4 Lösungen zur Linderung des Restless-Leg-Syndroms

Nach einem anstrengenden Tag gibt es nichts Schöneres, als gut zu schlafen. Aber was ist, wenn du dich hinlegst und deine Beine anfangen zu kribbeln? Oder haben unwillkürliche Kontraktionen in den Muskeln? Die Nacht zu verbringen, ohne in der Lage zu sein, Ihre Augen zu nageln, kann ein Symptom des Restless-Leg-Syndroms sein.

Dieses Problem betrifft etwa 11% der Bevölkerung und tritt häufiger bei Frauen auf. Laut dem Neurologen Dr. Rodrigo Massaud vom israelischen Krankenhaus Albert Einstein ist das Syndrom eine Krankheit, die im Bein seltsame Empfindungen hervorruft, normalerweise, wenn der Patient sich hinlegt, um zu schlafen. Es ist eine Störung des Nervensystems, die zu Empfindlichkeitsänderungen und unwillkürlichem motorischen Schütteln der Beine führt (und in schwereren Fällen auch in den Armen zu spüren ist). Einige Leute verwechseln den Namen mit bestimmten sich wiederholenden rhythmischen Beinbewegungen, die bei Ablenkung oder Anspannung auftreten, aber sie haben nichts mit dem Syndrom zu tun.

Oft ist die Ursache unbekannt. In einigen Fällen scheint das Syndrom familiär übertragen zu werden. In anderen Fällen kann die Erkrankung mit anderen Erkrankungen in Verbindung gebracht werden, beispielsweise mit einer Eisenmangelanämie, bei der nur sehr wenig Eisen im Blut vorhanden ist. Andere Erkrankungen, die das Risiko für RLS erhöhen, sind Nierenversagen, Diabetes und Schwangerschaft ?, erklärt der Neurologe.

Die Symptome sind sehr störend. Dazu gehören Juckreiz, Schmerzen, Kribbeln, Schüttelfrost, Kribbeln und die Notwendigkeit, die Beine zu bewegen. Die Intensität kann variieren, und da sie nachts häufiger auftreten, verhindern sie, dass die Person schläft oder friedlich schläft.

Die Folge sind schlaflose Nächte, die den Tag müde, schläfrig, unwohl und gereizt machen. Die Ursache ist noch unbekannt, aber einige Experten glauben, dass das Syndrom mit einer abnormalen Eisenabsorption im Gehirn zusammenhängt. Schlimmer noch, es gibt keine Heilung, nur Medikamente, um die Symptome zu maskieren.

Aber bevor Sie nach starken Arzneimitteln mit zahlreichen Nebenwirkungen suchen, wie wäre es, wenn Sie auf Hausmittel setzen? Sie können das Problem mit den unten aufgeführten Tipps beheben. Sie werden wahrscheinlich dazu beitragen, Ihre Symptome zu lindern, so dass Sie wieder gut einschlafen können!

1. Benetzen Sie Ihre Beine direkt vor dem Schlafengehen mit warmem Wasser aus der Dusche. Mit einem Dübel gut einreiben, trocknen und auf das Bett springen!
2. Machen Sie vor dem Schlafengehen Kniebeugenübungen. Sie können 30 Wiederholungen auf jedem Bein versuchen, die sich von einem zum anderen abwechseln. Dieser Tipp lindert nicht nur die Symptome, sondern macht auch Ihre Oberschenkel noch schöner!
3. Versuchen Sie homöopathische Mittel für unruhige Beine. Preiswert und ohne Nebenwirkungen machen diese kleinen Pillen nicht abhängig und können dabei helfen, Ihre Symptome zu lindern. Aber fragen Sie zuerst Ihren Arzt.
4. Pass Menthol-Cremes oder Salben (wie Vic VapoRub). Reiben Sie vor dem Schlafengehen eine großzügige Menge Produkt auf die Beine. Die Erleichterung ist sofort und wird sie bald schlafen lassen. Der einzige Nachteil dieser Methode ist, dass Menthol einen starken Geruch hat, der ärgerlich sein kann.

Bei anhaltenden Beschwerden einen Arzt aufsuchen. Er wird die für Sie geeignete Behandlung anzeigen. Und denken Sie daran: Koffein-, Alkohol- und Zigarettenkonsum ist absolut nicht ratsam, da dies das Problem verschärfen kann.