Wie man im Winter gut isst

Mit dem Einsetzen des Winters fangen die Leute normalerweise an, mehr zu essen und sogar ihr Essen zu übertreiben. An kalten Tagen missbrauchen manche Wein und Käse oder Schokolade. Zu dieser Zeit fühlen wir uns jedoch am wohlsten verbrauchen kalorienreiche LebensmittelWir haben auch weniger Lust zu trainieren. In Anbetracht dessen ist es wichtig, noch mehr auf sich zu nehmen Fütterung in den kalten Monaten des Jahres.

Zu dieser Jahreszeit sollten Lebensmittel wie Nudeln und Brot für den Verzehr kontrolliert werden. Im Winter kommt es häufig zu Atemproblemen. Daher wird dringend empfohlen, vermehrt Nahrungsmittel wie Knoblauch, Zwiebeln und Brunnenkresse zu sich zu nehmen, um den Körper vor Infektionen zu schützen. Brunnenkresse kann in die Zubereitung von Suppen, Braten und Omeletts einbezogen werden, während Knoblauch und Zwiebel als Gewürz verwendet werden können.

Suppen sind die Lieblinge des Winters, bevorzugen aber immer Gemüse und Blätter, da sie mit gekochtem Gemüse und Hülsenfrüchten zubereitet werden können. Brunnenkresse, Spinat und Kohl sind einige Blätter, die für die Zubereitung von Suppen verwendet werden können. Ein weiterer Vorschlag ist, Gemüse für die Zubereitung von Püree, Braten, Pasteten und Aufläufen zu verwenden. Diese Lebensmittel sind nicht nur sehr nahrhaft, sondern auch kalorienarm.

Noch ein Tipp von wie man im Winter gut isst Vermeiden Sie cremige Suppen, da sie reich an Kalorien und Fett sind und essen Sie keine Cremesuppen. Für eine cremige Note Ihrer Suppen fügen Sie Karotten und Kräuter für zusätzlichen Geschmack hinzu. Vermeiden Sie auch, zu viel Salz zu verwenden, um den Natriumgehalt der Suppe nicht zu erhöhen, und laufen Sie auch von den Kartoffeln weg, da sie hochkalorische Kohlenhydrate sind.

Das Trinken von Flüssigkeiten ist nicht nur im Winter, sondern das ganze Jahr über unerlässlich. Trinken Sie viel Wasser, mindestens zwei Liter pro Tag. Vermeiden Sie es hingegen, alkoholische Getränke zu übertreiben, wenn Sie versuchen, sich aufzuwärmen. Um sich aufzuwärmen und Ihren Körper auf mögliche Anfälle von Winterhusten vorzubereiten, investieren Sie in die Tees. Tees sind auch eine natürliche Wohltat. Die zur Herstellung von Tees verwendeten Lebensmittel sollten frisch sein, z. B. Apfel- oder Orangenschale, Fenchel, Passionsfrucht und andere.

Unabhängig von der Jahreszeit ist es wichtig eine gesunde Ernährung pflegen und ausgeglichen durch den Verzehr ausreichender Mengen aller Arten von Lebensmitteln und die Vermeidung von Übertreibung. Versuchen Sie auch zu trainieren, um fit und gesund zu bleiben.

Angeln im Winter an der Donau | 2019 (April 2024)