Acro Yoga: Körper- und Geistesbewegungen

Eine Verschmelzung von Himmel, Erde und Liebe? Definieren Praktiker Acro Yoga so oft? Modalität, die Yoga, Akrobatik und Thai-Massage verbindet.

Mit Yoga haben wir alte und spirituelle Weisheit; Akrobatik bringt uns Kraft und Dynamik und mit Thai-Massage haben wir die Freundlichkeit einer Spende ?, erklärt Elaine Lilli, Bachelor- und Diplom-Sportlehrerin, Yogalehrerin, Akupunkteurin und Koordinationslehrerin von Acro Yoga Brazil.

Innovativ und unterhaltsam wird der Sport in Kalifornien, Spanien, Kanada, Indien und seit einigen Jahren in Brasilien betrieben.

Die Praxis

Elaine Lilli weist darauf hin, dass in der Acro Yoga Brazil-Methode eine Stunde bis eineinhalb Stunden dauern kann. • Es werden Asanas (Yogastellungen) einzeln oder zu zweit geübt, um die Bewegung zu verbessern. Thai-Massagetechniken vor Acro Yoga-Haltungen oder später? um die Muskeln des Praktikers zu dehnen und zu entspannen und dem Geist Vorteile zu bringen ?, sagt.

Während des Trainings erscheinen ständig akrobatische Elemente. Die Klasse, so der Fachmann, wird bei Acro Asanas im Doppel und bei den älteren Schülern je nach Gruppengröße zu dritt betont.

"Die Bewegungen werden Schritt für Schritt ausgeführt, bis der Praktiker die Technik beherrscht und sogar neue Haltungen schaffen kann", erklärt der Lehrer. "Wir haben jedoch eine Reihe von Schwierigkeitsgraden festgelegt, damit sich die Schüler sicher und entspannt weiterentwickeln können", sagt Professor Elaine.

Es ist bemerkenswert, dass die Person zu verschiedenen Zeiten in der Praxis des Acro Yoga das Gefühl des Fliegens hat, was ein Gefühl von Freiheit und Interaktion mit dem Luftraum vermittelt. Asanas, die in der Luft ausgeführt werden, fördern die Bewegungsfreiheit und helfen bei der Flexibilität und Entspannung der Körpermuskulatur.

Ein weiterer interessanter Punkt ist, dass der Praktizierende beim Acro Yoga das Ein- und Aussteigen aus einer Haltung lernt, indem er kopfüber auf einem Stützelement steht. Umkehr-Asanas fördern die Konzentration und entsperren energisch die Halswirbelsäule und den Kopf. Ziel ist es, dem Menschen die Möglichkeit zu geben, das Leben in neuen Haltungen und aus neuen Blickwinkeln zu sehen.

Bereits die Thai-Massage im Acro Yoga ist für die Entwicklung der Tastwahrnehmung verantwortlich, die mit beiden Händen, Füßen und Ellbogen durchgeführt werden kann. Mit verfeinerter Berührung ist es für den Praktiker einfacher, den Partner zu führen, indem er sein Körpergewicht auf das Gewicht des Partners verteilt.

Vorteile von Acro Yoga

Elaine Lilli weist darauf hin, dass die wichtigsten Vorteile von Acro Yoga sind:

• Kommunikation, Interaktivität und Teamgeist;
• Konzentration, Konzentration und Körperbewusstsein;
• Entwicklung der wichtigsten körperlichen Fähigkeiten, darunter: Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Beweglichkeit;
• Wellness: Entspannung der Muskeln, Kontrolle des Geistes und der Atmung;
• Erhöhte Disposition und Körperhaltung.

Öffentlich

Elaine Lilli erklärt, dass Acro Yoga Kurse sowohl für Yoga-Praktizierende als auch für Nicht-Praktizierende gedacht sind. Kinder, Jugendliche und Erwachsene können teilnehmen. Die Person muss nur gute Gesundheitsbedingungen haben, um körperliche Aktivität mittlerer Intensität und Interesse an der Methode zu üben.

Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass Menschen mit Rückenproblemen oder anderen Gesundheitsproblemen im Allgemeinen eine medizinische Freigabe für die Aktivität benötigen.

"Da Acro Yoga eine intensive Aktivität für Anfängergruppen ist, sind die Übungen für jeden geeignet, um zu üben und die Vorteile zu genießen", schließt der Lehrer.

Acro-Yoga Tutorial | SportScheck (Kann 2024)