Pflege nach der Schwangerschaft

Nach der Geburt ist eine besondere Aufmerksamkeit für das Baby üblich, es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass die Mutter auch nach der Schwangerschaft Selbstmedikation und Pflege benötigt. Körperliche und psychische Erschöpfung sind in dieser Zeit weit verbreitet. Arme Nächte, Angst, Angst, keine gute Mutter zu sein, Gereiztheit, als wäre es ein endloses PMS und eine ganze Veränderung in Ihrem Tagesablauf.

Nach der Schwangerschaft Pflegetipps

Sich zu entspannen, Freunde und Familie zu besuchen, Einkäufe zu erledigen, in den Salon zu gehen und sich fertig zu machen sind alles einfache Dinge, die in dieser Phase des Lebens viel helfen können. Etwa sechs Wochen nach der Entbindung wird eine postnatale Konsultation empfohlen, um sicherzustellen, dass die Gebärmutter bereits wiederhergestellt ist und sich in einwandfreiem Zustand befindet.

Die Diät sollte die gleiche Sorgfalt wie die Zeit der Schwangerschaft beibehalten. Ausgewogene Ernährung basierend auf vielen Proteinen. Beginnen Sie nicht bald nach der Schwangerschaft mit einer strengen Diät, denn um Ihr Baby zu stillen, benötigen Sie viele Kalorien.

Ausruhen ist auch wichtig, denn nichts ist schwerer als das Baby. Rückenschmerzen treten häufig während oder nach der Schwangerschaft auf. Damit sich die Schmerzen nicht verschlimmern, versuchen Sie, den Rücken während des Stillens des Kindes zu stützen, und achten Sie immer auf die richtige Haltung.

Sport ist nach der Schwangerschaft von entscheidender Bedeutung und so einfach es auch sein mag: Wenn Sie langsam einatmen, den Bauch anheben und ausatmen lassen und dabei die Bauchmuskeln anziehen, trägt dies erheblich zu Ihrem Wohlbefinden bei.

Dies ist nur eine von mehreren Übungen, die für junge Mütter geeignet sind. Es ist auch gut, Schwimmen, Gymnastik oder Aerobic zu üben. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Lehrer.

Versuchen Sie immer, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, um das Risiko für schreckliche Dehnungsstreifen zu verringern. Und seien Sie versichert, Ihr Leben ist in jeder Hinsicht wieder normal! Das Geheimnis, in Harmonie zu leben, besteht darin, diesen Moment zu genießen, der einer der schönsten Momente ist, die nur eine Frau als Mutter haben kann!

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