6 Schlafvorteile für Ihr Leben

Nach einer Reihe von Studien, die weltweit durchgeführt wurden, ist das Schlafen eine der wohltuendsten Aktivitäten für die menschliche Gesundheit. Die Wissenschaft versucht zwar immer noch zu verstehen, was den Körper während der Schlafstunden zu solchen Regenerationszuständen führt, aber Tatsache ist, dass der menschliche Organismus diese Stunden benötigt, um richtig zu funktionieren und die verschiedenen lebenswichtigen Funktionen auszuführen. Aus diesem Grund werden wir vielleicht so gereizt und gereizt, wenn wir wenig Schlaf bekommen.

Einige Schlafvorteile sind möglicherweise auf lange Sicht zu spüren, andere machen sich jedoch im Alltag bemerkbar, wie die unten aufgeführten.

1. Wer mehr schläft, merkt sich mehr und besser

Offensichtlich haben Menschen, die jeden Tag mehr Stunden für den Schlaf aufwenden können, ein leistungsfähigeres und detaillierteres Gedächtnis.

Einige Studien zeigen sogar, dass das Erlernen einer neuen Fähigkeit am vorteilhaftesten ist, wenn Sie das Lernen mit dem Schlafen kombinieren können, da das Gehirn das Gelernte besser aufnimmt, als wenn es im Schlaf neues Wissen geübt hätte.

2. Wer mehr schläft, lebt länger

Wenn Sie von Ihrer Großmutter oder einer älteren Person gehört haben, dass jede Nacht Schlafmangel eine Woche weniger als das Leben ist, sollten Sie wissen, dass das Wesentliche dieser Aussage ganz richtig ist.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2010, an der Frauen im Alter von 50 bis 79 Jahren teilnahmen, stellten die Forscher fest, dass bei denjenigen, die weniger schliefen, mehr Todesfälle auftraten.

3. Wer mehr schläft, leidet seltener an verschiedenen Krankheiten.

Umfragen sprechen einmal mehr für sich. Man hat gezeigt, dass die entzündlichen Proteine ​​im Blut bei Menschen, die schlecht schlafen, höher sind. Diese Proteine ​​stehen in direktem Zusammenhang mit Problemen wie beispielsweise Schlaganfall, Arthritis, vorzeitigem Altern und Herzerkrankungen.

4. Wer mehr schläft, ist kreativer

Unnötig zu erwähnen, dass ein ausgeruhter Geist besser funktioniert. Schauen Sie sich an, was passiert, wenn Sie am Ende eines anstrengenden Tages versuchen, ein kompliziertes Problem zu lösen: Die Dinge scheinen keine Lösung zu haben, aber ein guter Schlaf macht es nur klar wie Wasser, und Sie können es endlich loswerden. . Gleiches gilt für Kreativität? Im Schlaf erholt sich das Gehirn von den tagsüber gewonnenen Informationen und kann für viele Dinge neue Hypothesen aufstellen.

5. Wer mehr schläft, bekommt bessere Noten

Unabhängig davon, wie viel ein Fach studiert wird, scheint es manchmal, dass der Verstand es einfach nicht aufnehmen kann. In diesen Fällen müssen Sie schlafen gehen, anstatt viele Stunden Schlaf zu verschwenden, indem Sie darauf bestehen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Schüler, die auf diese Weise handeln, bessere Noten erhalten.

6. Wer mehr schläft, wiegt weniger

Ja, auch beim Abnehmen kann Schlaf helfen. Dies liegt daran, dass der Gehirnsektor, der für den Schlaf verantwortlich ist, derjenige ist, der den Stoffwechsel regelt. Wann fühlst du dich schläfrig? und schlafen gehen - das Gehirn interpretiert das so, als ob Sie hungrig wären und plötzlich essen. Schlafsättigung ist daher genauso wichtig wie Essen.

ตลก 6 ฉาก | 24 ส.ค. 62 [1/4] (April 2024)