6 Lebensmittel, die Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten

Eine gesunde Ernährung während der Schwangerschaft ist wichtig, um die Gesundheit der Frau für die richtige Entwicklung des Babys zu erhalten. Daher sollte die zukünftige Mutter nicht nur nahrhafte Lebensmittel und eine ausgewogene Auswahl an Vitaminen, Mineralien, Kohlenhydraten, gesunden Fetten und Proteinen bevorzugen, sondern auch auf Lebensmittel achten, die Probleme verursachen können.

Die Liste der in der Schwangerschaft verbotenen Lebensmittel sollte vom Geburtshelfer angegeben werden und kann von Frau zu Frau variieren. Es gibt jedoch bestimmte Optionen, die von schwangeren Frauen im Allgemeinen ausgesetzt werden sollten. Kennen Sie jetzt 6 Lebensmittel, die Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten.

1? Seltenes Fleisch

Essen Sie niemals Fleisch, das nicht gut gekocht ist. Rohes oder ungekochtes weißes oder rotes Fleisch, insbesondere Schweine- und Hammelfleisch, kann Toxoplasmose-verursachende Mikroorganismen enthalten.

Toxoplasmose kann angeboren übertragen werden, dh von der Mutter auf den Fötus. Die Auswirkungen der Krankheit auf ein Baby im Mutterleib variieren je nach dem Zeitraum der Schwangerschaft, in dem die Infektion begonnen hat, können jedoch zu Hirnschäden und Erblindung des Fötus führen. Der spontane Schwangerschaftsabbruch ist eine weitere Komplikation der Toxoplasmose in der Schwangerschaft.

2? Rohe Eier

Wenn Sie die rohen Eier aus der Speisekarte streichen, können sie eine Quelle für Bakterien sein, die der Mutter und dem Baby schaden. Lebensmittel wie Saucen aus rohen oder unzureichend gekochten Eiern und hausgemachte Mayonnaise sollten ebenfalls von der Ernährung der Schwangeren ausgeschlossen werden. Idealerweise kochen, bis das Eigelb und das Eiweiß fest sind, um eine Kontamination mit Salmonellen zu vermeiden.

3? Rohmilch und Käse

Pasteurisierung ist ein Prozess, bei dem Milch auf eine Temperatur erhitzt wird, bei der Mikroorganismen abgetötet werden, die gesundheitsschädlich sein können, ohne die Eigenschaften des Lebensmittels zu verändern. Stellen Sie daher vor dem Verzehr von Milch und Käse sicher, dass diese pasteurisiert sind.

Ein weiterer Tipp ist, importierte Weichkäse wie Brie, Camembert, Roquefort, Gorgonzola, Weißkäse und Frischkäse zu vermeiden, es sei denn, sie werden aus pasteurisierter Milch hergestellt.

4? Fisch und Schalentiere

Die meisten Meeresfrüchte, wie bestimmte Fische und Schalentiere, können während der Schwangerschaft gefahrlos gegessen werden, solange sie gut gekocht sind. Diese Empfehlung wird aus Gründen der Rohware ausgesprochen, da diese möglicherweise mit Bakterien und Viren kontaminiert sind, die eine Lebensmittelvergiftung verursachen.

Tiefseefische wie Thunfisch und Lachs sollten vermieden werden, da sie viel Quecksilber enthalten, eine Substanz, die das Nervensystem und die Gehirnentwicklung des Fötus schädigt.

Bestimmte Arten von Fisch, die in Sushi verwendet werden, sollten wegen des hohen Quecksilbergehalts ebenfalls vermieden werden. Eingemachter Thunfisch in der leichten Version enthält normalerweise weniger Quecksilber als anderer Thunfisch, sollte aber dennoch in Maßen konsumiert werden.

5? Koffein

Koffein ist natürlich in Kaffee, Tee, Cola-Getränken, Schokolade und einigen Arzneimitteln enthalten. Obwohl die meisten Studien zeigen, dass der Koffeinkonsum während der Schwangerschaft nicht mit Missbildungen und fetalen Anomalien zusammenhängt, zeigen andere, dass der Koffeinkonsum mit einer Fehlgeburt während des ersten Schwangerschaftstrimesters, einer Frühgeburt oder einem niedrigen Geburtsgewicht zusammenhängt. bei der Geburt und Entzugserscheinungen bei Neugeborenen.

Es erhöht auch die Produktion von Stresshormonen, was zu einer Kompression der Uterusblutgefäße führt, wodurch die Sauerstoffmenge, die an den Fötus abgegeben wird, vorübergehend verringert werden kann. Am sichersten ist es daher, Koffein bis zur Geburt des Kindes zu meiden.

6? Künstliche Süßstoffe

Vermeiden Sie im Idealfall die Verwendung von Süßungsmitteln und ersetzen Sie diese durch Zucker, jedoch immer in Maßen. Schwangere und stillende Frauen sollten ebenfalls Saccharin meiden und Sucralose und Stevia bevorzugen. Bei Diabetes empfiehlt es sich, Aspartam unter Einhaltung des Tagesgrenzwerts von 40 mg pro kg Gewicht zu verwenden.

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