Bananen gelten als Vollnahrung mit dem Potenzial für die nächste große Gesundheitsrevolution, da sie voller Nährstoffe sind. Aber wir unterschätzen es oft.
Die Frucht ist reich an natürlichem Zucker, Saccharose und Fructose, Mineralien, Vitaminen und Ballaststoffen und kann durch ihren regelmäßigen Verzehr hervorragende gesundheitliche Vorteile, einschließlich der Bekämpfung von Krebs, erzielen. Dies geschieht besonders nach der Reife, wenn einige braune Flecken auf der Rinde erscheinen.
Diese Flecken werden von einer Substanz gebildet, die die Ausbreitung und das Wachstum von Tumorzellen blockiert und reich an Antioxidantien ist, die das Immunsystem stärken können. Achten Sie also bei der Auswahl auf die reifsten Früchte.
Ideal ist es, zwei Bananen am Tag zu essen, und im Laufe eines Monats zeigen sich die Ergebnisse bereits. Hier sind einige der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile und die Gesundheit des Körpers:
1. Gegen Sodbrennen vorgehen
Bananen wirken als Antazida und lindern sauren Reflux, Sodbrennen und alle damit verbundenen unangenehmen Symptome. Nur eine Banane kann bei Sodbrennen sofortige Ergebnisse liefern. Sie helfen auch gegen Verstopfung, weil sein hoher Fasergehalt zu regelmäßigen Stuhlgängen führt.
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2. Energie erhöhen
Der Verzehr von ein oder zwei Bananen vor dem täglichen Training garantiert Ihnen die Energie, die Sie für bis zu 1 Stunde benötigen. Darüber hinaus sind sie reich an Mineralien, Vitaminen und enthalten viel Kalium sowie einen niedrigen glykämischen Index, der Ihre Ausdauer erhöht und Muskelkrämpfen vorbeugt.
3. Blutdruck senken
Bananen können Bluthochdruck wirksam senken und Herzinfarkten und Schlaganfällen vorbeugen, da sie Natrium reduzieren. Und Kalium fördert die Herzgesundheit.
4. Behandeln Sie das Geschwür
Die Frucht ist hervorragend für Magengeschwüre geeignet, da sie schmerzfrei ist und dank ihrer glatten Textur die Magenschleimhaut bedeckt. Dies verhindert Reizungen und ätzende Säuren.
5. Kontrollieren Sie die Körpertemperatur
Bananen sind in der Lage, die Körpertemperatur effizient zu regulieren und sind äußerst nützlich bei Fieber.
6. Depression bekämpfen
Tryptophan ist einer der Bestandteile von Bananen, die beim Eintritt in den Körper in Serotonin umgewandelt werden, das ein Neurotransmitter des Gehirns ist. Dies führt zu Entspannung und verbesserter Stimmung und hilft bei Depressionen.
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7. Behandeln Sie Anämie
Obst versorgt den Körper mit dem notwendigen Eisen und erhöht die Blutversorgung, da es die Produktion von roten Blutkörperchen und Hämoglobin anregt.
Zusätzlich zu all diesen Vorteilen sind Bananen auch reich an Vitamin B, das das Nervensystem beruhigt, Körper und Geist entspannt und Stress abbaut.
Schau was passiert, wenn du täglich zwei Bananen isst! (April 2024)
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