Stand Up Paddle: der Sport, der tont und unterhält

Nichts ist besser als Sport und Freizeit zu verbinden, oder ?! Und genau das ist Stand Up Paddle? in der wörtlichen Übersetzung der Wörter: Stehbrett? liefert! Es war kein Zufall, dass die Aktivität unter den Brasilianern zu einer Sensation wurde, die vor allem im Sommer Tausende von Fans anzog.

Trotz all dieser Erfolge kennen viele Menschen den Sport noch nicht oder haben viele Zweifel. Andrey Marques, Sportlehrer und Inhaber der Stand Up Paddle Rio School, erläutert im Folgenden die wichtigsten Fragen zu diesem Thema.

Was ist das

Professor Andrey Marques erklärt, dass Stand Up Paddle (kurz Sup) das Rudern auf einem großen Brett mit Hilfe eines Paddels ist.

Strandmode in ganz Brasilien. Sup wird zunehmend als erschwinglicher Sport angesehen, der nicht viel Fitness erfordert und von Menschen praktisch jeden Alters praktiziert werden kann. Es ist jedoch bemerkenswert, dass die Aktivität wie jede andere Wasserpraxis Sorgfalt erfordert (siehe unten).

Andrey Marques weist darauf hin, dass der Sport überall dort ausgeübt werden kann, wo sich eine Oberfläche mit viel Wasser bewegt. Das heißt: auf See, in Lagunen, Flüssen, Dämmen oder auch in großen Becken. Die Quintessenz ist, dass das Wasser ein Minimum an Tiefe und genügend Platz zum Paddeln hat.

Aber der bekannteste Ort, an dem die Aktivität ausgeübt werden kann, ist sicherlich das Meer. Professor Andrey erklärt, dass der Unterricht im Allgemeinen mit einem 10-minütigen Vortrag im Sand beginnt. Danach geht der Praktizierende mit dem Ausbilder, dem ersten Begleiter, direkt auf See.

Um den Sport auszuüben, benötigen Sie: Board, Rudern, Strep und vorzugsweise einen speziellen Lycra-Anzug, wie von Andrey hervorgehoben.

Wer kann üben?

Andrey Marques erklärt, dass die am besten geeignete Altersgruppe für das Üben von Sup zwischen 8 und 65 Jahren liegt. "Aber es hängt sehr von jeder Person ab", sagt er.

Der Lehrer fügt hinzu, dass es keine Kontraindikationen für den Sport gibt. Nach den Grundprinzipien des Sportunterrichts wird jedoch immer darauf hingewiesen, dass die Person vor Beginn des Trainings einer Beurteilung und einer medizinischen Entlassung unterzogen wird. Weitere Informationen zur Durchführung dieser Aktivität finden Sie im Video:

Vorteile des Sports

Unter den Vorteilen, die der Sport bieten kann, sind folgende hervorzuheben:

• Es ist ein erschwinglicher Sport: Männer und Frauen können üben. Und auch diejenigen ohne Board-Kenntnisse können beginnen, immer unter Anleitung eines Instruktors.
• Der Sport bietet einen unglaublichen Kontakt zur Natur und ist im Sommer eine großartige Möglichkeit, sich abzukühlen.
• Der Sport bietet ein unglaubliches Gefühl von Frieden und Ruhe.
• Bietet mehr Gleichgewicht und hilft bei der Konzentration.
• Die Aktivität bewirkt, dass Beine und Bauch so trainiert werden, dass der Übende auf dem Brett steht und ausbalanciert ist, wodurch die Muskeln gestärkt werden. Darüber hinaus können in einer Stunde Sport etwa 350 Kalorien verloren gehen.
• Der Sport ist sehr angenehm und neben der Bereitstellung von Frieden und Ruhe liegt die Hauptattraktion in der Tatsache, Spaß zu haben.

Wichtigste Vorsichtsmaßnahmen beim Üben von Stand Up Paddle

Wie bei anderen Sportarten ist auch beim Stand Up Paddle besondere Vorsicht geboten, vor allem, weil es im Wasser ausgeführt wird. Unten können Sie die wichtigsten überprüfen:

• Andrey Marques weist darauf hin, dass die Person schwimmen kann, um Unfälle zu vermeiden.
• Andrey fügt hinzu, wenn der Praktizierende paddeln will, ist es wichtig, dies in Begleitung eines anderen zu tun und immer eine Schwimmweste zu tragen.
• Professor Andrey weist darauf hin, dass der Anfänger zum Zeitpunkt des Trainings bei jedem Sturz dies seitwärts tun und das Ruder loslassen sollte, um nicht durch Schlagen auf das Brett verletzt zu werden.
• Es ist interessant, dass Anfänger in der Praxis einen Ort suchen, an dem keine starke Strömung herrscht und die Wasseroberfläche glatter ist.
• Es ist wichtig, dass die Person mit der richtigen Ausrüstung arbeitet. Wenden Sie sich hierzu an Fachleute in dem Bereich, die die Art des Boards, des Paddels und der Weste angeben, die für das Gewicht und die Größe des Praktikers ideal sind.
• Es ist wichtig, immer die Leine zu benutzen (die Rettungsleine, die den Übenden am Brett befestigt).
• Bevor Sie mit dem Üben beginnen, müssen Sie sich unbedingt einen qualifizierten Fachmann suchen.
• Es ist wichtig, über Strömungen, Winde und Eigenschaften des gewählten Ortes informiert zu sein, um den Sport auszuüben.
• Die Aktivität sollte niemals an Regentagen mit Blitzen und Gewittern ausgeübt werden.
• Es ist notwendig, die Praxis unter Badegästen zu vermeiden. Das Board ist ein großes Gerät und kann bei einer Kollision weh tun.

Nehmen Sie diese grundlegende Sorgfalt in Anspruch und verlassen Sie sich immer auf den Rat von geschulten Fachleuten, um alle Vorteile von Stand Up Paddle zu nutzen.Und das Beste ist, Sie werden gleichzeitig trainieren und Spaß haben!

Manu Katché et le Stand Up Paddle (April 2024)