Zwang, ein potentieller Feind

Mit der steigenden Flut von Stress, die uns täglich plagt, sind wir müde und machtlos, um mit unseren täglichen Aktivitäten fertig zu werden. Können wir diesen Ansturm vermeiden, ohne unsere Gesundheit zu vernachlässigen?

Wir sind bereits morgens mit tausend zu erledigenden Aktivitäten aufgestanden und wie langweilig und anstrengend es ist, wenn wir in die Routine eintreten, in der wir viele Dinge automatisch erledigen und wenig Zeit zum Nachdenken lassen.

Dies liegt an der wachsenden Entwicklung, die wir durchlaufen, in der alles, was gleichzeitig leichter zu bekommen ist, uns andererseits sehr abnutzt. Das Erwachsenenalter verlangt von uns selbstbewusstes Verhalten sowie Kompetenz und absurde Elastizität, die uns bis zum letzten Tropfen Energie saugen.

Dabei erkennen wir, dass wir am liebsten nach Hause kommen und uns ausruhen, etwas essen, das uns entspannt und uns das Gefühl gibt, besser zu werden. In dieser Zeit beklagen sich viele Menschen über übermäßiges Essen, was wir als Zwang bezeichnen können.

Der Zwang sind Verhaltensweisen, bei denen sich der Einzelne zur Leistung gezwungen fühlt, sich unfähig fühlt, das Verlangen nach Essen zu kontrollieren. Diesem Verhalten folgt in der Regel viel Angst, sich machtlos zu fühlen, um den Drang zu kontrollieren, das Essen zu sich zu nehmen.

Auch als Binge Eating Disorder bezeichnet, ist es nach DSM IV (Diagnostic and Statistical Manual der American Psychiatric Association) gekennzeichnet durch einen wahren Lebensmittelrausch, bei dem nicht kontrolliert wird, was gegessen wird, und bei dem danach Gefühle vorhanden sind scharfe Schuld und Selbstvorwurf.

Dieses Syndrom ist durch wiederkehrende Anfälle von Essattacken gekennzeichnet, ohne dass Maßnahmen ergriffen werden, um die Gewichtszunahme auszugleichen. Es ist durch Zwang gekennzeichnet, wenn diese Episoden über einen Zeitraum von sechs Monaten mindestens zweimal pro Woche auftreten.

Nach 16:00 Uhr bemerkten wir einen Anstieg der Binge-Episoden, die durch das niedrige Serotonin im Körper erzeugt werden können. Viele Episoden passieren auch die Nacht nach der Rückkehr von der Arbeit, wenn müde Menschen auf Essen zurückgreifen, um sich durch Müdigkeit belohnt zu fühlen. Auf diese Weise essen sie zu viel, ohne das Essen auszuwählen, wollen alles schnell und lecker, geben dann Fastfood, Fertiggerichte, Brot, Süßigkeiten, Pizza usw. ein. Einige Symptome sind charakteristisch für Zwang:

• Essen Sie, bis Sie satt sind und sogar Unwohlsein verursachen.
• Sie fühlen sich mit der Menge an Nahrung, die für jede Mahlzeit angemessen wäre, nicht zufrieden und übersteigen immer ihre Aufnahme.
• Unzufriedenheit mit dem Körper, geringes Selbstwertgefühl, negatives Selbstbild, übermäßige Selbstkritik und Neigung zu impulsivem Verhalten, Schwierigkeit, an eine realistische Behandlung zu glauben, und Nichteinschätzung dessen, was Sie gegessen haben.

Bei der Behandlung von Zwang ist es wichtig, ein Team von Fachleuten zu begleiten, das Psychologie, Ernährung und oft auch Psychiatrie umfasst, um den Einzelnen auf der Suche nach geeigneten Verhaltensweisen zu stärken und zu lernen, nur um seinen Hunger zu stillen und sich selbst zu erhalten. genährt.

Sobreviví - Inseguridad (Ep 5) (April 2024)