Verarbeitete Lebensmittel haben den Vorteil, für den sofortigen Verzehr praktisch zu sein. Für diejenigen mit einem geschäftigen Lebensstil oder für diejenigen, die nicht gerne kochen, ist es sehr üblich, eine Diät mit verarbeiteten Lebensmitteln zu haben. Sie müssen jedoch vermieden werden, da sie für den Körper nicht gesund sind.
Neben wenigen Nährstoffen haben sie sehr hohe Kalorien. Und einige Bestandteile seiner Verbindungen werden künstlich hergestellt, um den Produkten Farbe und Geschmack zu verleihen. Es mag nicht so einfach sein, sie aus Ihrer Ernährung zu streichen, aber schauen Sie sich diese fünf Lebensmittel an, die Sie sofort reduzieren können:
- Hühnernuggets
Mehr als 50% der Zusammensetzung der Nuggets bestehen aus schlechten Fetten und Kohlenhydraten. Darüber hinaus wird das zu seiner Herstellung erforderliche Braten üblicherweise in Ölen mit Transfetten durchgeführt. Es kann zu Deformationen der Zellmembranen führen, die zur Entstehung von Stoffwechselerkrankungen wie Typ-2-Diabetes beitragen. - Softdrinks
Das Soda hat keinen Nährwert. Ihre (hohen) Kalorien sind leer. Als ob Zucker nicht schlecht genug wäre, enthalten fast alle Limonaden Fructose-Maissirup (HFCS) als Süßungsmittel, was noch schlimmer ist als Zucker. HFCS ist für die Leber schädlich, verursacht Blutzuckerspitzen und kann sogar zu Fettleibigkeit führen. - Hot Dogs
Dieses Lebensmittel enthält normalerweise hohe Dosen Salz, Mononatriumglutamat, Natriumnitrat und andere Konservierungsmittel und künstliche Aromen. Darüber hinaus wird das mechanisch getrennte Wurstfleisch unter extremen Hitze- und Druckbedingungen verarbeitet. So gehen beispielsweise Proteine und andere Nährwerte verloren. - Gefüllter Keks
Zusätzlich zu den hohen Zucker- und Salzgehalten, die Kekse enthalten, enthalten die meisten dieser Produkte auch Transfette. Dies wird hinzugefügt, weil es viel billiger als gesunde Fette ist, wodurch Cookies kostengünstiger werden. Es wird jedoch auch Transfett zugesetzt, um die Haltbarkeit zu verlängern und die Textur und das Aussehen zu verbessern. - Viele beliebte Frühstücksflocken
Haben Sie jemals von Müsli gehört, das angereichert ist? mit Vitaminen und Mineralstoffen? Dies liegt daran, dass das Getreide, wenn diese Nährstoffe nicht hinzugefügt würden, so nährstofffrei wäre, dass niemand es kaufen möchte. Entgegen der weit verbreiteten Meinung ist die Vitaminqualität in diesen Getreiden gering, da sie künstlich hergestellt werden. Manchmal nutzt der Körper ein solches zusätzliches Vitamin nicht einmal aus! Ganz zu schweigen von der Menge an künstlichen Süßungsmitteln und anderen körperschädlichen Bestandteilen.
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