Wenn Sie es gewohnt sind, unter der Woche früh aufzuwachen und am Wochenende noch mindestens zwei Stunden zu schlafen, kann sich Ihre Insulinproduktion verbessern, so Dr. Peter Liu von der University of Sydney.
Typ-2-Diabetes tritt auf, wenn die Bauchspeicheldrüse nicht genug Insulin produzieren kann. Es gibt genetische Ursachen, aber Fettleibigkeit, schlechte Ernährung, unzureichende Bewegung und Schlafmangel sind mit der Krankheit verbunden. In seiner Studie rekrutierte Dr. Liu 19 gesunde Männer mit einem Durchschnittsalter von 29 Jahren.
Um zu sehen, wie mehr Wochenendschlaf unserer Gesundheit hilft, nahmen die Forscher Blutproben von Menschen, die am Wochenende sechs Stunden geschlafen hatten, und von Menschen, die zehn Stunden geschlafen hatten. Sie fanden heraus, dass Insulin nach dem Aufwachen aus dem 10-Stunden-Schlaf besser wirkte, was ein Schlüsselfaktor für die Verhinderung der Entwicklung von Diabetes ist. Bis zu 60% der Fälle von Typ-2-Diabetes können verhindert werden.
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