11 Gemeinsame Gewohnheiten bei Menschen, die selten krank werden

Von Zeit zu Zeit leidet der menschliche Körper an einer Krankheit, einem Unwohlsein oder einer Krankheit, die dazu führt, dass er anders funktioniert. In einigen Fällen benötigen wir spezielle Heilmittel und medizinische Behandlungen, um den Heilungsprozess zu beschleunigen.

Manche Menschen werden jedoch viel seltener krank, und Sie können sich möglicherweise jemanden in Ihrem Leben vorstellen, der selten an einer Grippe oder einer Infektion leidet, oder?

Die Frage ist, warum passiert das? Warum gibt es so viele Leute da draußen, die ihre Gesundheitsprobleme oft zu tröpfeln scheinen, während manche Leute mit einer Umhängetasche leben?

In vielen Fällen kommen natürlich genetische Veranlagungen oder chronische Krankheiten in Frage, und es gibt dort nicht viel zu tun. In anderen Fällen trägt zweifellos ihr Lebensstil wesentlich zum Ausbruch bestimmter Krankheiten bei.

Während einige Gewohnheiten uns mehr Wohlbefinden, Disposition und Ausdauer verleihen, führen andere zu Müdigkeit, beeinträchtigen die Funktion unseres Immunsystems und lassen natürlich die Tür für die Entwicklung einiger Krankheiten offen. Wenn Sie daran interessiert sind, Ihre allgemeine Lebensqualität zu verbessern, schauen Sie sich einige der folgenden Gewohnheiten an, die dazu führen, dass Menschen selten krank werden:

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1. Machen Sie Schlaf zu einer Priorität

Gut, wir wissen, dass es schwierig ist, Arbeit, Zuhause, Studium, Freundschaften, Beziehungen, Fitnessstudio und alle Ihre Aktivitäten pünktlich zu halten, ohne dass Sie weniger schlafen müssen. Trotzdem müssen Sie vorsichtig mit Ihrem Schlaf umgehen, damit Ihr Immunsystem nicht den Preis dafür zahlt.

Wenn wir ein wenig schlafen, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass wir uns erkälten, wissen Sie? Wenn Sie mindestens sechs Stunden schlafen, bleiben Ihre Hormone im Gleichgewicht und Ihr Körper funktioniert ohne zu leiden.

2. Übe körperliche Aktivitäten

Wenn wir den Körper in Bewegung setzen, beginnt unser Immunsystem besser zu funktionieren, und dies hält viele Krankheiten fern. Darüber hinaus verbessert körperliche Aktivität die Funktion der Lunge und unserer Atemwege, beseitigt eingeschlossene Bakterien und fördert die Zirkulation von Antikörpern im Körper. Sport verringert auch die Produktion von Cortisol, dem Stresshormon.

3. Gehen Sie nicht lange ohne zu essen

Von Zeit zu Zeit zu essen und sicherzustellen, dass das Essen, das Sie essen, reich an Vitaminen und Mineralien ist, ist entscheidend für eine gute Funktion des Körpers. Eine sehr eingeschränkte Ernährung macht unseren Körper anfällig für die Grippe und lässt uns noch länger brauchen, um das Virus loszuwerden.

4. Vermeiden Sie Zucker

Zu viel Zucker in der Nahrung, was passiert, wenn wir zu viel Zucker und Kohlenhydrate zu uns nehmen, führt dazu, dass unsere Blutgefäße anfälliger für Entzündungen sind. Vermeiden Sie im Idealfall den Konsum von mehr als 100 Gramm Zucker pro Tag.

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5. Yoga machen

Die Ausübung dieser Art von körperlicher Aktivität verbessert die Funktion des Immunsystems und vertreibt folglich einige Krankheiten. Yoga hilft uns, bessere Entscheidungen zu treffen und sorgfältiger über unseren Körper und unsere Gesundheit nachzudenken, was immer gut ist.

6. Wenig Alkohol konsumieren

Von Zeit zu Zeit ist es normal, irgendeine Art von Alkohol zu konsumieren, aber es ist notwendig zu moderieren, auch weil der Alkoholüberschuss im Körper etwas ist, das unsere Immunität gefährdet.

7. Sex haben

Häufig Sex haben (und natürlich Kondome benutzen!) Verringert etwas die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Körper erkältet wird, wissen Sie? Dies liegt daran, dass regelmäßige sexuelle Aktivität den Spiegel von Immunglobulin A erhöht, einem Antikörper, der uns vor Erkältungen schützt.

8. Gehen und sonnenbaden

Ein Spaziergang in Ihrer Nachbarschaft oder im Büro zur Mittagszeit ist eine großartige Idee, auch wenn dies zu einem erhöhten Vitamin D-Spiegel beiträgt, der ein wesentlicher Nährstoff für das Funktionieren Ihres Immunsystems ist. Der Kontakt mit der Natur und den Gerüchen wirkt entspannend und hilft, Stress abzubauen.

9. Verbringen Sie mehr Zeit mit Freunden

Freunde treffen, plaudern, lachen und Spaß mit ihnen haben ist auch eine Möglichkeit, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern, die Immunität zu verbessern und zu verhindern, dass sich die Erkältung nähert, wissen Sie? Vielleicht ist es an der Zeit, dass sich die Jungs treffen, huh!

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10. Positiv denken

Gesunde Menschen neigen dazu, die positiven Seiten der Dinge zu sehen und aus den Hindernissen des Lebens zu lernen. Eine optimistischere Einstellung senkt Ihren Blutdruck, verbessert die Herzgesundheit, schützt Ihren Körper vor einigen Viren und verbessert Ihre geistige Gesundheit. Warum ändern Sie dann nicht die Art und Weise, wie Sie die Dinge im Leben sehen?

11. Tee trinken

Tees sind gut für den Körper und helfen uns, einige Arten von Infektionen zu vermeiden, indem sie die Wirkung des Immunsystems verbessern und Bakterien, Viren und Pilze angreifen, die es wagen, sich anzunähern. Was mehr ist, Tee ist ein Weg, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und normal zu funktionieren.

Wenn Sie gut verstehen, sind all diese Gewohnheiten relativ einfach in Ihre Routine umzusetzen. Das bedeutet nicht, dass Sie sie von nun an haben sollten, sondern dass Sie sich diese Gedanken machen und versuchen können, sie schrittweise in Ihre Routine einzufügen. Ihre Gesundheit wird es Ihnen sicherlich danken!

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