In einigen Situationen gibt es bestimmte Lebensmittel, die helfen können. Sogar diejenigen, die normalerweise nicht gut geeignet sind, weil sie zugenommen haben oder nicht so gut für die Gesundheit sind, können in bestimmten Fällen großartig sein. Sehen Sie, wie Sie sie gesund konsumieren können.
- Du bist niedergeschlagen
- Du kannst nicht schlafen
- Haben Sie Muskelschmerzen?
- Du fühlst dich schwach
- Sie haben Magenprobleme
- Haben Sie Migräne?
- Sie müssen den Blutzuckerspiegel erhöhen.
Essen: Süßkartoffeln
Wenn Sie traurig sind, können Süßkartoffeln sehr gut. Sie sind eine der nahrhaftesten Kohlenhydratquellen, die einen sofortigen Anstieg von Serotonin hervorrufen, das Wohlbefinden fördern und die Stimmung verbessern.
Essen Sie: Humus
Tryptophan, eine Aminosäure in Kichererbsen, ist eine Vorstufe von Melatonin, so dass Sie durch Humus in einen tiefen Schlaf fallen.
Getränk: Kirschsaft
Hast du dich im Fitnesstraining schwer getan und einen wunden Körper bekommen? Kirschen haben antioxidative entzündungshemmende Eigenschaften, die Muskelschmerzen lindern und die Erholungszeit beschleunigen.
Getränk: Kokoswasser
Niedrige Energie kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie tagsüber nicht genug Wasser trinken, sodass Sauerstoff nicht in Ihr Gehirn und Ihre Muskeln gelangt und Sie sich müde fühlen. Kokoswasser hilft, die Situation zu regulieren.
Getränk: Minztee
Das Getränk ist gut gegen Verdauungsstörungen, besonders wenn es nach einer schweren Mahlzeit eingenommen wird. Minze lindert Bauchschmerzen und Beschwerden.
Koma: Spinat
Das im Spinat enthaltene Magnesium wird zur Behandlung von akuten Migräneattacken eingesetzt. Probieren Sie diese Alternative aus, bevor Sie Medikamente einnehmen.
Essen: Getrocknete Aprikosen
Der beste Weg, um dieses Ziel zu erreichen, ist natürlich, mehr Zucker zu sich zu nehmen, aber es ist schlecht für den Körper. Die Lösung besteht darin, nach einer Quelle für gesunde Süßigkeiten wie getrocknete Aprikosen zu suchen, die viel Glukose und wenig Obst enthalten. Der Verbrauch sollte maximal fünf Aprikosen betragen, um einen zu hohen Pegelanstieg zu vermeiden.
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