Mein Ex ist aus: 7 Schritte, um damit umzugehen

Sie hatten eine Beziehung, waren oder wollten mit ihm glücklich sein, aber wie viele Liebesbeziehungen ist es vorbei. Alle Frauen haben solche Momente durchgemacht und werden wahrscheinlich noch ein paar mehr durchmachen. Und oft haben sie nicht das Glück oder die Kraft, aus dieser Trennung herauszukommen.

Es gibt Verletzungen, ungelöste Probleme, Dinge, von denen die verletzte Person denkt, dass sie gesagt werden sollten, aber was am nachteiligsten ist, ist das Gefühl des Besitzes. Wenn Sie es versäumen, etwas Wichtiges im Leben eines anderen zu bedeuten und sich nicht in Ihren Angelegenheiten oder Programmen zu befinden, entsteht Unbehagen und es wird noch schwieriger, eine neue Beziehung von Ihrem Ex zu akzeptieren.

So schmerzhaft es auch sein mag, es muss zugegeben werden, dass das Leben von Menschen, die ihre Geschichte und ihr Leben durchlaufen haben, weitergehen wird und beide folglich andere Romane leben werden.

Wenn das Ende traumatisch ist und ein Gefühl von Schmerz und extremer Zurückweisung beinhaltet, haben wir tendenziell große Schwierigkeiten mit der Vorstellung, dass Ex Vergangenheit bedeutet und es ein Leben jenseits von uns gibt. Das heißt, ist es nicht so, dass Ihre Beziehung beendet ist, dass er oder Sie niemals mit jemand anderem zufrieden sein werden ?, kommentiert die Beziehungspsychologin Pâmela Magalhães.

Die Realität ist, dass Beziehungen kommen und gehen, und es ist nicht nur notwendig, zu akzeptieren, sondern sich zu bemühen, die Bedeutung dieser Realität wirklich zu verstehen und weiterzumachen.

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Dies in die Praxis umzusetzen, ist vielleicht gar nicht so einfach. Hier ist eine exemplarische Vorgehensweise mit Tipps, mit denen Sie dieses Problem so gut wie möglich lösen können:

1. Vermeiden Sie Dating

So sehr die Sehnsucht auch hart trifft, das Beste ist, Begegnungen zu vermeiden, die zu Rückfällen oder schlechten Gefühlen führen können. Vermeiden Sie Orte, die gute Chancen bieten, Sie zu finden, oder Orte, die früher zusammen gehörten. Dies muss keine dauerhafte Übung sein, sondern zumindest notwendig, solange es noch Schmerzen oder Sehnsüchte gibt.

Ebenso können der Austausch von Nachrichten, Telefonanrufe und das Nachverfolgen in sozialen Netzwerken leere Hoffnungen wecken und noch schlimmer werden. Die Psychologin Pâmela Magalhães sagt: • Versuchen Sie, sich auf jede erdenkliche Weise von ihm zu trennen (Facebook, WhatsApp usw.). Dies erleichtert Ihnen die Aneignung Ihres eigenen Lebens, ohne den Schatten von jemandem, der Sie nicht will und gerade nicht bei Ihnen ist.

Sie müssen selbstbewusst und eigenverantwortlich sein, aber das bedeutet nicht, dass Sie Ihren menschlichen Zustand ignorieren, der Zeit benötigt, um sich zu erholen und das Leben neu zu ordnen. Zwingen Sie sich nicht, im Namen der vermeintlichen Überlegenheit mit ihm zu leben, wenn es Ihnen überhaupt nichts nützt.

2. Respekt Trauer

Jede Trennung muss ausgearbeitet werden. Je nachdem, wer der Auslöser der Trennung war, sind die Reaktionen und die Art des Umgangs unterschiedlich. Das erklärt Pâmela Magalhães: „Wenn Sie derjenige wären, der den ersten Schritt bis zum Ende getan hat und Sie haben Recht und Ruhe, dann kann alles einfacher sein. Nun, wenn wir auf der anderen Seite sind und das Ende nicht das war, was wir wollten, wird es viel schwieriger. Der Schmerz ist sehr groß, aber die Erfahrung dieser Bandbreite von Gefühlen, die unter anderem Wut, Traurigkeit, Ablehnung und Frustration beinhaltet, muss und muss erlebt werden. Gerade wenn wir uns erlauben, all diese Emotionen zu fühlen und ihnen tatsächlich ins Auge zu sehen, werden wir stärker und reifer, um uns aus dieser Situation zu befreien.

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3. Rechnen Sie mit der Unterstützung von Freunden

Die Anwesenheit von Freunden, Familienmitgliedern und Menschen, denen Sie vertrauen und die Sie ermutigen, ist zu diesem Zeitpunkt von entscheidender Bedeutung. Das Selbstwertgefühl ist in der Regel ganz unten, wenn wir uns verlassen oder verändert fühlen. Die Aufrechterhaltung des sozialen Lebens, auch wenn es noch leichter ist, ist für Sie von entscheidender Bedeutung, damit Sie sich weiterhin lieb und begehrt fühlen und vielleicht sogar sicherer, dass das Leben über diesen Beziehungskreis hinausgeht.

Die Ehe führt manchmal dazu, dass Menschen sich von Freunden und Verwandten entfernen. Die Routine einer Beziehung verringert oft den Freiraum von Freunden. Dies ist eine großartige Zeit, um Menschen zu retten, die Sie vervollständigen. Dies wird dazu beitragen, Ihren Horizont zu erweitern und neue Möglichkeiten zu eröffnen.

4. Machen Sie inspirierende Aktivitäten

Es hat sich gezeigt, dass Bewegung die Stimmung und das Selbstwertgefühl verbessert. Der Beginn der geplanten Trainingseinheit, die Teilnahme an Bewegungskursen wie Tanzen oder Schwimmen sind gute Tipps, um die Situation zu verbessern. Wenn Sie Ihren Körper in Bewegung halten, können Sie sich geistig und körperlich besser fühlen. Ein guter Tipp ist, Wandern zu gehen, den Sonnenuntergang zu beobachten oder einen Berg zu besteigen.So verbinden Sie Bewegung mit Kontakt zur Natur. Dieser Kontakt ist für uns sehr wichtig, um uns ein wenig von den Problemen des gesellschaftlichen Lebens zu lösen und neue Horizonte wahrzunehmen.

5. Suchen Sie nicht nach Informationen über ihn

Erlaube dir niemals, in irgendeiner Weise zu erforschen, was in seinem Leben passiert ist, weder durch gemeinsame Bekanntschaften noch durch soziale Netzwerke. Je mehr Nachrichten Sie über ihn und seine Aktivitäten haben, desto schärfer wird das Gefühl von Besitz und Verlassenheit und desto größer das Leid. Dies ist keine leichte Aufgabe, aber es ist sicherlich eine der wichtigsten für Sie, diese Phase so gesund wie möglich zu überstehen.

Es gibt immer die Person, die Ihnen die neuesten Nachrichten von Ihrem Ex anvertrauen möchte. Hören Sie nicht auf ihn und hören Sie nicht auf diese Informationen. Dadurch können Sie Geschichten erstellen oder an verletzte Gefühle erinnern. Neugierde wird immer noch leichter zu bewältigen sein als die Konsequenzen, die sie Ihnen bringen kann.

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6. Vergleiche nicht

Gib dein Bestes, um dich nicht mit der aktuellen Freundin des Ex zu vergleichen. Es ist egal, wer dicker, dünner, hübscher ist oder wer den besten Job hat. „Versuchen Sie, sich selbst zu helfen, und suchen Sie nicht nach Bildern oder Informationen über diesen Moment in seinem Leben. Dieses Verhalten wird Sie immer mehr verletzen und Sie nirgendwohin bringen, wird nur zur Vernichtung Ihres Selbstwertgefühls beitragen ?, sagt Pamela.

7. Die Linie geht

Es ist immer noch wahr, dass es nichts Besseres gibt, um ein gebrochenes Herz zu heilen, als eine andere Liebe. Wenn Sie sich frei und wirklich offen dafür fühlen, gehen Sie tief und lassen Sie es los. Aber seien Sie vorsichtig: Es ist das Schlimmste, was Sie tun können, wenn Sie sich dazu zwingen, andere Beziehungen zu haben, oder wenn Sie jemanden suchen, der Ihre Bedürfnisse erfüllt, oder wenn Sie versuchen, eifersüchtig zu sein. Dies wird sicherlich noch mehr schaden, Ihre Genesung behindern und Sie in ernsteren Fällen sogar dazu zwingen, danach zu suchen.

Den Kreislauf der Beziehungen zu verstehen und in Frieden damit leben zu können, ist harte Arbeit und ständige persönliche Weiterentwicklung. Behalten Sie Ihre Freude und Ausdauer bei, konzentrieren Sie Ihre Stärken auf sich selbst und Sie werden in Zeiten wie diesen sicher immer besser.

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