8 todsichere Tipps für mehr Energie

Wenn wir gute Laune haben, fühlen wir uns glücklicher und glücklicher mit dem Leben! Aber um ehrlich zu sein: Jeden Tag voller Energie aufzuwachen ist eine echte Herausforderung.

Bereitschaft hängt mit einer Reihe von Faktoren zusammen, einschließlich der Ernährung. Ein gut ernährter Körper ist unerlässlich, um die einfachsten täglichen Aufgaben mit Energie ausführen zu können. Wenn Sie sich entmutigt fühlen, kann dies darauf hinweisen, dass ein wichtiger Nährstoff für den Körper fehlt.

Aus diesem Grund können einige gesunde Gewohnheiten großartige Verbündete sein, um sich den ganzen Tag über gut und voller Energie zu fühlen!

Hier sind 8 einfache Tipps von Michelle Schoffro, einer Ernährungsberaterin und Ärztin für traditionelle Naturmedizin, die Ihnen dabei helfen werden, Ihre Faulheit zu vertreiben!

1. Beginnen Sie den Tag mit einem guten Glas Zitronenwasser. Neben mehr als 20 Krebsmedikamenten reguliert die Zitrone den pH-Wert des Körpers. Obwohl sauer, alkalisiert Obst mit Wasser den Körper und hilft, Kopfschmerzen zu lindern, verbessert das Energieniveau und optimiert die natürlichen enzymatischen Prozesse des Körpers.
2. Iss mehr frisches Obst. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Phytonährstoffen und Enzymen. Es ist sehr üblich, dass der Körper seine Enzyme bei der Verdauung von gekochten und verarbeiteten Lebensmitteln verbraucht. Indem der Körper frische und rohe Früchte zu seiner Ernährung hinzufügt, kann er Energie für andere Funktionen aufwenden. Wenn die Früchte auf nüchternen Magen verzehrt werden, gelangen sie außerdem schnell durch das Verdauungssystem und liefern schnelle Energie. Aber denken Sie daran, wenn Sie Gewicht verlieren möchten, übertreiben Sie es nicht mit sehr süßen Früchten wie Bananen oder Mangos.
3. Essen Sie rohe Snacks wie Nüsse, Samen oder Nüsse. Sie sind großartige Optionen, da sie helfen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Dies spiegelt Gewichtsverlust, mehr Energie und gute Laune wider.
4. Bereiten Sie eine Portion Gemüse zu und machen Sie sich fertig zum Essen. Es wird viel einfacher sein, diese Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen, wenn sie bereits sauber und zerkleinert sind. Denken Sie daran, dass rohes Gemüse voller Vitamine und Mineralien ist!
5. Fügen Sie einen schönen rohen Salat für mindestens eine Mahlzeit pro Tag hinzu. Und im Salat-Tomaten-Duo muss man nicht allein sein. Mit ein wenig Kreativität können Sie großartige Rezepte zubereiten! Fügen Sie Nüsse, Gemüse und verschiedene Gewürze hinzu, um Ihre Salate aufzupeppen.
6. Trinken Sie frische und natürliche Säfte. Die Energie, die sie geben, ist eine große Belohnung für die Mühe, sie vorzubereiten! Sobald Sie sich daran gewöhnt haben, werden Sie nie mehr die industrialisierten oder konzentrierten wollen.
7. Bereiten Sie köstliche grüne Säfte zu. Sie können Ihre Nase zuerst falten, aber Sie werden überrascht sein, wenn Sie feststellen, dass sie nicht nur nahrhaft, sondern auch sehr lecker und erfrischend sind! Versuchen Sie, eine Handvoll Grünkohl- oder Minzblätter mit Früchten wie Ananas, Erdbeeren und Zitronensaft zu schlagen. Sie können auch Zutaten wie Sojamilch hinzufügen und ein schönes Vitamin herstellen. Sie sind eine großartige Snack-Option!
8. Iss nur, bis du satt bist. Für viele Menschen ist Essen eher mit Vergnügen als mit Bedürfnis verbunden. Wisse, dass das Reduzieren der Nahrungsmenge ein längeres Leben bedeutet! Untersuchungen haben gezeigt, dass die Reduzierung der Kalorienaufnahme die Lebensdauer von Tieren in Laboratorien verlängert und diese Vorteile auf den Menschen übertragen werden können. Lassen Sie Ihren Körper lauter sprechen als Ihre Augen und schmecken und essen Sie nur, wenn Sie hungrig sind. Das spart Energie bei der Verdauung und Sie können es für andere Funktionen verwenden!

Um Energie zu tanken und immer bereit zu sein, lohnt es sich, in eine gesunde Ernährung und gute Schlaf- und Freizeitstunden zu investieren. Denn ein wohlgesonnener Körper ist ein Spiegelbild eines gesünderen und glücklicheren Lebens!

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