Es ist sehr wichtig, bei der Auswahl des richtigen Schuhwerks für jede körperliche Aktivität, insbesondere beim Laufen, vorsichtig zu sein. Vermeiden Sie Wandern und noch mehr Joggen mit normalen Schuhen wie Flip Flops und Turnschuhen. In diesem Fall ist es ideal, einen Sneaker zu tragen. Aber wie wählt man Laufschuhe aus?
Jede Person hat eine andere Art von Schritten, da jede Person mehr oder weniger einen Teil des Fußes zwingt. Daher ist es ratsam, vor dem Kauf Ihrer Laufschuhe einen Laufbandtest durchzuführen. Dieses Quiz ist in den meisten Sportgeschäften erhältlich und dauert nicht länger als 5 Minuten.
Die 3 Arten von Schritten
In Pronada-Schritten tritt die Person härter nach innen und macht die Innenseite der Sohle abgenutzter als die anderen. In der Rückenlage ist der Schritt nach außen gerichtet und daher ist der äußere Teil der Sohle am meisten abgenutzt. Im neutralen Schritt besteht ein Gleichgewicht zwischen der Kraft, die auf die verschiedenen Teile des Fußes ausgeübt wird, und dies bewirkt, dass die Sohle in der gesamten Schuhsohle auf die gleiche Weise getragen wird.
Neben dem Schrittfaktor ist es auch wichtig zu prüfen, ob der Schuh bequem ist, ob er gut zu Ihrem Fuß passt und ob das verwendete Material den Fuß atmen lässt.
Ein weiterer wichtiger Aspekt bei der Auswahl von Laufschuhen ist es, sicherzustellen, dass das von Ihnen gewählte Schuhmodell für den Boden geeignet ist, auf dem Sie laufen werden, da Laufschuhe in verschiedenen Bodentypen vorhanden sind.
Berücksichtigen Sie auch die Art der Dämpfung, die Ihr Schuhwerk bietet, um Ihr Laufen angenehmer zu gestalten. Wählen Sie ruhig Ihre Laufschuhe aus, damit Sie von dieser körperlichen Aktivität profitieren und durch diese Aktivität in Zukunft keine orthopädischen Probleme mehr auftreten.
Laufschuhe kaufen – Tipps von Jan Fitschen (Kann 2024)
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