Zitrone ist eine in Brasilien sehr verbreitete Frucht, die unter anderem in den Sorten Tahiti-Zitrone, Rosa-Zitrone, Galizische Zitrone und Sizilianische Zitrone erhältlich ist.
Zitrone wird häufig zum Kochen verwendet, um Gerichten Aroma und Geschmack zu verleihen. Sie hat sehr interessante Eigenschaften für unsere Gesundheit.
Der tägliche Konsum von Zitronenwasser kann eine Reihe von Vorteilen für unseren Körper haben, einschließlich Gewichtsverlust, Bekämpfung des Alterns und Prävention von Krebs und Herzerkrankungen.
Für die Zubereitung einfach den Saft einer halben Zitrone in ein Glas warmes Wasser drücken (ohne zu kochen). Trinken Sie, sobald Sie aufwachen und fasten Sie täglich. Kennen Sie die Vorteile von Zitronenwasser:
1. Stärkt die Immunität
Zitrone ist reich an Vitamin C, Phosphor, Thiamin, Riboflavin, Silizium, Kalzium und Eisen, die das Immunsystem stärken.
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Die Vorbeugung von Erkältungen und Grippe, die hauptsächlich durch Vitamin C verursacht wird, wird durch die Anwesenheit von Saponinen verstärkt, die ebenfalls diesen Effekt ausüben.
2. Kampf gegen vorzeitiges Altern
Zitrone ist reich an Flavonoiden, der gleichen Substanz wie Wein, die eine antioxidative Kraft besitzt und freie Radikale bekämpft, die die Zellalterung fördern. Darüber hinaus wirken Flavonoide auch bei der Krebsprävention.
3. Reguliert den pH-Wert des Körpers
Obwohl Zitrone eine sehr saure Frucht ist, wirkt sie in unserem Körper alkalisierend.
Die Säuren in dieser Frucht, sowohl Zitrus- als auch Ascorbinsäure, werden leicht metabolisiert, sodass die Mineralien in Zitronenwasser das Blut alkalisieren können.
Infolgedessen hilft Zitronenwasser dabei, die Körpersäure zu eliminieren und dem Aufbau von Harnsäure in den Gelenken entgegenzuwirken.
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4. Beseitigt Giftstoffe
Aufgrund seiner harntreibenden Wirkung beschleunigt Zitrone die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper und hilft dabei, das ordnungsgemäße Funktionieren des Körpers und insbesondere der Harnwege aufrechtzuerhalten.
Darüber hinaus stimuliert Zitronensäure die Funktion von Enzymen, die auf die Leber einwirken und die Entgiftung fördern.
5. Lässt den Atem frisch
Zitronenwasser hält den Atem frisch und lindert Zahnfleischentzündungen und Zahnschmerzen.
Putzen Sie Ihre Zähne nicht gleich nach dem Verzehr der Zitrone, da Zitronensäure den Zahnschmelz angreifen kann.
6. Trägt zum Gewichtsverlust bei
Die Zitrone ist reich an Pektin, einer Faser, die ein Sättigungsgefühl hervorruft und das Verlangen nach Nahrung reduziert. Sie hilft beim Abnehmen.
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7. Verbessert die Funktion des Lymphsystems
Zitronenwasser trägt zum ordnungsgemäßen Funktionieren des Lymphsystems bei, indem es die Flüssigkeitszufuhr und die Wiederauffüllung der im Körper zirkulierenden Flüssigkeiten fördert.
Infolgedessen werden Anzeichen von Dehydration wie Müdigkeit, Verstopfung, Blutdruckveränderungen und Stress unter anderem beseitigt.
8. Hilft bei der Heilung
Vitamin C in Zitrone ist ein wesentliches Element bei der Wundheilung und wichtig für den Erhalt von Knochen, Bindegewebe und Knorpelgewebe.
9. Verbessert die Verdauung
Zitronensaft hat eine ähnliche Zusammensetzung wie Speichel und Salzsäure, die in den Verdauungssäften unseres Magens vorhanden sind. Somit kann diese Frucht die Produktion von Galle durch die Leber stimulieren und die Verdauung unterstützen.
Zitronenmineralien und Vitamine helfen bei der Beseitigung von Giftstoffen aus dem Verdauungssystem. Schließlich lindert die Frucht noch Schmerzen, Aufstoßen und Aufblähen durch Gasansammlung.
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10. Verhindert Herzerkrankungen
Zitrone ist eine Kaliumquelle, ein Mineral, das zur Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks beiträgt, beruhigend wirkt und auch bei Stress und Depressionen eingesetzt wird.
Die antioxidative Wirkung von Zitrone wirkt auch dem Aufbau von Cholesterin in den Arterienwänden entgegen und verhindert die Entstehung von Arteriosklerose.
An sich kann Zitrone keine Wunder wirken, aber zusammen mit einer gesunden Ernährung und körperlicher Aktivität hat diese Frucht sehr vorteilhafte Eigenschaften für unseren Körper. Viel Spaß!
Das passiert wenn du täglich Zitronenwasser trinkst (April 2024)
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