Wie Meditation Ihrer Karriere helfen kann

Unternehmen, die zunehmend an der Verbesserung der Lebensqualität von Fachleuten interessiert sind, bieten Ressourcen und Aktivitäten an, die das Wohlbefinden fördern und die Produktivität verbessern. Während einige Unternehmen ihren Mitarbeitern gesündere Mahlzeiten anbieten und beispielsweise in Dehnübungen investieren, bieten andere den Menschen Raum und Zeit, um eine Pause von der Arbeit zum Meditieren einzulegen.

Die Praxis ist am Arbeitsplatz alltäglich geworden, insbesondere dort, wo Fachkräfte hohe Belastungen und emotionale Belastungsfunktionen ausführen. Diese orientalische Technik gibt der Person die Fähigkeit, den Geist zu klären und Spannungen in Gehirn und Körper abzubauen. Meditieren hilft, Stress abzubauen, interne Konflikte abzubauen und die Fähigkeit zur Selbstbewertung zu verbessern.

Meditation lehrt Sie auch, Kontrolle über Ihre Emotionen in widrigen Situationen zu haben. Auf diese Weise ist es möglich, die Fakten klar zu sehen und logische und vernünftigere Entscheidungen zu treffen, anstatt unüberlegt zu handeln.

Mit einem entspannten Körper und einem Kopf, der über Dinge außerhalb des Arbeitslebens nachdenkt, können Sie mehr Fokussierungskraft haben und auf das achten, was wirklich wichtig ist.

Eine weitere wichtige Frage, wie Meditation Ihrer Karriere helfen kann, ist, dass diese Art von Aktivität ein Umfeld schafft, in dem Reflexion und Selbstbewusstsein gefördert werden. Nach einer Meditationssitzung konzentrieren sich die Menschen mehr auf Aufgaben, haben mehr Lust und Begeisterung, ihre Arbeit zu erledigen.

Wenn Sie ein paar Minuten am Tag damit verbringen, über Ihre eigenen Werte nachzudenken, sollten Sie herausfinden, ob Sie mit dem, was Sie tun, zufrieden sind.

Wenn nicht, ist dies eine gute Gelegenheit, Einstellungen zu überdenken, neue Strategien und Verhaltensweisen zu entwickeln, um die Leistung zu verbessern. Gut für die Mitarbeiter, gut für das Unternehmen, das von einer höheren Produktivität profitiert.

Wie meditiere ich bei der Arbeit?

Idealerweise sollte die Meditation bei der Arbeit an einem ruhigen, komfortablen Ort mit wenig Licht und Umgebungsgeräuschen durchgeführt werden. Wenn Ihr Unternehmen die Aktivität und den bestimmten Ort noch nicht anbietet, sollten Sie Ihre Zeit nicht verschwenden und beginnen, auf eigene Faust zu üben.

Meditation kann überall durchgeführt werden: auf dem Schreibtisch, im Auto, auf einem Platz, überall dort, wo Sie Ihre Augen schließen und Ablenkungen entkommen können. Schalten Sie Ihren Computer, Ihr Telefon und alles andere aus, was Ihnen im Weg stehen könnte.

Schließen Sie dann Ihre Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Fühle die Bewegungen des Ein- und Ausatmens. Mach deinen Geist frei. Es mag kompliziert erscheinen, aber mit der Zeit und dem täglichen Training werden Sie feststellen, dass das Vergnügen, bei der Arbeit zu meditieren, einen großen Beitrag zur Verbesserung Ihres Arbeitslebens leisten kann.

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