6 gesunde Lebensmittel, die Akne verursachen können

Dass Lebensmittel wie frittierte Lebensmittel, Zucker und Alkohol schlecht für die Haut sind, haben Sie es satt zu wissen. Was überraschend erscheinen mag, ist, dass einige Gegenstände, die als gesund gelten, auch die Ursache für das Auftreten von unerwünschter Akne sein können.

Wenn Sie sich gesund ernähren, können die unten aufgeführten Lebensmittel Teil Ihrer Routine sein. Dies sind Produkte, die trotz guter Nährstoffe und gesundheitlicher Vorteile bei übermäßigem Verzehr die Gesundheit Ihrer Haut schädigen können.

Dies bedeutet nicht, dass Sie sie ein für alle Mal aus Ihrer Ernährung streichen müssen. Sie müssen sich nur dessen bewusst sein und sie auf moderate Weise zu Ihrer Ernährung hinzufügen.

Im Folgenden sind die 6 scheinbar gesunden Lebensmittel aufgeführt, von denen Sie nicht einmal glauben, dass sie die Ursache für Ihre Pickel sein könnten!

1. Griechischer Joghurt

Wer mag keinen griechischen Joghurt? Es ist nicht nur köstlich, sondern auch reich an Eiweiß, Kalzium, Kalium, Magnesium, Vitamin B6 und Vitamin B12. Es ist daher ein sehr gesundes Lebensmittel. Das Problem ist, dass es auch eine Milchquelle ist. Jede Molkerei, egal wie gesund sie ist, kann Akne verursachen, da sie mit den körpereigenen Hormonen in Verbindung steht und reich an Östrogen ist. Für manche Menschen schaden sie nicht, aber wenn Sie an Akne leiden, lassen Sie sich testen und reduzieren Sie den Verbrauch.

2. Algen

Algen sind wie anderes Meeresgemüse eine reiche Jodquelle. Jod ist wichtig für das reibungslose Funktionieren der Schilddrüse, und Algen eignen sich auch hervorragend für Menschen mit heller Haut. Wenn jedoch eine jodreiche Quelle im Übermaß konsumiert wird, kann sich das Akneproblem verschlimmern. Es ist in Ordnung, dieses Essen zu konsumieren, nur vermeiden, oft zu essen.

3. Garnelen

Meeresfrüchte gehören zu den Lebensmitteln, die die meisten Allergien auslösen, aber viele Menschen merken nicht, dass sie empfindlich auf sie reagieren. Wenn Sie einer von ihnen sind, können Lebensmittel wie Garnelen, Krabben und andere Meeresfrüchte Akne verursachen. Darüber hinaus sind sie auch Jodquelle. Im Gegensatz zu diesen Nahrungsmitteln tragen Omega-3-reiche Fische wie Lachs, Forelle und Seezunge zur Linderung von Hautproblemen bei und werden daher eher empfohlen.

4. Schwarzbrot

Dies ist ein Lebensmittel, das im täglichen Leben derjenigen, die eine gute Ernährung befolgen, immer vorhanden ist. Aber wenn die Pickel hartnäckig erscheinen, bedenken Sie, dass es die Ursache sein kann. Das liegt daran, dass Vollkornbrot eine Quelle für Gluten ist, eine Zutat, die bei vielen Menschen Empfindlichkeit hervorruft, und Akne kann ein Zeichen für Unverträglichkeit sein. Wenn Giftstoffe nicht über den Darm ausgeschieden werden können, gelangen sie in die Blutbahn und suchen nach einem Ausweg, der über die Haut erfolgen kann. Und selbst wenn Sie keine Unverträglichkeit haben, kann Gluten im Laufe der Zeit Hautprobleme und eine schlechte Verdauung verursachen. Es kann auch Magenschmerzen und Völlegefühl verursachen, beides Anzeichen von Unverträglichkeit. Wenn Sie normalerweise essen und keine Nebenwirkungen bemerken, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Wenn Sie jedoch viele Pickel bemerken, ersetzen Sie sie durch ein glutenfreies Brot.

5. Erdbeeren

Sie sind köstlich und können sehr gesund sein. Aber diese Früchte sind eine der besten Quellen für Vitamin C, das zwar Falten verhindert, aber die Ursache für das Problem mit Akne sein kann. Saure Früchte wie Erdbeeren oder Tomaten können Hautprobleme hervorrufen, ebenso wie Vitamin-C-Pillen.

6. Erdnussbutter

Erdnussbutter ist köstlich, kann aber auch Pickel verursachen. Dies geschieht aus mehreren Gründen. Für einige können natürliche Erdnussöle und -fette die Poren verstopfen. Für andere kann es an Erdnusssubstanzen liegen, die bei vielen Menschen Allergien auslösen und bei empfindlichen Personen Entzündungen fördern. Was auch immer der Grund sein mag, dies bedeutet wiederum nicht, dass Sie das Essen einschränken sollten, sondern nur den Verbrauch reduzieren sollten. Sie können auch nach Alternativen suchen, z. B. nach Butter aus Sonnenblumenkernen, die Vitamin E, mehr Ballaststoffe und weniger gesättigtes Fett als Erdnussbutter enthalten.

Nachdem Sie diese Tipps gelesen haben, wissen Sie: Wichtig ist, dass Sie das Gleichgewicht halten. Niemand ist besser als Sie selbst, um zu beobachten, was Sie gegessen haben und um herauszufinden, was die lästigen Pickel verursachen kann. Viel Glück!

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