Die Arbeitstage sind lang und der Eindruck ist, dass Sie zu Hause keine Zeit haben, etwas zu tun, und es Zeit fürs Bett ist. Mit ein wenig Organisation können Sie diesen Zeitraum jedoch produktiver gestalten, ohne den Schlaf zu beeinträchtigen, was ebenfalls wichtig ist.
Einige Studien zeigen, dass Routine dazu beiträgt, die Energie des Gehirns zu erhalten. Dies erhöht die Sicherheit und ist auch dann gut, wenn große Entscheidungen erforderlich sind.
Wenn Sie also ein besseres Tempo und weniger Stress während der Arbeitswoche wünschen, ist der Tipp, Ihre Routine zu erstellen (oder zu verbessern). Hier einige Tipps dazu:
1. Abendessen kaufen
Verschwenden Sie keine Zeit damit, in den Kühlschrank zu schauen, die Zutaten zu überprüfen, darüber nachzudenken, was zu tun ist, und dann das Essen zuzubereiten. Kaufen Sie auf dem Rückweg von der Arbeit ein oder bestellen Sie über mobile Apps. Es gibt sogar sehr gesunde Restaurants. Das spart Ihnen Zeit.
2. Vergessen Sie die sozialen Netzwerke
Du öffnest dein Handy, um schnell auf Instagram zu schauen, und zwar zwischen Fotos und anderen, wenn du feststellst, dass die Zeit vergangen ist und es Zeit fürs Bett ist. Dies gilt für alle sozialen Netzwerke. Gönnen Sie sich also mindestens eine Nacht Abstand zur Technik. Lies ein Buch, mache eine Reinigung, höre Musik oder andere Aktivitäten.
Lesen Sie auch: 10 Gewohnheiten, die Sie vermeiden müssen, um produktiver zu sein
3. Planen Sie Ihren Morgen?
In nur wenigen Minuten können Sie sich auf den nächsten Tag vorbereiten, um produktiv zu sein. Trennen Sie die Kleidung, die Sie tragen werden, sowie die Accessoires. Lassen Sie die Frühstücksartikel aus dem Schrank. Machen Sie eine To-Do-Liste. Dies gibt Ihnen eine entspanntere Nacht und Sie gewinnen Zeit beim Aufwachen.
Und deine Nacht
Dieselben Schritte können angewendet werden, um Ihren Abend vorzubereiten. Am Morgen, bevor Sie das Haus verlassen, lassen Sie einige Dinge bereit, wenn Sie zurückkehren. Schalten Sie die Waschmaschine ein, lassen Sie das Buch, das Sie gerade lesen, auf einem sichtbaren Tisch liegen, und schreiben Sie auf, was Sie tun müssen. Dies wird dazu beitragen, beruhigende Momente zu haben.
5. Bereiten Sie Wochenendessen vor
Nehmen Sie sich am Sonntag ein paar Stunden Zeit und bereiten Sie die Mahlzeiten der Woche zu. Nach Tag oder Zutaten getrennt stehen lassen und einfrieren. Dies macht den Unterschied und hilft Ihnen, ein paar Stunden frei zu haben.
All diese Tipps sind einfach in die Praxis umzusetzen und werden Ihr tägliches Leben verändern, Ihr Leben organisieren und somit Ihre Nächte freier und produktiver und erholsamer gestalten.
Identity politics and the Marxist lie of white privilege (April 2024)
- Wohlfahrt
- 1,230
