Die 7 besten Lebensmittel, die Omega-3 enthalten

Omega-3-Öl ist eine Art mehrfach ungesättigtes Fett, das aus marinen, tierischen und pflanzlichen Quellen stammt.

Untersuchungen haben ergeben, dass dieses Fett Entzündungen reduziert und Risikofaktoren im Zusammenhang mit Herzerkrankungen, Krebs und Arthritis vorbeugt. Es stimuliert auch die Hautfeuchtigkeit und das starke Haarwachstum. Zusätzlich zur Knochengesundheit und zur Regulierung des Stoffwechsels und der Fortpflanzung.

Möchten Sie bessere Gründe haben, Ihre tägliche Omega-3-Dosis einzunehmen? Erfahren Sie, welche Lebensmittel dieses starke Fett enthalten:

1. Lachsfilet oder konservierter / geräucherter Lachs
2. Meeresfrüchte wie Austern und Krabben
3. Leinsamenöl und Hanföl
4. Makrelensteak
5. Tofu und Soja
6. Thunfischsteak oder eingelegter Thunfisch
7. Walnüsse

Omega-3 Quellen: Die besten Omega-3 Lebensmittel! (Kann 2024)