30 Kräutertee: Bösewicht oder Guter?

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass 30 Kräutertee sehr effektiv zur Gewichtsreduktion ist und von manchen Leuten sogar als "natürliches Sibutramin" bezeichnet wird.

Aber wenn Sie es noch nicht probiert haben, fragen Sie sich vielleicht: Warum ist dieser Ruhm? Ist er wirklich effektiv?

Im Folgenden beantwortet Fernanda Granja, klinische Ernährungswissenschaftlerin, die auf funktionelle Ernährung, Pädiatrie und Bewegungsphysiologie spezialisiert ist, diese und andere Fragen zu 30 Kräutertee.

Kräuter in den Tees

Fernanda Granja erklärt, dass die 30 Kräutertees und sogar die 7 Kräutertees keinen Standard der verwendeten Kräuter haben. "Es gibt keine Rezeptur oder vorgefertigten Kräuter, die sich je nach Marke ändern könnten", sagt er.

Dem Ernährungswissenschaftler zufolge sind die am häufigsten verwendeten Kräuter in diesen Tees: Cascara Sagrada, Carqueja, Schachtelhalm, Centella Asiatica, Senna, grüner Tee und Buggy-Kräuter.

Im Folgenden spricht Fernanda Granja über die spezifischen Eigenschaften dieser sieben Kräuter:

Heilige Kaskade: Es ist ein starkes Abführmittel und normalisiert die Darmfunktionen.

Carqueja: wirkt auf Leber und Darm; ist hypoglykämisch und harntreibend; bekämpft Verdauungsprobleme und Anämie.

Schachtelhalm: ist entzündungshemmend; Hilft bei Genitalproblemen und übermäßiger Menstruation; klärt Lungen- und Blutsekrete; wirkt durch Ersetzen des beim Gewichtsverlust verlorenen Siliziums.

Asiatische Centella: es ist belebend; verjüngt das Gehirn durch den Besitz von Alkaloid; normalisiert die Kollagenproduktion; Es wird zur Gewichtsreduktion und für Hautbehandlungen verwendet.
Senna: Es ist abführend und abführend.

Grüner Tee: beschleunigt den Stoffwechsel und wirkt antioxidativ.

Bugre's Herb: ist ein Diuretikum; senkt den Cholesterinspiegel; verringert die Schwellung der Beine; regt den Kreislauf und das Herz an; Es ist nützlich bei Hauterkrankungen.

Im Fall von 30 Kräutertee sind andere Kräuter, die in der Zusammensetzung vorhanden sein können, zum Beispiel:

• Avocado
• Artischocke
• Rosmarin
• Sternanis
• Banchá
• Kartoffel spülen
• Chilenische Heidelbeere
• Kamille
• Sumpfstock
• Zitronengras
• Schwarzer tee
• Süßes Kraut
• Heiliger Dorn
• Fucus vesiculosus
• Ginkgo biloba
• Soursop
• Guaçatonga
• Malve
• Passionsfrucht
• Melissa
• Lieutenant Stick
• Steinbrecher
• Katzennagel

Und in diesem Sinne versprechen 30 Kräutertees im Allgemeinen Vorteile wie eine Beschleunigung des Stoffwechsels, eine Verringerung des Appetits, die Unterstützung einer lokalisierten Fettverringerung, Verdauung, Diuretika, Abführmittel und vieles mehr.

Aber, wie Ernährungswissenschaftler Fernanda bereits ausgeführt hat, sind dies nur einige Beispiele für Kräuter, da sich die Zusammensetzung je nach Marke des Tees ändern kann.

Die 30 Kräutertees sind in Geschäften erhältlich, die Naturprodukte und einige Apotheken verkaufen, und sind in Kapselform erhältlich.

Der Schaden dieser Art von Tee

Angesichts der Möglichkeit eines Tees, der all diese Vorteile bietet, geben sich viele Menschen diesen hin. Nehmen Sie oft zu viel von dem Getränk am Tag. Aber ist 30 Kräutertee wirklich nützlich?

Fernanda Granja weist darauf hin, dass die Verwendung von Tees mit mehr als drei Kräutern nicht angezeigt ist. Dies liegt daran, dass Kräuter miteinander interagieren und die Wirkung ihrer Verbindungen potenzieren oder hemmen können. Die Forschung sagt, dass das Mischen von mehr als drei Kräutern in einer Infusion unnötig ist, da dadurch der Wirkstoff der Pflanzen negativ miteinander interagieren kann ?, erklärt.

Darüber hinaus kann der wahllose Gebrauch von pflanzlichen Arzneimitteln laut dem Ernährungswissenschaftler dem Körper verschiedene Schäden zufügen, wie zum Beispiel:

• geringe Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen durch harntreibende Wirkung;
• Blutdruckabfall;
• kann die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen;
• sorgen für übermäßige Krämpfe und Stuhlgang;
• Schlaflosigkeit verursachen;
• chronische Krankheiten durch ihre fortgesetzte Verwendung auslösen.

Gegenanzeigen

Fernanda Granja betont, dass die Verwendung von keinem Tee kontinuierlich sein sollte.

Tees sollten immer noch von hypertensiven, schwangeren Frauen, stillenden Müttern und Patienten mit chronischen Krankheiten vermieden werden. Idealerweise konsultiere die Person vor dem Verzehr einen Arzt ?, betont der Ernährungsberater.

Wirklich wohltuende Tees

Fernanda Granja weist darauf hin, dass die in Studien gut definierten Tees, die zur Gewichtsreduktion beitragen können, grüner und weißer Tee sind. "Beide sind starke Antioxidantien, beschleunigen den Stoffwechsel und sind Quellen der Vitamine C, K, B1 und B2", sagt er.

Der Konsum von grünem Tee oder weißem Tee kann laut Ernährungsberater dazu beitragen, den Entzündungsprozess zu verringern, die Entwicklung chronischer Krankheiten zu verhindern und den Gewichtsverlust aufgrund der thermogenen Wirkung zu stimulieren.

Grüner Tee hemmt die Aktivität der Darmlipase, was zu einer geringeren Resorption von Triglyceriden und Cholesterin führt und zu einer geringeren Gewichtszunahme führen kann. Aufgrund des Vorhandenseins von Tanninen, Substanzen, die die Nährstoffaufnahme hemmen können, wird jedoch empfohlen, diesen Tee außerhalb der Hauptmahlzeiten zu verzehren, um die Nährstoffaufnahme, insbesondere von Eisen, nicht zu beeinträchtigen. Idealerweise sollte es eineinhalb Stunden nach den Mahlzeiten eingenommen werden. Aufgrund der Anwesenheit von Koffein ist es auch wichtig, dass diese Tees nachts oder ab 16 Uhr vermieden werden ?, erklärt der Ernährungsberater.

Fernanda zufolge beträgt der ideale Verzehr von Camellia sinenses (Pflanze, aus der grüne und weiße Teesorten hergestellt werden), um die Vorteile von Catechinen zu gewährleisten, 4 bis 5 Tassen pro Tag oder 1 Liter pro Tag. • Es wird empfohlen, den ganzen Tag über Kamelien-Sinenses-Tee einzunehmen, der alle 2 Stunden 1 Tasse à 200 ml enthält. Der Vorteil der Einnahme von grünem Tee sowie von mehreren anderen funktionellen Nahrungsmitteln in Bruchteilen besteht darin, dass wir auf diese Weise eine größere Absorptionseffizienz der Wirkstoffe gewährleisten, die die Vorteile des Verzehrs garantieren ?, unterstreicht.

Die Tees können in einer Menge zubereitet werden, die ausreicht, um den ganzen Tag über zu trinken, erklärt Fernanda Granja. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass es niemals wieder erwärmt werden sollte. Wenn der Heißverzehr bevorzugt wird, ist es interessant, dass er bald nach seiner Zubereitung verzehrt wird. Es ist nicht angezeigt, auch wenn es gesüßt ist, weil es die Eigenschaften des Tees ändern kann ?, schließt der Ernährungswissenschaftler.

Bei allen Tipps bleibt die Frage: Trotz aller versprochenen Vorteile, aber auch unter Berücksichtigung der Nachteile, die diese Teesorte bieten kann, lohnt es sich wirklich, sich an 30 Kräutertees zu halten?

Wenn Sie diese Art von Tee probieren möchten, denken Sie daran, dass sie Nebenwirkungen haben kann. Sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt und / oder Ernährungsberater.

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