Deborah Seccos Diät

Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Ihre Essgewohnheiten umstellen. Und genau das tat die Schauspielerin Deborah Secco, damit sie ihre Rolle in der Seifenoper Foolish Heart spielen konnte, in der sie jeden Abend ihren schönen, geheilten Körper vorführte.

Sie musste nicht nur auf Leckereien wie Hamburger und Süßigkeiten verzichten, sondern auch die Häufigkeit der Mahlzeiten ändern. Die von der Schauspielerin verfolgte Diät wird als fraktionierte Diät bezeichnet, bei der fünf kleine, aber nahrhafte tägliche Mahlzeiten zubereitet werden. Diese Diät wird auch von der berühmten Schauspielerin Demi Moore befolgt.

Der größte Vorteil dieser Diät ist, dass Sie zwischen den Mahlzeiten eine kurze Pause einlegen, Ihren Körper damit beschäftigen, Nahrung zu verdauen und Energie zu verschwenden, sodass Sie sich weniger hungrig fühlen.

Nur weil Sie nicht mehr als drei Stunden ohne Essen verbringen, werden Sie selten sehr hungrig. Dies verhindert, dass Sie beim Essen Lust auf Essen bekommen und zu viel essen wollen.

Deborah Seccos Diät ist voll von Diät-Shakes, Müsliriegeln und magerem Eiweiß (Huhn und Fisch) und frei von rotem Fleisch. Darüber hinaus stehen Brot, Nudeln, Vollkornprodukte und Obst auf der Speisekarte. Hier finden Sie Menüvorschläge für eine ausgewogene Ernährung wie die Schauspielerin Deborah Secco:

Frühstück

Möglichkeit 1: 1 Tasse (250 ml) Kokoswasser, 1 Scheibe hellbraunes Brot, 1 Scheibe hellweißen Käses und 1 Scheibe Putenbrust.

Option 2: 1 leichter Vollkorntoast, 1 Omelett mit 2 Eiweißen (ohne Eigelb), 1 kleine Scheibe hellweißen Käses und 1 Teelöffel Olivenöl.

Option 3: 1 Tasse (250 ml) leichter Sojasaft, 1 leichter Vollkorntoast und 1 EL Diätgelee.

Morgensnack

Möglichkeit 1: 1 Apfel.

Option 2: 1 Orange.

Option 3: 3 Ananasscheiben mit einer Prise geriebenem Ingwer und geriebenen Zitronenschalen.

Mittagessen

Möglichkeit 1: Ungekochter grüner Salat, 4 EL gekochtes Gemüse, 1 TL Olivenöl, 3 EL brauner Reis und 1 gegrilltes Hähnchenfilet.

Option 2: Ungekochter grüner Salat, 4 EL gekochtes Gemüse, 1 TL Olivenöl, 6 EL ganze Nudeln mit Tomatensauce und 1 gegrilltes Fischfilet.

Option 3: Ungekochter grüner Salat, 4 Esslöffel gekochtes Gemüse, 1 Teelöffel Olivenöl, 3 Esslöffel Kartoffelpüree und 1 gegrilltes rotes Fleischfilet.

Nachmittagssnack

Möglichkeit 1: 1 warte.

Option 2: 1 Mandarine.

Option 3: 4 Einheiten getrocknete Aprikosen.

Abendessen

Möglichkeit 1: 1 Teller Gemüsesuppe und 1 oder 2 gekochte Eier.

Option 2: 2 Scheiben hellbraunes Brot, 1 Scheibe hellweißen Käse, 1 Scheibe Putenbrust und grüner Salat nach Belieben.

Option 3: 2 Scheiben hellbraunes Brot, 1 Dose Thunfisch in Wasser und Salat nach Belieben.

Es ist bemerkenswert, dass die Schauspielerin vierteljährlich Untersuchungen durchführt, um sicherzustellen, dass nichts an ihrer Gesundheit auszusetzen ist und regelmäßig Sport treibt. Es ist wichtig, auf Ihren gesamten Körper zu achten, damit Sie die Vorteile einer solchen Diät voll ausschöpfen können.

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