8 Gründe um mit dem Pole Dance zu beginnen

Vor ein paar Jahren wurde Stangentanz in Turnhallen im ganzen Land zum Fieber. Kein Wunder, denn diese Übung ist eine der vollständigsten Übungen, die es gibt.

War Pole Dance zunächst nur mit Sinnlichkeit verbunden, ist dieses Bild schon etwas veraltet. Natürlich erzeugen die Bewegungen immer noch eine sinnliche Atmosphäre, aber Pole Dance ist auch ein Synonym für Muskelkraft und Gewichtsverlust.

Neben der Körperarbeit trägt dieser Lufttanz, der Yoga und Gymnastik kombiniert, zu unserem psychischen Wohlbefinden bei und stärkt unser Selbstwertgefühl.

Wenn Sie sich immer noch nicht sicher sind, ob Sie Pole Dance ausprobieren sollen oder nicht, hier sind 8 Gründe, warum Sie heute an die Bar wollen!

1. Jeder kann üben

Vergessen Sie das Bild einer sexy Stangentänzerin mit eifersüchtigem Körper. Ich meine, diese Tänzer gibt es wirklich, aber Pole Dance ist nicht nur für sie. Kurz, dünn, mollig? Jeder kann üben.

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Zu Beginn dieser Aktivität wird Ihr Trainer zunächst an Ihrem Körper arbeiten, um Kraft und Erfahrung zu sammeln, insbesondere um Ihre Arme, Ihren Bauch und Ihre Beine zu stärken. Nur so können Sie akrobatischere Bewegungen ausführen, sodass Sie sich nicht einschüchtern lassen müssen, wenn Sie nicht den Fitnessstil anwenden.

2. Ballerina Flexibilität

Je weiter der Übende im Stangentanz voranschreitet, desto akrobatischer wird die Bewegung, was mehr Spin und eine größere Auswahl an Beinen und Armen bedeutet.

Aus diesem Grund sind die Kurse voller Aktivitäten, die Dehnung und Flexibilität fördern und Sie oft an Yoga-Positionen erinnern.

3. Tschüss, Tschüss Rocker

Pole Dance wird als vollständige Aktivität angesehen, da es jeden Muskel im Körper stärkt. Es gibt jedoch zwei Muskelgruppen, die für diese Aktivität bevorzugt sind. Beide befinden sich in den oberen Gliedmaßen.

Einer ist der Bizeps, der sich in der Nähe der Schulter befindet und der sichtbarste Muskel im Arm ist. Der andere ist der Trizeps, der beliebte Abschiedsmuskel. Da Pole Dance-Übungen von diesen Gruppen viel verlangen, werden sie stärker und definierter.

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4. Erobern Sie den lang ersehnten flachen Bauch

Der Pole Dance stärkt und definiert nicht nur die Muskeln der oberen Extremitäten, sondern auch die Bauchmuskulatur, darunter mindestens vier verschiedene Muskeltypen in dieser Region.

Beginnt die Kräftigung schon damit, dass man sich den Bauch zusammenziehen lassen muss, um auf der Stange zu balancieren? sonst kann sich die Tänzerin nicht in der Luft halten. Zusätzlich haben die Klassen spezielle Übungen, um diese Muskelgruppe zu stärken, da die fortgeschrittensten Bewegungen von der Arbeit dieser Region abhängen.

5. Verbrenne bis zu 700 Kalorien pro Klasse

Für diejenigen, die eine körperliche Aktivität suchen, die sich auf Gewichtsverlust konzentriert, ist Pole Dance eine großartige Alternative. Abhängig von der Intensität der Übung können Sie 400 bis 700 Kalorien pro Unterrichtsstunde verbrennen.

Dies liegt daran, dass Stangentanzbewegungen das Gewicht des eigenen Körpers des Tänzers nutzen, Kalorien verbrennen und gleichzeitig die Muskeln stärken.

6. Verstärkung der motorischen Koordination

Wenn Sie zu den Leuten gehören, die glauben, dass sie keine komplexen Aktivitäten ausführen können, weil sie nicht viel motorische Koordination haben, sollten Sie wissen, dass Pole Dance etwas für Sie ist. Ja, es wird zunächst schwierig, aber dies ist eine Übung, die Tanz-, Yoga- und Gymnastikbewegungen umfasst und in hohem Maße zur Entwicklung der Koordination beiträgt.

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Ohne es zu merken, wissen Sie automatisch, wann es Zeit ist, die Hände zu wechseln, während Sie Ihren Oberkörper drehen und Ihre Konzentration trainieren.

7. Lassen Sie Ihr Selbstwertgefühl am höchsten sein

Pole Dance ist eine großartige Übung, um Gewicht zu verlieren und Muskeln zu stärken.

Darüber hinaus beginnen die Tänzer im Laufe der Praxis Bewegungen auszuführen, die sie einst für unmöglich hielten, Grenzen zu überschreiten und Angst zu überwinden, was in hohem Maße zur Steigerung unseres Selbstvertrauens beiträgt.

8. Ein Hobby zu haben macht uns glücklicher

Inmitten der Hektik des Alltags ist es wichtig, Platz für ein Hobby zu haben, um unser psychisches Wohlbefinden zu erhalten, insbesondere, wenn es auch gut für unsere Gesundheit ist.

Wenn Sie mit dem Pole Dance beginnen, können Sie einige Zeit Ihrer eigenen Entwicklung widmen und sehen, wie Sie weiter gehen können. Außerdem triffst du mehrere Leute, die das gleiche Interesse haben wie du, und bildest eine neue Gruppe von Freunden. Anstatt den Körper zu stärken, hilft uns der Pole Dance auch, den Geist zu stärken.

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