Während der Schwangerschaft unterliegt der zukünftige Körper der Mutter ständigen Veränderungen. Zusätzlich zum Umgang mit neuen Gefühlen und Entdeckungen muss sich die schwangere Frau noch anpassen und lernen, mit diesem neuen Körper umzugehen, auch wenn er nur vorübergehend ist.
Durch das Üben von Yoga während der Schwangerschaft kann eine Frau alle Vorteile der körperlichen Aktivität genießen und sich schrittweise an ihren neuen Körper anpassen. Pränatales Yoga oder Yoga für Schwangere verbessert die Stimmung der Mutter, lindert körperliche Beschwerden, stimuliert die Bildung der Mutter-Baby-Bindung über die neun Monate und fördert auch die Genesung nach der Geburt.
Während des Unterrichts arbeitet Yoga für schwangere Frauen mit Haltung, Atmung, Entspannung und Meditation, die Elemente des traditionellen Yoga sind, aber an die Bedürfnisse der Schwangerschaft angepasst sind.
Yoga für Schwangere hilft nicht nur, Stress abzubauen und Ihnen das Entspannen beizubringen, sondern fördert auch die Entwicklung von Kraft, Flexibilität und Ausdauer. Die Aktivität bereitet die schwangere Frau körperlich auf den Zeitpunkt der Entbindung vor, bereitet sie aber auch geistig und emotional vor.
Schauen Sie sich zwei Videos zu diesem Thema an und lernen Sie einige Yoga-Positionen für Schwangere.
Yoga für Schwangere: 20 Minuten Programm (Kann 2024)
- Schwangerschaft
- 1,230
