Sich zu erholen und ausgeruht dem Tag zu begegnen, ist die beste Medizin, um gut zu schlafen. Schlaf ist eine Notwendigkeit, es ist ein grundlegender Moment, um Körper und Geist zu entspannen.
Aber Wie lange dauert es, um zu schlafen nicht unter den Auswirkungen von Schlafmangel leiden? Nach Ansicht einiger Experten müssen Sie mindestens bis zu acht Stunden pro Nacht schlafen. Alles, um die Gesundheit zu erhalten und Müdigkeit den ganzen Tag zu vermeiden.
Für diejenigen, die viel schlafen und trotzdem müde aufwachen, scheint die von Experten empfohlene Schlafzeit nicht ausreichend zu sein. Das sind Leute, die zehn bis elf Stunden pro Nacht schlafen müssen.
Auf der anderen Seite gibt es Menschen, die mit nur fünf oder sechs Stunden Schlaf ausgeruht aufwachen können.
So weiß jeder, was er braucht und wie viel Zeit er braucht, um nicht krank zu werden und seinen Verpflichtungen nachzukommen, ohne eine schlaflose Nacht zu haben, die Minute für Minute gähnt.
A Schlafmangel Verursacht Effekte wie Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen und Gedächtnisverlust. Zusätzlich zur Schädigung der Gesundheit, schlecht schlafen Es stört auch das Wohlbefinden.
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