Melatonin ist ein natürliches körpereigenes Hormon, dessen Spiegel normalerweise im Dunkeln ansteigen, was zu einem erholsamen Schlaf beiträgt. Die gute Nachricht ist, dass Melatonin auch beim Abnehmen helfen kann. So heißt es in einer Studie spanischer Wissenschaftler am Institut für Neurowissenschaften der Universität Granada, am Carlos III-Krankenhaus in Madrid und an der University of Texas in den USA.
Laut der im Journal of Pineal Research veröffentlichten Studie hat Melatonin metabolische Vorteile, die neben der Bekämpfung von Fettleibigkeit auch bei der Behandlung von Krankheiten wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Problemen helfen.
Der menschliche Körper hat verschiedene Arten von Fett. Weißes Fett speichert Kalorien, die zu einer Gewichtszunahme führen, während beiges Fett die Gewichtskontrolle unterstützt, indem es Kalorien verbrennt, anstatt sie zu speichern. Laut den Forschern stimuliert der Konsum von Melatonin das Aussehen dieses beigen Fettes und verstärkt auch die Auswirkungen von körperlicher Aktivität, da beiges Fett ein Protein enthält, das für die Erzeugung von Wärme und die Verbrennung von Kalorien verantwortlich ist.
Melatonin kommt in geringen Mengen in verschiedenen Früchten und Gemüsen wie Mandeln, Kirschen, Koriander, Fenchel, Goji-Beeren, Senf und Sonnenblumenkernen vor. Für diejenigen, die Schlafstörungen haben, kann die Einnahme von zusätzlichem Melanin eine Alternative sein.
Das Forschungsergebnis zeigt, dass neben gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung auch gutes Schlafen in sehr dunklen Räumen eine medizinische Empfehlung sein kann, die nicht nur auf die Gewichtsabnahme abzielt, sondern auch auf die Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die häufig als Folge von Problemen auftreten. Stoffwechsel
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