sein, aber nur im Bett liegen, um sofort angezündet zu werden.
Du machst das Licht aus, legst dich hin, zählst Schafe und nichts. Sie verbringen Stunden und Stunden in diesem Zustand, in dem Sie nicht wissen, ob Sie ein Nein geschlafen haben.
In manchen Lebensabschnitten leiden viele Erwachsene an Schlaflosigkeit. In solchen Situationen fühlen sie sich oft den ganzen Tag müde, haben Schwierigkeiten, sich auf die Arbeit zu konzentrieren, und es kommt zu Stimmungsschwankungen.
Gelegentliche Schlaflosigkeit ist in der Regel auf eine Episode zurückzuführen, die Angst oder Stress erzeugt, z. B. ein Problem bei der Arbeit oder im Privatleben.
Wenn Sie sich auf die Sackgasse konzentrieren, können sich Ihr Körper und Ihr Geist nicht entspannen und werden zu aktiv, als dass Sie einschlafen könnten. Wenn Sie sich mit dieser Situation identifiziert haben, ist es Zeit, den Anti-Schlaflosigkeitstee kennenzulernen.
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Tee-Rezept gegen Schlaflosigkeit
Anti-Schlaflosigkeitstee aus Maracuja-Fruchtfleisch wirkt entspannend und sehr lecker. So geht's:
Zutaten
- 500 ml Wasser
- 1 Passionsfruchtpulpe
- 2 Stück Ingwer
- 1 Einheit Zimtstange
- 1 Apfel
Vorbereitungsmodus
Gießen Sie in einen Topf Wasser, Maracuja-Fruchtfleisch, Ingwer und Zimtstangen. Den Apfel in Stücke schneiden und in die Pfanne geben. 10 Minuten kochen lassen.
Schalten Sie nach dieser Zeit die Heizung aus, decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie sie weitere 10 Minuten ruhen. Trinken Sie den Tee sofort.
Wenn Sie Fragen zur Teezubereitung haben, sehen Sie sich das vollständige Rezeptvideo Schritt für Schritt an.
Tipp: Da Tee seine Eigenschaften verliert, wenn er über Nacht gelagert wird, können Sie das halbe Rezept herstellen, indem Sie die Zutaten proportional reduzieren.
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Wenn Schlaflosigkeit den Alltag stört
Obwohl Anti-Schlaflosigkeitstee für kurze Zeit wirksam sein kann, wenn Sie nicht schlafen können, benötigt chronische Schlaflosigkeit ärztliche Hilfe.
Schlecht schlaflose Nächte in Folge können Stimmungsstörungen und Gesundheitsprobleme verursachen oder verschlimmern, die Unfallneigung erhöhen, das Gedächtnis beeinträchtigen und die Produktivität einer Person verringern.
Schlaflosigkeit ist nicht nur mit Stress verbunden, sondern auch mit Angststörungen und Depressionen, die medizinisch behandelt werden müssen. Andere Erkrankungen, die zu Einschlafstörungen führen können, sind Lungenerkrankungen, gastroösophagealer Reflux, Arthritis, Krebs, Schilddrüsenerkrankungen, Parkinson und Alzheimer.
Ein weiterer Faktor, der die Neigung zu Schlaflosigkeit erhöht, ist das Alter. Im Allgemeinen sind ältere Menschen durch Lärm oder Umweltveränderungen leichter zu erregen als junge Menschen. Darüber hinaus neigen ältere Menschen bei geringer körperlicher Aktivität dazu, tagsüber ein Nickerchen zu machen, wodurch der Schlaf nachts gestört wird.
Es sollte jedoch berücksichtigt werden, dass ältere Menschen häufig mehr Drogen konsumieren als junge Menschen, und einige dieser Substanzen können zu Schlaflosigkeit führen.
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Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Schlafstörungen weit über einige Nächte hinausgehen, suchen Sie einen Arzt auf. Sie können sich an einen Arzt Ihres Vertrauens wenden oder einen Neurologen, Psychiater oder eine Klinik für Schlafstörungen aufsuchen.
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