28 natürliche Sandwich-Rezepte für eine schnelle, gesunde Mahlzeit

Mit der Hektik des Alltags ist es selbstverständlich, dass viele Menschen keine Zeit mehr haben, in die Küche zu gehen und etwas zu essen zuzubereiten. Allerdings ist nicht jedes Rezept schwierig und zeitaufwändig.

Für diejenigen, die neu in der Küche sind oder keine Zeit verschwenden möchten, sind natürliche Sandwich-Rezepte ideal. Sie sind einfach und sehr schnell sowie gesund. Schauen Sie sich einige Sandwich-Ideen an, um sich vorzubereiten:

Hühnersandwiches

1. Wet Chicken Sandwich: Eine gute Wahl für sehr heiße Tage, da es ein kalter und schneller Snack ist. Die Textur ist cremig und kann an leichte Versionen angepasst werden, indem Vollkornbrot und Mayonnaise durch Naturjoghurt ersetzt werden.

2. Rosinen-Hühnchen-Sandwich: nahrhaft und lecker, dieser Snack ist eine komplette Mahlzeit und kann das Mittag- oder Abendessen ersetzen. Die besondere Note ist die Rosine, ideal für diejenigen, die einen bittersüßen Snack mögen.

3. Chicken Quick Sandwich: Eine gute Wahl für die Wiederverwendung von Brathähnchen am Sonntag. Schnell, praktisch und lecker.

Lesen Sie auch: 10 gesunde Lebensmittel, die Sie zufrieden stellen

4. Ricotta Chicken Sandwich: Dieses Sandwich ist die perfekte Wahl für wärmere Tage, da die Füllung sehr frisch ist. Sie benötigen Hühnchen, Knoblauch, Zwiebeln, Karotten, Ricotta, Quark und Thymian.

5. Chicken Ricotta Sandwich: Ein etwas längeres Rezept, aber es lohnt sich. Der Schlüssel zur Beschleunigung ist, eine gute Menge Hühnchen- und Ricottacreme zuzubereiten, im Kühlschrank zu lagern und einige Tage lang zu konsumieren.

6. Hähnchen-, Ricotta-, Karotten- und Rosinensandwich: ein sehr praktisches und bittersüßes und einzigartiges Sandwich. Die Rosinen werden während der Marinade mit Feuchtigkeit versorgt, was zu einer leichten Textur führt. Einen Versuch wert.

7. Sandwich mit Hühnchen, sizilianischer Zitrone und Zucchini: Dieses Rezept beweist, dass Sandwiches auch raffiniert sein können. Das Huhn wird ganz gekocht und dann in Scheiben geschnitten, was zu einer sehr saftigen Textur führt. Die Zucchini werden nicht gekocht, sondern nur mariniert und die Zitrone gibt einen besonderen Touch. Eine klassische mediterrane Kombination.

8. Hühnchen-Hütten-Sandwich: Ein nahrhaftes und diätetisches Rezept. Das Sandwich enthält neben Hühnchen und Häuschen auch Alfalfasprossen, geriebene Karotten und Tomaten.

Lesen Sie auch: 14 Tipps, wie Sie Ihre Kochgewohnheiten ändern und gesündere Mahlzeiten zubereiten können

9. Avocado Mayonnaise Chicken Sandwich: Avocado ist eine großartige Zutat für die Herstellung einer nahrhaften, laktosefreien Mayonnaise. Das Huhn in diesem Rezept ist gegrillt und sehr trocken.

10. Süß-saures Wurstsandwich: Ein guter Weg, um das übrig gebliebene Salpicão optimal zu nutzen, ist die Zubereitung eines natürlichen Sandwichs. Der Verfasser des Rezepts empfiehlt, Salat, Karotten und geriebene Rüben hinzuzufügen, aber Sie können das Gemüse Ihrer Wahl hinzufügen.

Puten- oder Schinkenbrust-Sandwiches

11. Puten-Tomaten-Blanquet-Sandwich: Das Sandwich besteht aus geröstetem Brot und macht den Unterschied für alle, die knusprige Speisen mögen. Avocado, Käse und verschiedene Gewürze werden ebenfalls verwendet.

12. Frischkäse-Putenbrust-Sandwich: Geben Sie einfach Frischkäse auf Vollkornbrot, fügen Sie Putenbrustscheiben und Salat für eine schnelle und leckere Mahlzeit hinzu.

13. Ananas-Putenbrust-Sandwich: Für diejenigen, die den bittersüßen Geschmack mögen, ist dieses Sandwich eine gute Wahl. Die verwendete Ananas kann in Dosen oder mit etwas Zucker gekocht werden.

Lesen Sie auch: 10 schnelle und gesunde Snackideen für den Alltag

14. Schinkensandwich: Obwohl Schinken eine Wurst ist und eine große Menge an Natrium und Fett enthält, ist es dem Verfasser des Rezepts zufolge möglich, das Essen zusammen mit gesünderen in die Ernährung aufzunehmen.

15. Schinken-Ananas-Sandwich: Auch hier ist Ananas eine Zutat für das natürliche Sandwich. Neben dem köstlichen bittersüßen Geschmack hat diese Frucht unter anderem verschiedene Vorteile für die Verdauung und die Vorbeugung von Erkältungen.

16. Rohes Schinkensandwich, Steppenkäse und Kirschtomaten: Man denkt, dass natürliche Sandwiches nur für heiße Tage sind. Dieses Sandwich ist auch ideal für kalte Tage, da es im Ofen gekocht und warm serviert wird.

17. Schinkensandwich als getrocknete Tomatensauce: Die getrocknete Tomatensauce im Rezept ist ein Joker und kann zur Zubereitung verschiedener anderer Gerichte verwendet werden. Für das Sandwich werden neben der Sauce und dem Schinken auch Brie und Rucola hinzugefügt.

Thunfisch- oder Lachssandwiches

18. Anspruchsvolles Lachssandwich: Während es eine schnelle Mahlzeit ist, kann ein Sandwich hoch entwickelt sein. In diesem Rezept verwendet der Autor geräucherten Lachs, Gurke, Tomate, saure Sahne und verschiedene Gewürze und warnt vor der Wahl eines guten Käses.

19Thunfischsandwich: Mit dem abgetropften Thunfisch wird eine Pastete mit Frischkäse, geriebenen Karotten und Gewürzen zubereitet. Dann fügen Sie einfach Salat und Tomatenblätter zum Sandwich hinzu.

20. Thunfisch-, Käse- und Rübensandwich: Mit Thunfisch, Hüttenkäse und Rüben wird eine Paste zubereitet, um das Sandwich zu füllen. Neben nahrhaftem, schönem und buntem Sandwich.

21. Cremiges Lachssandwich: Das Sandwich bringt Räucherlachs, Rahmkotelett, Kapern und Gewürze in die Sandwichfüllung. Der Tipp des Rezepts ist, die Füllung anstelle des Prozessors zu hacken, um eine cremige Textur beizubehalten, aber mit ein paar Bits.

Fleischlose Sandwiches

22. Ricotta-Karotten-Rosinen-Sandwich: Damit der Ricotta cremig wird, werden Mayonnaise und Olivenöl hinzugefügt. Gebrauchte Brote können im Ofen knusprig gebacken werden.

23. Kichererbsensandwich: Eine großartige Sandwich-Option für Liebhaber veganer Ernährung. Aus Kichererbsen wird eine Pastete mit Senf, Olivenöl und verschiedenen Gewürzen hergestellt.

24. Ei-Avocado-Sandwich: Eine etwas ungewöhnliche, aber sehr nahrhafte und köstliche Mischung. Eier sind reich an Eiweiß und Avocado, obwohl kalorisch, hat viele gute Fette für die Gesundheit.

25. Frischkäse-, Gurken- und Minzsandwich: Sehr einfach zuzubereiten, füllen Sie das Brot einfach mit allen Zutaten. Frischkäse kann Mayonnaise, Quark oder Quark ersetzen.

26. Ricotta-Sandwich, Mozzarella, Ananas und Salat: Einfach die Ricotta-Paste auf die beiden Brotscheiben verteilen und die restlichen Zutaten dazugeben. Der Salat kann der sein, den Sie bevorzugen.

27. Avocado-Tomaten-Sandwich: Die Avocado-Tomaten-Kombination ist köstlich und nach dem mexikanischen Guacamole-Rezept beliebt. Zusätzlich zu diesen Zutaten enthält das Sandwich auch Paprika, Zwiebeln und grüne Blätter.

28. Karamellisiertes Honig-Ingwer-Käse-Birnen-Sandwich: eine ganz andere Kombination, um aus der Brunft zu kommen. Die Birnen einfach hacken und in einer Pfanne mit Honig und Ingwer würzen. Dann bauen Sie einfach das Sandwich zusammen.

Es gibt natürliche Sandwiches für jeden Geschmack und jede Art von Diät. Unter den vielen hier genannten Rezepten haben sich sicherlich einige über Sie gefreut und Sie möchten es bald versuchen. Es braucht nicht viel Zeit, um eine gesunde und köstliche Mahlzeit zuzubereiten.

REZEPT: PIZZA SANDWICH - PIZZA TOAST -schnell und einfach selber machen! (April 2024)