Risiken der Verwendung von Muskelergänzungsmitteln

Die verschiedenen Arten von Muskelergänzungsmitteln haben an Bekanntheit gewonnen und werden zunehmend mit der Begründung eingesetzt, dass sie die Muskelmasse erhöhen, die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern und sich nach dem Training erholen.

Nach Angaben der National Health Surveillance Agency, Anvisa, verdient der Kauf von Muskelergänzungsmitteln besondere Aufmerksamkeit, da einige davon ausschließlich im Apothekenhandling und auf Rezept des Verbrauchers verkauft werden, da bestimmte Substanzen als Arzneimittel gelten.

Wenn man sich importierten Produkten oder dem informellen Markt zuwendet, umgeht man die Vorschriften der Aufsichtsbehörden, aber wenn man diese Art von Initiative ergreift, besteht die Gefahr, dass ein gefährliches Gemisch von Stoffen konsumiert wird.

Laien, die sich für die Verwendung von Muskelergänzungsmitteln interessieren, befürworten, dass die Verwendung nicht als Doping betrachtet wird, und ignorieren, dass eine Schädigung des Körpers auftreten kann, da das Produkt aufgrund seines Gesundheitszustands oder seiner Art möglicherweise nicht für eine bestimmte Person geeignet ist. von Routinetätigkeiten führt sie. Eine wahllose Supplementierung erzeugt einen Überschuss an unnötigen Substanzen, die, wenn sie nicht vom Körper verwendet werden, eine Organüberladung verursachen.

Muskelergänzungen

• Kreatin: Es ist die erste Energiequelle, die von den Muskeln bei intensiven Übungen verwendet wird. Erhöht die Wasserretention in den Muskelzellen und ermöglicht die Entwicklung von fettfreier Masse.
• Hypercaloric: Sie sind eine Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen. Erhöhen Sie die Kalorien, indem Sie den Muskelaufbau unterstützen.
• Proteine: Verbessern Sie die Muskelregeneration, den Kraftzuwachs und die Energieproduktion während des Trainings.
• Aminosäuren: Verbessern Sie die Muskelausdauer, regenerieren Sie das Immunsystem und erhalten Sie die Muskelmasse;
• Chrom: Potenziert die Wirkung von Insulin, verhindert die Ansammlung von Fett und verringert den Bedarf an raffinierten Kohlenhydraten.
• HMB, Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrat: Steigert die Kraft während des Trainings und beugt dem Verlust von Muskelmasse vor.
• Vanadiumsulfat: Beschleunigen Sie die Regeneration des Körpers für das nächste Training.

Durch eine physikalische Bewertung kann der Bedarf an Nahrungsergänzungsmitteln analysiert werden und welche Substanzen für den Verzehr geeignet sind. Denken Sie daran, dass es nicht ausreicht, die Formelkomponenten auf den Beipackzetteln zu lesen und sich nicht auf das Rezept zu verlassen. aus dem Fitnessstudio Kumpel.

Eine der Regeln der National Health Surveillance Agency besagt, dass Nahrungsergänzungsmittel nur von Sportlern verwendet werden sollten, dh von Personen, die mehr als 6 Stunden am Tag trainieren, nicht für ästhetische Zwecke oder für Personen, die leichte körperliche Aktivitäten ausüben. oder mäßig.

Maria Cecilia Brito, ehemalige Direktorin der National Health Surveillance Agency, die die neueste Aktualisierung des Standards dieser Substanzen vorgenommen hat, erklärt:? Eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung reicht aus, um die Ernährungsbedürfnisse von Sportlern nach Erholung, Ästhetik und Förderung zu befriedigen. der Gesundheit?

Wenn Sie kein Sportler sind, überlegen Sie, welche Ernährungsmaßnahmen Sie ergreifen können, um zu Ihren körperlichen und gesundheitlichen Errungenschaften beizutragen, bevor Sie überlegen, ob Sie eine Supplementierung mit Muskelmasse anstreben.

Gute Ernährung, gepaart mit ausreichender Bewegungsfrequenz, mit Hilfe eines Sportprofis und der Aufrechterhaltung eines guten Schlafes sind einige Gewohnheiten, die die angestrebten körperlichen Ergebnisse verbessern können, ohne den riskanten Einsatz von Substanzen in Kauf zu nehmen.

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