Gefälschte Diät Freunde Lebensmittel

Die erste Einstellung der Betroffenen besteht darin, eine Liste mit Lebensmitteln zu erstellen, die bedenkenlos verzehrt werden dürfen oder nicht. Schließlich ist die Auswahl, was auf Ihrem Teller steht, die Grundregel, um richtig zu essen und nicht die zusätzlichen Pfunde zu verdienen. Aber es gibt Lebensmittel, die der Ernährung zuträglich zu sein scheinen, aber tatsächlich viel Schaden anrichten, wenn es um die Kontrolle von Lebensmitteln geht.

Getreideriegel und so genannte Cream-Cracker-Kekse sollten zum Beispiel mäßig und vorsichtig verzehrt werden. Laut der Ernährungswissenschaftlerin Gabriela Marcelino müssen vor allem die Nährwerte der einzelnen Produkte bewertet werden. "Bei einigen Marken ist der Gehalt an Natrium und Fett zu hoch", erklärt er.

Für diejenigen, die glauben, dass weißer Käse ohne Bedenken verzehrt werden kann, gilt: Einige Marken variieren erheblich in den Werten für Fett und Kalorien, was letztendlich die Kalorienwerte der Diät verändert. Daher wird empfohlen, sich für die Light-Versionen zu entscheiden.

Ein weiterer wichtiger Faktor ist es, die Etiketten der einzelnen Lebensmittel genau zu beachten. Der Kauf mit dem Versprechen, dass es nicht fett wird, kann für das Ungleichgewicht der Ernährung tödlich sein. Es gibt nichts Schöneres als die Nährstoffkomponenten auf der Rückseite jedes Produkts zu lesen und zu vergleichen.

Bei Getränken die Pflege mit Erfrischungsgetränken "Null" verdoppeln. Je nach Marke enthält es überschüssiges Natrium, das den Blutdruck schädigt und für die berühmten Schwellungen im Körper verantwortlich ist.

Investieren Sie in natürliche Säfte ohne Zuckerzusatz. Einige Früchte wie Erdbeere, Ananas und Wassermelone sind zum Beispiel schon von Natur aus süß.

Gabriela listet einige anscheinend gesunde und gewichtstragende Einstellungen auf, die tatsächlich gesundheitsschädlich sind und die Ernährung beeinträchtigen. Probieren Sie es aus:

Überspringen des Frühstücks: Die meisten Menschen glauben, dass das Überspringen der ersten Mahlzeit des Tages ein wirksamer Weg ist, um Gewicht zu verlieren. Aber seien Sie sich bewusst, dass es ohne Eiweiß und Kohlenhydrate einen Mangel gibt, den Ihr Körper braucht, um die tägliche Gesundheit aufrechtzuerhalten.

Unterbrechen Sie das Mittag- oder Abendessen: Ihr Körper benötigt Nährstoffe, Ballaststoffe und Vitamine, die nur in einer ausgewogenen Ernährung und unter Anleitung eines Ernährungswissenschaftlers die für die Gesundheit notwendigen Bestandteile enthalten. Also keine auslassenden Mahlzeiten.

Befolgen Sie die "Diäten": Ob die Monddiät, die Punktediät oder andere, die darauf ausgerichtet sind, bestimmte Arten von Lebensmitteln zu eliminieren, sind für den Körper völlig schädlich und nichts trägt zur Gewichtsreduktion bei. Es wird daher empfohlen, den Ernährungsberater aufzusuchen, der das beste Menü für Ihren Körpertyp zusammenstellt, und zu besprechen, welche Lebensmittel Sie täglich essen sollten oder nicht.

DIÄT SÜßIGKEITEN aus dem Supermarkt - TOPS & FLOPS (April 2024)