Kennen Sie die Gewürze, die Ihnen beim Abnehmen helfen

Abnehmen ist für die meisten Menschen eine mühsame Aufgabe. Sich strengen Diäten zu stellen, die Lebensgewohnheiten zu ändern und ständig Sport zu treiben, sind wichtige Schritte in Richtung eines schlankeren Körpers.

Für Ernährungswissenschaftler ist es natürlich notwendig, nach einer Analyse ihrer Ernährung und ihrer Routinegewohnheiten zu bestimmen, was der Zweck eines jeden Patienten ist, und dann das ideale Menü für diesen speziellen Fall zu definieren. Wenn Sie jedoch ein paar Kilo sparen möchten, können ein paar einfache Details den Unterschied in der Skala ausmachen.

Michelle Schoffro Cook, Ernährungswissenschaftlerin und Doktorandin in traditioneller Naturmedizin, hat mehrere Artikel über die gesundheitlichen Vorteile von Lebensmittelkonsumenten veröffentlicht. Cook scheint genau zu wissen, welche Lebensmittel angezeigt werden, um fast alles zu behandeln.

Fettleibigkeit ist nicht von der Liste und auch hier ist das Wissen des erfahrenen Ernährungswissenschaftlers überraschend. Wussten Sie, dass Sie Fett verbrennen können, wenn Sie das Gewürz für die Mahlzeiten richtig auswählen?

Knoblauch und Zwiebel

Britische Forscher des Knoblauchzentrums fanden 2001 heraus, dass Menschen, die täglich eine Knoblauchkapsel aßen, eine höhere Immunität gegen das gemeinsame Grippevirus hatten. Aber die Vorteile von Knoblauch hören hier nicht auf. Untersuchungen von Embrapa Vegetables in Zusammenarbeit mit der National University of Brasilia (UNB) ergaben, dass Knoblauch den Cholesterinspiegel senken kann.

Die Zwiebel ist auch nicht weit dahinter. Laut einer Studie von Forschern des Pharmakologischen Forschungsinstituts Mario Negri in Italien kann Gemüse das Krebsrisiko um bis zu 14% senken. Für Cook sind beide Gewürze wirksam, um Fett aus dem Körper zu entfernen und ihn vor Viren, Pilzen und Bakterien zu schützen.

Kurkuma (oder Kurkuma)

Laut einer Studie, die auf dem 17. Internationalen Symposium für funktionelle Medizin 2010 vorgestellt wurde, hilft Kurkuma oder einfach Kurkuma bei der Regulierung des Stoffwechsels, ist gut für die Haut und schützt sogar vor Krebs. Cook erklärt, dass das Gewürz reich an Beta-Carotin ist, das die Leber vor Schäden durch freie Radikale schützt und die Fettspeicherungsrate in den Zellen senkt.

Zimt

Forscher des US-Landwirtschaftsministeriums haben herausgefunden, dass der Verzehr eines Teelöffels Zimt zu den Mahlzeiten den Zuckerstoffwechsel des Körpers um das 20-fache beschleunigt. Zucker kann im Überschuss zu einer Fettansammlung führen.

Chili

Chili ist bei Fans von mexikanischem Essen beliebt und kann auch beim Abnehmen helfen. In einer Studie, die an der Purdue University in den USA durchgeführt und in der Zeitschrift Physiology and Behavior veröffentlicht wurde, stellten die Forscher fest, dass diese Art von Pfeffer den Appetit reduzieren und den Kalorienverbrauch steigern kann.

Die Erklärung ist, dass Chili Capsaicin enthält, einen Wirkstoff, der die Körperfettverbrennung signifikant verbessert. Cook erklärt, dass die Richtigkeit sowohl für dieses Gewürz als auch für alle anderen darin besteht, sie in das tägliche Menü aufzunehmen, damit ihr Verbrauch konstant bleibt.

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