So machen Sie Ihre Arbeit stressfreier

Alle Arbeiten können etwas stressfreier werden, solange Sie einige grundlegende Tipps befolgen. Lesen Sie unsere Vorschläge für wie Sie Ihre Arbeit angenehmer gestalten können und hör auf, unter etwas zu leiden, das du selbst ändern kannst.

Machen Sie Urlaub!

So verlockend es auch sein mag, einen Teil Ihres Urlaubs zu verkaufen, denken Sie daran, dass die verstrichene Zeit nicht mehr zurückkommt und Sie erst nach einem Jahr einen neuen Urlaub haben werden. Auch wenn Sie keine Reisen und Ferien geplant haben, ist es für Sie besser, Ihre Freizeit zu Hause zu genießen, als Ihren Urlaub gegen mehr Arbeitstage auszutauschen.

Studien zeigen, dass arbeitsfreie Tage Probleme wie Stress und Angst erheblich reduzieren und die Wahrscheinlichkeit einer Depression verringern können. Es lohnt sich also, Ihren Urlaub zu genießen, wenn Sie nichts (oder fast nichts) tun, was Sie verdienen, denn Sie haben das ganze Jahr hart gearbeitet, um dies zu erreichen.

Nehmen Sie an der Happy Hour teil

Ein anderer Weg zu lindern Sie die Spannungen, die funktionieren Was Sie leisten können, ist Freizeitaktivitäten mit Ihren Mitarbeitern. Auf diese Weise können Sie in einer anderen Umgebung auf unterhaltsame und entspannte Weise mit ihnen interagieren. Dies kann sogar dazu beitragen, das Team enger zusammenzubringen und die Stimmung am Arbeitsplatz zu verbessern.

Ändern oder verkürzen Sie Ihren Weg zur Arbeit

Der Weg zur Arbeit macht den Arbeiter oft schon vor Arbeitsantritt nervös. Also, alles was du tun kannst Stress abbauen Ab diesem Moment hilft das Verkürzen der Strecke bereits, die negativen Auswirkungen des Pendelns zu verringern.

Sie können verschiedene Wege wählen, mit jemandem fahren oder per Anhalter fahren, eine Fahrt mit Ihren Kollegen unternehmen oder sich auf die Arbeit mit dem Fahrrad oder zu Fuß begeben. Wie auch immer, variieren Sie ein wenig und entlasten Sie die Arbeit.

Helfen Sie Ihren Mitarbeitern

Eine großartige Weg, um sich in Ihrem Job besser zu fühlenSo stressig es auch ist, es hilft einem Mitarbeiter bei seiner Arbeit.

Ob es darum geht, jemanden zu unterrichten oder zu begrüßen, der dem Unternehmen beigetreten ist, oder neue Wege aufzuzeigen, um dasselbe für jemanden zu tun, der schon lange dort ist.

Missbrauch von Positivität

Versuchen Sie immer, gute Gedanken anzulocken und Negativität aus Ihrem Leben abzuwehren? vor allem am Arbeitsplatz.

Negative Energie kann sich auf Sie auswirken. Schauen Sie also immer auf die gute Seite und denken Sie nicht über die schlechten Dinge nach, die passieren. Heben Sie Ihre gute Arbeit hervor und versuchen Sie, den Nachteil zu vergessen.

Planen Sie Ihren Arbeitstag

Wenn Ihre Arbeit zu hektisch ist und Sie zu viele Aufgaben zu erledigen haben, planen Sie, was Sie tun sollen, um nicht nervös zu werden. Überprüfen Sie beispielsweise jeden Tag, an dem Sie zur Arbeit gehen, was zu tun ist, und erstellen Sie eine Prioritätsliste und schneiden Sie Elemente, während Sie diese Aufgaben ausführen. Zumindest am Ende des Tages werden Sie das Gefühl haben, etwas erreicht zu haben.

Denken Sie auch daran, dass eine kurze Pause, auch nur 5 Minuten für einen Spaziergang und etwas Dehnung, dazu beiträgt, den Stress der täglichen Arbeit zu lindern.

Befolgen Sie die Tipps, erleichtern Sie Ihre Berufsleben und leiden weniger jedes Mal, wenn Sie denken "Ich muss zur Arbeit gehen".

Stressfrei im Beruf - So arbeitest du effizienter // Dr. Manuela Jacob-Niedballa (April 2024)