Lebensmittel haben einen direkten Einfluss auf die Funktionsweise verschiedener Systeme des menschlichen Organismus. Die Wahl einer der beiden Ernährungsformen kann ein entscheidender Faktor sein, um lebenslange Gesundheitsprobleme zu vermeiden. Darüber hinaus gibt es spezielle Diäten für diejenigen, die beispielsweise das Kreislauf-, Verdauungs- oder Herzsystem verbessern möchten.
Natürlich gibt es Substanzen und Komponenten, die auch Ihr Sexualleben verbessern können. Die zehn unten aufgeführten Vitamine sind entscheidend für alle, die ihre Libido steigern möchten.
1? Vitamin A
Dies wird als essentielles Vitamin für die sexuelle Funktion angesehen. Dies liegt daran, dass es bei der Produktion von Hormonen hilft, die für diese Funktion verantwortlich sind.
Vitamin A ist in Lebensmitteln wie Karotten enthalten, die hohe Konzentrationen enthalten und vorzugsweise roh verzehrt werden sollten. Andere Lebensmittel, die Vitamin A enthalten, sind beispielsweise Ei, Mango, Papaya, Spinat, Tomaten, Paprika, Aprikosen und Süßkartoffeln.
2? Vitamin B12
Vitamin B12 ist ein echtes Naturheilmittel gegen Impotenz bei Männern. Es hilft, die Blutgefäße im Körper zu vergrößern und ermöglicht es dem Mann folglich, die Erektion leichter zu erreichen. Dieses Vitamin ist in Eiern, Fisch, Käse und sogar rotem Fleisch enthalten.
3? Vitamin C
Vitamin C ist sehr bekannt dafür, den Körper vor verschiedenen Gesundheitsproblemen zu schützen. Es hilft bei der Hormonproduktion und kann auch denen helfen, die nicht leicht aufgeregt sind. Es kann in Gemüse wie Tomaten und Paprika gefunden werden, ist aber auch in Ananas, Orange, Zitrone, Acerola, Cashew, Mandarine, Guave, Erdbeere, Brunnenkresse, Petersilie, Grünkohl und Rucola.
4? Vitamin B3
Ein weiteres Mittel, das die Durchblutung fördert und einen besseren Fluss in den Geschlechtsorganen ermöglicht, ist Vitamin B3. Seine Wirkung ist so stark, dass es sogar Orgasmen noch intensiver machen kann. Es kann in Lebensmitteln wie Geflügel, Fisch und einigen Arten von rotem Fleisch gefunden werden. Erdnüsse, Eier und Milch sind auch Quellen für Vitamin B3.
5? Vitamin B6
Vitamin B6 steuert die Prolaktinproduktion bei Frauen. Dieses Hormon ist für die Unfruchtbarkeit von Frauen verantwortlich und ermöglicht es Frauen mit seinen niedrigeren Spiegeln, Sex besser zu genießen. Dieses Vitamin ist in Bier, Melasse, Milch und Eiern enthalten.
6? Vitamin E
Für diejenigen, die die Durchblutung im ganzen Körper und damit in den Genitalien verbessern möchten, ist Vitamin E ebenfalls nicht zu übersehen. Es unterstützt den Blutfluss zu diesen Organen und erhöht die Hormonproduktion bei beiden Geschlechtern. Um es in das Menü aufzunehmen, wählen Sie einfach Lebensmittel wie Sonnenblumenkerne, Erdnüsse, Mais, Haselnüsse und Paranüsse. Öle wie Mais, Baumwollsamen und Saflor sind auch reich an Vitamin E.
7? Zink
Die Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Zinkspiegels im Körper ist entscheidend für eine gesunde Testosteronproduktion. Dies gilt nicht nur für Männer, sondern auch für Frauen, da dieses Hormon, wenn auch weniger, auch im weiblichen Körper vorhanden ist. Zinkreiche Lebensmittel sind Austern, Soja, Eier und Milch sowie etwas Fleisch und Hafer.
8? Selen
Selen wirkt hauptsächlich durch die Verbesserung der Sexualfunktion im männlichen Organismus. Um sicherzustellen, dass es verschluckt wird, reicht es aus, regelmäßig Getreide wie Paranüsse, Mandeln und Walnüsse zu konsumieren.
9? Magnesium
Wenn es um Aphrodisiaka geht, ist Magnesium eines der potentesten in der Natur. Es steigert das sexuelle Verlangen sowohl bei Männern als auch bei Frauen und kann zum Beispiel in Avocado, Banane, Traube, Rübe, Kartoffel, Okraschoten, Milch, Soja und Fisch gefunden werden.
10? Folsäure
Folsäure ist für ihre Indikationen für schwangere Frauen bekannt und für die menschliche Fortpflanzung von entscheidender Bedeutung. Die Substanz ist unter anderem in Bohnen, Orangen, Mandeln, Erdnüssen, Linsen und verschiedenen Gemüsen enthalten.
Tipps für die Verbesserung des Sexuallebens (April 2024)
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