10 Lebensmittel für eine kraftvolle Entgiftung

Tag für Tag wird unser Körper von giftigen Substanzen bombardiert, die seine Funktion beeinträchtigen. Sie sind schädliche Substanzen, die in Additiven, Konservierungsmitteln, Farbstoffen, Süßungsmitteln oder sogar in Verschmutzungen enthalten sind. Einige Symptome wie Müdigkeit, Kopfschmerzen, Schwellungen und häufige Grippe deuten darauf hin, dass Ihr Körper möglicherweise berauscht ist.

Es gibt jedoch Lebensmittel, die helfen, diese Überschüsse zu beseitigen, indem sie den Körper auf natürliche und gesunde Weise entgiften. Getreide, Obst und Gemüse eliminieren Giftstoffe aus dem Körper und sollten täglich Bestandteil der Ernährung sein, empfiehlt die Ernährungsberaterin Denyse Aline Povh.

Das Folgende ist eine Liste von 10 Lebensmitteln mit anerkannter? Entgiftungskraft? dass Sie in das Menü aufnehmen müssen.

1. Avocado

Avocado ist reich an Eisen, Kalium, Magnesium, Kalzium, Vitamin A und E, die als Antioxidantien und Protektoren der Zellen wirken. Ist es eine faserreiche Frucht, die die Darmfunktion reguliert? die während einer Körperentgiftungsdiät hilft.

Aber übertreib es nicht! Avocado ist eine sehr kalorische Frucht (jede 100 g hat ungefähr 160 Kalorien), erklärt Denyse.

2. Kohl

Nichts ist traditioneller als ein Zitronenkohlsaft, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Die Kombination wird von Diätassistenten empfohlen, auch bei Diäten zur Gewichtsreduktion.

Dies liegt daran, dass Kohl neben einem hohen Anteil an Ballaststoffen und Vitamin C (starkes Antioxidans!) Schwefel enthält. Substanz, die der Leber hilft, überschüssige Giftstoffe zu eliminieren und besser zu funktionieren.

3. Brokkoli

Es ist eine weitere ausgezeichnete Gemüseoption, die in das Menü aufgenommen werden kann. Brokkoli ist extrem reich an Antioxidantien und regt die Enzyme des Verdauungssystems zu einer effizienten Funktion an.

Wenn Sie Brokkoli noch nicht mögen, sollten Sie es noch einmal versuchen.

4. Ananas

Ananas ist reich an den Vitaminen A, B1 und C, Kalium, Magnesium und Kalzium. Es ist ein starkes Diuretikum, da es zu 86% aus Wasser besteht. Die Quelle der Ballaststoffe, Obst, hilft auch, den Körper zu entgiften.

5. Apple

Es ist eine Quelle von Mineralien, Vitaminen, Antioxidantien und Ballaststoffen. Der kalorienarme Apfel ist ein unverzichtbares Lebensmittel bei jeder Entgiftungsdiät. Es enthält viele gesundheitsfördernde Nährstoffe und ist äußerst hilfreich bei der Entgiftung und Reinigung des Körpers.

6. Knoblauch

Reich an Schwefel, ist dies ein weiteres Lebensmittel, das in die Speisekarte aufgenommen werden sollte. Es hat auch antibiotische Eigenschaften, die helfen, den Körper intern zu heilen. "Es ist ein Gewürz, das während einer Entgiftungsdiät und häufig in Lebensmitteln verwendet werden sollte, und es ist ein großartiger Ersatz für fertige Gewürze, bei denen es sich um Natrium- und Fettpumpen handelt", sagt Ernährungswissenschaftler Denyse Povh.

7. Zitrone

Es hat adstringierende, bakterizide, fungizide, antibiotische und aufhellende Wirkung. Wenn nicht genug, hat Zitrone auch eine reinigende Wirkung und ist sehr effektiv bei der Linderung des durch Überschuss berauschten Körpers.

8. Brauner Reis

Im Vergleich zu weißem Reis hat brauner Reis Dutzende weitere Vorteile. Und bei der Entgiftungsfütterung ist es unverzichtbar. Brauner Reis verbessert aufgrund seines hohen Fasergehalts die Darmfunktion und begünstigt die Ausscheidung von Giftstoffen, wodurch der Körper gesund bleibt.

Darüber hinaus hat die Forschung den Nutzen von Getreide bei der Diabetes-Kontrolle und beim Abbau von Bauchfett nachgewiesen.

9. Sonnenblumenkern

Sie enthalten Selen und Vitamin E, Substanzen, die dazu beitragen, im Körper angesammelte freie Radikale und Toxine zu eliminieren und deren Funktion zu verbessern.

Sonnenblumenkerne sind auch reich an Ballaststoffen und dies fördert eine bessere Darmfunktion und löst die Bauchregion.

10. Linse

Linse ist ein sehr alkalisches Lebensmittel. Eine Erhöhung der Aufnahme dieser Lebensmittel senkt den Säuregehalt des Blutes, ein wichtiger Faktor für das Gleichgewicht des Körpers. Das Ziel der Änderung des pH-Werts besteht genau darin, die Beseitigung von Toxinen aus dem Körper zu unterstützen, da diese bei alkalischem pH-Wert besser ausgestoßen werden.

Denken Sie daran, wie wichtig der Wasserverbrauch ist, um das reibungslose Funktionieren des Körpers zu gewährleisten. Es ist erforderlich, die Giftstoffe, die im Urin ausgeschieden werden, zu hydratisieren und zu transportieren.

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