Kennen Sie die Ernährung von Cléo Pires

Sie ist eine nationale Referenz, wenn es um Schönheit geht. Mit 30 Jahren bleibt Cléo Pires vollkommen fit und sorgt dafür, dass er sich nicht mehr im Namen des perfekten Körpers radikal ernährt. Trotzdem möchte er sich richtig ernähren, sich für gesündere Bio-Lebensmittel entscheiden und fast immer auf rotes Fleisch verzichten.

Die von Cleo verfolgte Diät hat ungefähr tausend Kalorien pro Tag und wurde von dem Ernährungswissenschaftler John Curvo zubereitet, aber der Schöne sorgt dafür, dass sie nicht vollständig folgt und fügt Säfte und Salate nach Ihren Vorlieben hinzu.

Sie können das gleiche tun, indem Sie das Menü an Ihren Alltag anpassen.

Sehr reich an Obst, Gemüse und Getreide, ist die Ernährung ausgewogen und verspricht, niemanden verhungern zu lassen.

Menü? Diät von Cléo Pires

1. Tag

• Frühstück: ½ Papaya Papaya, 1 Scheibe Schwarzbrot und 1 dünne Scheibe Minas Käse
• Mittagessen: Forellenfilet mit Shimeji-Pilzen und Karottenpüree
• Snack: Apfel-Rosinen-Pfannkuchen
• Abendessen: Hirsesuppe (Hirse ist ein sehr nahrhaftes, quinoaähnliches Getreide)
• Abendessen: Aprikosenpüree

2. Tag

• Frühstück: ½ Papaya Papaya, 2 EL leichtes Müsli und Zwetschgenpüree
• Mittagessen: Gebratene Putenbrust und Apfelbrei
• Snack: Light Witch's Pie (Dieser Kuchen besteht aus kandierten Früchten, Nüssen, geriebener grüner Zucchini und braunem Zucker)
• Abendessen: Zucchinisuppe mit Hähnchen und Croutons
• Abendessen: Erdbeerpüree

3. Tag

• Frühstück: ½ Papaya Papaya, 1 leichter Joghurt und 2 EL leichtes Müsli
• Snack: 1 Mandarine
• Mittagessen: Fischfilet mit Tomatensauce und Kräutern
• Blumenkohlpüree
• Snack: 1 Glas Ananassaft
• Abendessen: leichte Suppe mit Croutons
• Abendessen: Guavenpüree

4. Tag

• Frühstück: ½ Papaya Papaya, 1 Scheibe Vollkornbrot und 1 Löffel Hüttenkäse (normalerweise in Pastenform)
• Snack: 1 silberne Banane
• Mittagessen: orientalische Nudeln (Nudeln mit gelbem Pfeffer, Nira, Shimeji, Kräutern und Tonkatsu-Ost-Englisch-Sauce) und Aprikosenpüree
• Snack: 1 Glas Wassermelonensaft
• Abendessen: brauner Reis, sautierter Shiitake-Pilz und Rösti-Gemüse (geriebene und gegrillte Karotten, Rüben und Zucchini)
• Abendessen: 1 Birne

5. Tag

• Frühstück: 1 Scheibe Wassermelone, 1 Scheibe Vollkornbrot und 1 EL Frischkäse light
• Snack: 1 Apfel
• Mittagessen: Currygarnelen und Naturreis
• Snack: 1 Glas Erdbeersaft
• Abendessen: Bohnensuppe mit Nudeln und Mangopüree
• Abendessen: 1 Mandarine

6. Tag

• Frühstück: 1 Orange mit Trester, 1 Scheibe Schwarzbrot und 1 dünne Scheibe Minas-Käse
• Snack: 1 Birne
• Mittagessen: Marokkanischer Couscous- und Hühnereintopf mit Gemüse
• Snack: 1 Glas Acerolasaft
• Abendessen: gebratene Putenbrust und Maniokpüree
• Abendessen: 1 Apfel

7. Tag

• Frühstück: 1 Scheibe Schwarzbrot, 1 Scheibe Minas und Zwetschgenpüree
• Snack: 1 Tasse Kokoswasser
• Mittagessen: leichtes Cassoulet (Eintopf mit weißen Bohnen, Hähnchenkeulen, Gemüsewurst, geräuchertem Tofu und verschiedenen hausgemachten Gewürzen) und brauner Reis
• Snack: Ananaspüree
• Abendessen: Karotten- und Pilzsuppe Paris
• Abendessen: Erdbeerpüree

Denken Sie daran, dass jede Person bestimmte Ernährungsbedürfnisse hat. Sie sollten sich daher immer an einen Ernährungsberater wenden, wenn Sie eine neue Diät beginnen möchten.

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