Stehst du jeden Tag früh auf und bist bereit, ins Fitnessstudio zu gehen? Großartig! Sie müssen (und sollten Sie auch nicht!) Diese Gewohnheit ändern. Denn regelmäßiges Training ist für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich.
Aber wenn dies nicht der Fall ist und das Fitnessstudio eher wie ein Folterraum aussieht, ist es vielleicht an der Zeit, über eine neue Übungsroutine nachzudenken.
Vielleicht haben Sie alles versucht, um im Training ruhig zu bleiben: in Sportkleidung schlafen, Ihre Turnschuhe am Bett lassen, das ganze Semester im Voraus bezahlen? Und es kann sein, dass sich nichts davon auf Ihre (fehlende) Disposition ausgewirkt hat.
Bevor Sie überhaupt daran denken, mit der Arbeit aufzuhören, geben Sie sich und Ihrer Gesundheit eine Chance: Gehen Sie ins Fitnessstudio und treiben Sie zu Hause oder im Park Sport! Überzeugen Sie sich von den Vorteilen:
1. Es ist möglich, überall zu trainieren
Sie müssen möglicherweise ein paar Gewichte kaufen, um zu Hause zu trainieren, aber Aerobic-Übungen können überall durchgeführt werden, ohne auf Ausrüstung angewiesen zu sein.
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Sie können zum Beispiel im Park spazieren gehen und laufen, und sogar Pilates, Yoga oder Tanzen sind gute Möglichkeiten, um Kalorien zu verbrennen, ohne ins Fitnessstudio gehen zu müssen.
2. Sie werden nicht mehr vergleichen, wenn Sie mit anderen vergleichen
Während Fitnessstudios ein Umfeld sind, in dem wir uns auf unsere Gesundheit konzentrieren sollten, ist es oft schwierig, sich dem Vergleich zwischen ihrer Leistung und der Leistung der Person auf dem benachbarten Gerät zu entziehen.
Dieser unnötige Wettbewerb führt dazu, dass Anfänger entmutigt werden, die natürlich unterdurchschnittlich abschneiden. Wenn Sie zu Hause trainieren, sind Sie der einzige Maßstab, der sich darauf konzentriert, besser zu sein als gestern.
3. Befreien Sie sich von den Massen
Außer wenn Sie vor 7 Uhr morgens oder nach 22 Uhr nachmittags ins Fitnessstudio gehen, ist es aufgrund der großen Bewegung des Raums durchaus üblich, dass die Maschinen alle beschäftigt sind. Abgesehen davon, dass Sie sich unwohl fühlen, verschwenden Sie am Ende Zeit damit, auf die Benutzung der Geräte zu warten. Wenn Sie zu Hause oder im Park trainieren, endet diese Störung.
4. Sparen Sie Zeit
Auch wenn das Fitnessstudio neben Ihrer Arbeit oder zu Hause ist, verschwenden Sie am Ende Zeit, um dorthin zu gehen, sich umzuziehen, zu duschen, sich wieder umzuziehen und nach Hause zu kommen.
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Wenn Sie sich bereits in der Umgebung befinden, in der Sie trainieren, haben Sie die Ausrede? Heute habe ich keine Zeit? kein kleber mehr: einfach die schuhe anziehen und loslegen.
5. Lenken Sie sich weniger ab und verdienen Sie mehr
Weißt du: Wenn du 2 Stunden im Fitnessstudio bleibst, heißt das nicht, dass du 2 Stunden trainierst. Wird viel Zeit damit verschwendet, zum Diner zu gehen, mit dem Halbbekannten zu plaudern, den Trinker zu klatschen, fernzusehen?
All dies entlastet Sie von Ihrem Training und kann zu Leistungseinbußen oder sogar Verletzungen führen, da Sie Ihren Bewegungen nicht genügend Aufmerksamkeit schenken. Wenn Sie diese Ablenkungen beseitigen, konzentrieren Sie sich eher nur auf Ihre körperliche Aktivität und führen sie korrekter aus.
6. Sparen Sie gutes Geld
In Krisenzeiten können wir nicht leugnen, dass am Monatsende jede Volkswirtschaft zu viel zählt.
Wenn das Geld knapp ist, um ins Fitnessstudio zu gehen, wissen Sie, dass Sie nicht sesshaft werden müssen. Schließlich ist das Training zu Hause oder im Park kostenlos!
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7. Nehmen Sie Kontakt mit der Natur auf
Bewegung ist nicht nur wichtig für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers, sondern vermittelt auch ein Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens und trägt zu unserer geistigen Gesundheit bei. Aber wenn das Fitnessstudio eine stressige Umgebung mit lauter Musik, vielen Spiegeln und extrem wettbewerbsintensiven Kollegen ist, kann Sport zu einer Quelle von noch mehr Angst und Stress werden.
Kommen Sie beispielsweise beim Sport im Freien in einem Park oder auf einem Platz mit der Natur und dem natürlichen Licht in Berührung, die sich hervorragend gegen die Symptome des Alltagsstresses eignen? und viel besser arbeiten als der Fernseher im Fitnessstudio mit eingeschalteten Untertiteln, oder?
Denken Sie daran, dass das Fitnessstudio nicht der einzige Ort ist, an dem Sie trainieren können. Außerhalb dieser Umgebung gibt es mehrere Optionen, die, wie Sie gesehen haben, sogar einige Vorteile bieten können.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie die Berufsberatung aufgeben sollten. Führen Sie vor Beginn eine ärztliche Untersuchung durch und haben Sie immer die Unterstützung eines Sportprofis, um Verletzungen zu vermeiden?
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