30 ayurvedische Tipps und Rezepte für makelloses Haar und makellose Haut

Ayurveda ist ein traditionelles indisches Heilsystem, das vor etwa 7.000 Jahren in Indien entstanden ist und aufgrund seiner Überzeugungen und Gebote Neugier weckt.

Wie vom Direktor der Ayurveda-Schule, Fernando Tremello, beschrieben, wurde Ayurveda, eine Kombination der Wörter Ayur, was auf Sanskrit Leben bedeutet, und Veda, was Wissen bedeutet, von der Weltgesundheitsorganisation als traditionelle Medizin und billige und wirksame Methode anerkannt Behandlung, da es natürliche Ressourcen als Behandlung verwendet und keine Nebenwirkungen hat, und in der Krankheitsvorbeugung hervorsticht und bei der Behandlung von degenerativen Krankheiten hilft.

Fernando berichtet auch, dass Ayurveda, obwohl es nicht aus Brasilien stammt, im Land an Bedeutung gewinnt und mit dem PNPI (Nationales Programm für integrative Praktiken) der SUS verbündet ist. ? In einigen Gemeinden gibt es Ayurveda als Behandlungsoption in Basisgesundheitseinheiten sowie viele Fachkräfte, die in den Hauptstädten des Landes private Pflege leisten.?

Erfahren Sie mehr über die Methoden und Prinzipien von Ayurveda und lesen Sie die Schönheitstipps und -rezepte, um Ihre Haut- und Haarpflege zu verbessern und noch schöner auszusehen:

Ayurveda-Prinzipien

In Bezug auf die Prinzipien dieses Systems erklärt die Ayurveda-Therapeutin Maria Cecilia Lunardelli: „Als Ayurveda-Prinzipien können wir die Existenz der 5 großen Elemente (Äther oder Raum, Luft, Feuer, Wasser und Erde) anführen, die alle Materie bilden, die in der Erde vorhanden ist Universum. Diese Elemente sind in drei Formen von Energien oder Biotypen organisiert, die in Lebewesen vorhanden sind, die als Doshas bekannt sind, nämlich: Vata, Pitta, Kapha.

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Jeder Mensch setzt sich aus einer bestimmten Zusammensetzung dieses Tridoshae-Systems zusammen und weist somit einzigartige Eigenschaften auf. Daher ist die ayurvedische Behandlungsmethode individuell und individuell, sodass sie sehr effektiv ist “, fügt Maria Cecilia hinzu.

Als Behandlungsform sind die in der Natur vorkommenden Inhaltsstoffe ein wesentlicher Bestandteil. Verwendet Ayurveda traditionell alles, was die Natur bietet, als Medizin? Pflanzen-, Tier- und Mineralreich. Am häufigsten werden pflanzliche Zutaten wie Wurzeln, Blüten, Blätter und Früchte von Heilpflanzen verwendet, die in Form von Pulver, Paste, Ölen und Tees für äußere und innere Zwecke verwendet werden ?, berichtet Tremello.

Einige Inhaltsstoffe sind möglicherweise schwer zugänglich, da dieses System nicht ursprünglich aus Brasilien stammt. Bei der Suche in spezialisierten Online-Shops können jedoch die für die Durchführung von Ayurveda-Behandlungen erforderlichen Elemente gefunden werden.

8 Gesichts- und Hautbehandlungen

Eine sehr häufige Anwendung ayurvedischer Vorschriften ist die Schönheit von Haut und Haaren. Im Ayurveda heißt es, dass Schönheit von innen nach außen kommt. Haare, Haut und Nägel sind Nebenprodukte unserer Stoffe, und ihre Schönheit hängt von ihrer guten Form ab. Daher wird eine gesunde Ernährung in Verbindung mit einem angemessenen Lebensstil zu Schönheit im ganzen Körper führen “, erklärt Fernando.

Maria Cecília erklärt, dass die im Ayurveda betrachteten Hauttypen Merkmale des vorherrschenden Biotyps oder Dosha in der individuellen Zusammensetzung aufweisen (ursprüngliche Konstitution oder Prakritti). Vata-artige Haut ist trockener, zerbrechlicher, neigt zu Schuppenbildung, Faltenbildung und grauen Flecken. Pitta-Haut ist feuchter, leicht fettig, kapillarempfindlich, anfällig für rötliche Flecken und anfälliger für Entzündungen. Kapha-Haut ist widerstandsfähiger, gut fettig und geschmiert, meist blasser?

Um die für den jeweiligen Hauttyp erforderliche Pflege zu kennen, weist der Therapeut darauf hin, dass Menschen mit Vata-Haut ihre Haut gut mit Feuchtigkeit versorgen, weichmachende Substanzen verwenden und eine übermäßige Einwirkung von Kälte, Wind und Substanzen vermeiden. das neigt dazu, Feuchtigkeit zu reduzieren.

"Menschen mit Pitta-Haut sollten ihre Haut frischer und hydratisierter halten, übermäßige Sonneneinstrahlung und Wärmequellen vermeiden und sehr ölige und dichte Substanzen vermeiden", sagt er.

Für Kapha-Leute empfiehlt Maria Cecilia, dichte und ölige Cremes zu vermeiden. "Moderate und sparsame Sonnen- und Windexpositionen bringen tendenziell Vorteile sowie eine häufigere Hautreinigung, insbesondere mit adstringierenden natürlichen Substanzen", verrät er.

Schauen Sie sich diese hausgemachten Rezepte an und erfahren Sie, wie Sie Ihre Haut pflegen können:

1. Kokosöl zur täglichen Befeuchtung der Haut: Verwenden Sie Kokosöl, um das Gesicht mit Feuchtigkeit zu versorgen. Abgesehen davon, dass es ein erfrischendes Gefühl hervorruft, ist es nicht so schwer, was zu einer hydratisierten Haut führt, jedoch ohne übermäßiges Essen.Tragen Sie es in kleinen Mengen auf das gesamte Gesicht auf. Lassen Sie es einige Minuten einwirken und entfernen Sie es, indem Sie Ihr Gesicht waschen.

2. Zuckerpeeling: Dieser Prozess hilft bei der Zellerneuerung und dem Erhalt der natürlichen Feuchtigkeit der Haut und lässt sie hydratisierter aussehen. Auf Wunsch mit Rosenblättern oder sogar Ihrer Lieblingscreme mischen.

3. Vollmilch zur Beruhigung und Reinigung des Gesichts: Tragen Sie mit Baumwolle Vollmilch auf Ihr Gesicht auf. Milch hilft dabei, Unreinheiten und nicht wahrnehmbare Gegenstände mit bloßem Auge zu entfernen und sorgt so für Glanz auf Ihrer Haut.

4. Neemöl zur Beruhigung gereizter oder entzündeter Haut: Verwenden Sie flexible Stäbe, um das Öl auf den entzündeten oder gereizten Bereich aufzutragen und über Nacht einwirken zu lassen. Auch als Pickeltrockner eine gute Wahl.

5. Aloe Vera, um die Haut täglich zu straffen: Aloe Vera wird häufig bei Sonnenbrand angewendet und ist eine großartige Ressource, um den Hautton zu gewährleisten, wenn es auf die gewünschte Region aufgetragen wird. Es sorgt für eine weiche, jugendlich aussehende Haut.

6. Kurkuma + Sandelholz gegen Akne: Bereiten Sie eine Paste mit 1 Teelöffel Kurkuma und 1 Teelöffel Sandelholz vor, indem Sie Wasser hinzufügen. Tragen Sie alles auf Ihr Gesicht auf und lassen Sie es 15 bis 20 Minuten einwirken. Nach dieser Zeit waschen Sie Ihr Gesicht mit warmem Wasser. Wiederholen Sie diesen Vorgang täglich, um eine gute Aknebekämpfung zu erzielen.

7. Kartoffeln zur Verringerung von Gesichtsfehlern: Kartoffeln sind ein großartiger natürlicher Aufheller und gelten als eines der besten ayurvedischen Heilmittel für natürlich strahlende Haut. Reiben Sie vorsichtig eine Scheibe rohe Kartoffel in Flecken mit Flecken und Hyperpigmentierung.

8. Honig befeuchtet die Haut und beugt Falten vor: Honig ist eine ausgezeichnete natürliche Feuchtigkeitscreme, die zu einer glatteren und hydratisierteren Haut beitragen kann und sehr nützlich ist, um Falten vorzubeugen und extrem trockene Stellen zu behandeln. Einfach auf die gewünschte Region auftragen, einige Minuten einwirken lassen und mit warmem Wasser und Seife entfernen.

Einer der großen Vorteile von ayurvedischen Schönheitsbehandlungen ist der kostengünstige und einfache Zugang zu Zutaten, die zum größten Teil in Reformhäusern oder sogar Supermärkten erhältlich sind.

5 Ayurveda-Haarbehandlungen

Die ayurvedischen Schönheitsbehandlungen behandeln und pflegen nicht nur die gesunde Haut, sondern ermöglichen auch die Wiederherstellung von trockenem Haar, wodurch das Leben der Haare wiederhergestellt wird. Entdecken Sie einige Rezepte, um Ihr Haar mit Hilfe von Ayurveda noch schöner zu machen:

1. Kokosöl, um das Haar zu nähren: Tragen Sie einmal pro Woche extra natives Bio-Kokosöl auf Ihre Haarverlängerung auf und lassen Sie es über Nacht einwirken, um sie gesund und glänzend zu halten. Verwenden Sie ein Handtuch über dem Kissen, um Ölablagerungen auf dem Teil zu vermeiden. Waschen Sie Ihre Haare normalerweise morgens.

2. Warme Mandelölmassage für das Haarwachstum: Dieses Öl verjüngt nicht nur den Follikel, sondern fördert auch die Durchblutung der Wurzel, begünstigt das Haarwachstum und senkt den Haarausfall. Tragen Sie das warme Öl einfach mit den Fingern auf die Kopfhaut auf. Die Ergebnisse sind nach 6 Monaten mit dieser Technik zu sehen.

3. Amla Maske für dickeres Haar: Amla ist eine indische Stachelbeere, die sich hervorragend zur Blutreinigung eignet. Aufgrund der hohen Vitamin C-Konzentration ist es bekannt, Haare von innen nach außen zu behandeln. Trocknen Sie die Früchte einfach und verwandeln Sie sie in Pulver. Machen Sie eine Paste mit warmem Wasser und tragen Sie sie auf die Kopfhaut auf. Lassen Sie sie ein paar Minuten einwirken und waschen Sie sich die Haare. Es gibt dickere Fäden und hilft beim Haarwuchs.

4. Kopfhautmassage mit Rosmarinöl gegen Haarausfall: Tragen Sie Rosmarinöl auf das Haarleder auf und massieren Sie es sanft mit den Fingern. Wiederholen Sie diesen Vorgang dreimal pro Woche, um den Haarausfall zu verringern und das Haarwachstum zu fördern.

5. Bhringaraj Maske für das Haarwachstum: Bhringaraj wird auch als künstliches Gänseblümchen bezeichnet und ist ein sehr wirksames Kraut zur Behandlung des Haarwuchses. Um es zu verwenden, entfernen Sie einige Blätter und machen Sie eine Paste, die Sie auf die gesamte Haarwurzel auftragen. Lassen Sie die Paste einige Minuten einwirken und waschen Sie die Fäden mit Eiswasser. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, das Kraut zu finden, suchen Sie nach Puderoptionen und machen Sie die Paste, indem Sie 5-6 Esslöffel zum warmen Wasser geben.

Indem wir natürliche Öle verwenden, um das Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen, und sie nicht nur gesünder und schöner machen, können wir auch ihr Wachstum fördern und sogar den Haarausfall bekämpfen.

17 Ayurveda-Tipps für Ihre Schönheit

Bei ayurvedischen Schönheitsbehandlungen können wir das Essen als wichtigen Bestandteil für die Verwirklichung von Traumhaut und -haaren anführen. Die Therapeutin Maria Cecilia erklärt, dass sich Ayurvedas Vision nicht auf die Qualität der Nahrung beschränkt, sondern auf die Verdauungsfähigkeit des Einzelnen. Daher kann ein Lebensmittel, das für eine Person sehr gut sein kann, für eine andere Person schlecht sein. Es gibt also keine Möglichkeit, auf ein bestimmtes Lebensmittel zu verweisen, das die Haut schöner aussehen lässt.Das Gleiche gilt für Haare. Haare sind ein Nebenprodukt von Knochen. Hängt Ihre Gesundheit direkt von der Gesundheit des Knochengewebes ab?

"So ist laut Ayurveda die Schönheit von Haar und Haut das Ergebnis einer vollen Funktion der Verdauungskapazität, kombiniert mit der richtigen Ernährung für jeden Biotyp", fügt der Fachmann hinzu.

Der Therapeut ist bestrebt, gesünderes Haar und gesündere Haut zu erreichen, und nennt einige Tipps, die dieses Ziel unterstützen können:

1. "Versuchen Sie, mehr natürliche, frische, saisonale Lebensmittel und vorzugsweise ohne Pestizide zu essen", sagt er.
2. "Versuchen Sie, die Verdauungskapazität oder die Verdauung (Verdauungsfeuer oder Agni) in gutem Zustand zu erhalten, um die Bildung von Biotoxinen zu verhindern (bekannt als Ama von Ayurveda)", schlägt er vor.
3. Vermeiden Sie es, Ihr Haar zu kämmen, wenn es nass ist, da es anfälliger für Brüche ist.
4. "Vermeiden Sie Fleisch, überreifen Käse, Limonaden, künstliche Süßstoffe und unnatürliche Fruchtsäfte", sagt er.
5. Schlafen Sie mindestens 8 Stunden am Tag, um strahlende Haut und Haarwuchs zu fördern.

6. "Vermeiden Sie einen übermäßigen Verbrauch von verarbeiteten, stark verarbeiteten oder verarbeiteten Produkten, die Konservierungsmittel und künstliche Farbstoffe enthalten", sagte er.
7. Es ist wichtig, viel Wasser zu trinken und sich gut zu ernähren, um eine optimale Funktion des Körpers zu gewährleisten und das Haarwachstum zu fördern.
8. "Versuchen Sie früh zu schlafen und früh aufzustehen", empfiehlt er.
9. Vermeiden Sie übermäßigen Alkohol, Zigaretten und andere Rauschmittel.
10. Iss täglich Salate und rohes Gemüse.
11. • Verwenden Sie zum Reinigen und Befeuchten von Haut und Haaren vorzugsweise Produkte, die keine Erdölderivate, sondern Produkte pflanzlichen Ursprungs enthalten, wie z. Denken Sie daran, dass die Haut das größte Absorptionsorgan unseres Körpers ist ?, verrät es.
12. Erfahren Sie, wie Sie mit Stress und Schlaflosigkeit umgehen, indem Sie Ressourcen wie Yoga, Meditation und Bewegung nutzen.
13. Bevorzugen Sie leicht verdauliches Gemüse, das aus großen Mengen Wasser wie Karotten, Salat und Gurken besteht. Sie sind für alle Hauttypen geeignet.
14. "Durch die Einnahme von ballaststoffreichen Nahrungsmitteln die Darmpassage aufrechterhalten", empfiehlt er.
15. Nehmen Sie Ölsaaten und Samen in die Nahrung auf, um den Zustand Ihrer Haut zu verbessern, und sorgen Sie für ein ausgeglicheneres Hautbild, da diese viele ungesättigte Fette enthält.
16. "Führen Sie regelmäßig körperliche Aktivitäten durch, die die Verbesserung des Blut- und Lymphkreislaufs fördern, die Reinigung des Gewebes unter Vermeidung der Ansammlung von Toxinen und die Beseitigung dieser fördern", heißt es weiter.
17. Versuchen Sie, tagsüber Tee zu trinken. Es spendet nicht nur Feuchtigkeit, sondern sorgt auch dafür, dass vata-artige Haut jünger und strahlender bleibt.

Ayurveda bietet Schönheit, Gesundheit und körperliches Wohlbefinden durch die Verwendung von Elementen aus der Natur. Wählen Sie die Rezepte und Tipps aus, die Ihnen am besten gefallen, und wenden Sie dieses Wissen in Ihrem täglichen Leben an, um eine schönere und gesündere Haut und Haare zu gewährleisten.

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