Warum werden manche Leute nicht einfach fett?

In einer Welt, in der die meisten Menschen Mühe haben, ein Pfund abzunehmen, scheint es ungerecht, dass einige Menschen Schwierigkeiten haben, genau das Gegenteil zu tun: Fett zu werden. Dies geschieht aufgrund von Unterschieden im Stoffwechsel von Person zu Person.

Der Body Mass Index (BMI) ist eine Berechnung, die durch Teilen des Gesamtgewichts einer Person durch ihre Körpergröße im Quadrat erhalten wird. Die allgemeine Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation (WHO) lautet, dass der Body-Mass-Index größer als 18,5 und kleiner als 24,99 sein sollte. Unter 18,5 Jahren gilt eine Person als klinisch untergewichtig oder unterernährt. Ebenso gilt bei einem BMI über 25 eine Person als übergewichtig.

Angemessenes Essen

Eine Investition in fetthaltige Lebensmittel oder der Verzehr großer Mengen an Lebensmitteln über den Tag hinweg sind nicht die besten Möglichkeiten zur Gewichtszunahme, da diese Gewohnheiten beispielsweise die Körperfunktion beeinträchtigen, den Cholesterinspiegel erhöhen und die Herzfunktion beeinträchtigen können.

Laut Ernährungswissenschaftlern ist die beste Option, einen Fachmann in der Region zu konsultieren, um eine vollständige Aufklärung über die Ernährung zu erhalten und die Zeiten und Arten der zu verzehrenden Lebensmittel zu organisieren. Darüber hinaus ist es wichtig, eine richtige Ernährung mit körperlicher Aktivität zu kombinieren.

Magerer Teig

In extremen Fällen kann der Ernährungsberater eine ergänzende Behandlung empfehlen, die auf synthetischen Nahrungsergänzungsmitteln basiert. Einige der häufigsten Bestandteile dieser Nahrungsergänzungsmittel sind Proteine, Aminosäuren, Kreatin und Vitamin C. Diejenigen, die sich für diese Art der Ernährung entscheiden, sollten zusätzlich zur Anleitung eines Sportprofis während der Trainingseinheiten im Fitnessstudio eine strenge Überwachung der Ernährung durchführen.

All diese Ess- und Körperstruktur führt zu einer Zunahme der sogenannten "mageren Masse", dh die Person nimmt an Gewicht zu, nimmt jedoch nicht an Fett zu. Alle Gewichtszunahme ist auf die Entwicklung der Muskeln zurückzuführen. Diese Art der Behandlung macht den Körper normalerweise sehr muskulös und ist daher fast immer die Wahl des Mannes.

Für diejenigen, die mit Gesundheit an Gewicht zunehmen möchten, ist es ideal, die Mahlzeiten mindestens sieben Mal am Tag aufzuteilen und mit warmen Gerichten zu beginnen, nicht mit Salat. Sollte man auch seine Gewohnheiten untersuchen? Wenn es eine Essstörung gibt ?, Energieverbrauch, Schlaf, die genetische Frage, und sehen, ob der Patient vorher trainiert hat oder nicht. Wer noch nie trainiert hat und stark bleiben will, muss etwas länger warten, sagt die Ernährungswissenschaftlerin Emy Takahashi.

Also keine Ernährungsumstellung oder Nahrungsergänzungsmittel selber einnehmen. Wenn Sie "schlank zu böse" sind, besteht der erste Schritt darin, einen Ernährungsberater zu suchen.

Warum manche Menschen einfach nicht dick werden (April 2024)